Эта диета действительно помогает
Исследование: эта диета действительно должна помочь
Как обнаружили исследователи из Гарвардского университета, низкоуглеводная диета является единственным действительно эффективным способом похудеть в долгосрочной перспективе. Для своего анализа эксперты проанализировали 53 исследования с участием около 68 000 субъектов, которые участвовали в двух диетах: с низким содержанием углеводов и с низким содержанием жиров. Результат: люди, которые не ели жир, весили больше, чем те, кто потреблял меньше углеводов.
Для всех участников возник успех клиента в среднем на три килограмма за один год. Те, кто придерживался низкоуглеводной диеты, теряли в среднем на 1,5 кг больше веса. Тем не менее, диета с низким содержанием жиров по-прежнему лучше, чем обычная молниеносная диета, которая не меняет привычек питания в долгосрочной перспективе.
Успешно уменьшиться благодаря эффективности
Как доктор По словам Тобиаса, по данным British Telegraph, это не всегда зависит от количества жира или углеводов, которые мы потребляем. Скорее любая диета, которая обещает сокращение порций и здоровых, свежих продуктов, обещает успех. «Мы должны посмотреть на соотношение жиров, углеводов и белков и поговорить о здоровой, полезной пище и размерах порций», - говорит доктор.
В любом случае, в следующий раз, когда вы захотите потерять несколько килограммов в долгосрочной перспективе, тогда рассчитывайте на меньшие порции и вкусные рецепты с низким содержанием углеводов. Тогда ничто не может пойти не так.
