Аюрведа в повседневной жизни

Советы для промежуточного

Для хорошего пищеварения: В аюрведе первая пищеварительная стадия происходит во рту. Поэтому перед едой язык следует трижды повернуть между зубами и губами в правильном направлении - поэтому слюноотделение начинается немедленно.

Дышите правильно: Особенно в стрессовых ситуациях мы часто дышим слишком поверхностно, организм не получает достаточно кислорода. Положив руку на живот, вы автоматически снизите дыхание - даже вздох или зевание могут помочь. Или: положите на окно и растяните так, чтобы грудная клетка расширилась.

При плохом настроении: Закройте глаза и представьте красивую ситуацию в каждой детали - например, особый вид на море или горы.