Вот почему ваш вес может колебаться до 2,5 фунтов в день
Вы преувеличивали еду и напитки на выходных? И вы потрясены, что весы показывают еще три килограмма? Тогда будьте уверены: ваш вес колеблется до 2,5 кг в день.
Виновники этих колебаний веса в основном соленые и водные, объясняет эксперт по питанию Кэтрин Зерацкая в беседе с Кварцем. Вам нужно и то и другое, но если вы переусердствуете с солью, это связывает как можно больше воды в организме. Результатом является кратковременное увеличение веса. Тем не менее, вы можете легко избавиться от задержки воды, вызванной соленой пищей, выпив много воды.
Другие причины колебаний веса
Задержка воды также может быть вызвана спортом и женскими гормонами? особенно во второй половине цикла. После интенсивных тренировок организм временно связывает больше воды с тканями, поэтому вы можете весить немного больше, чем раньше после тренировки. И последнее, но не менее важное: количество углеводов определяет количество килограммов, отображаемых на вашей шкале вечером.
В общем, колебания веса не плохие и очень нормальные. Чтобы избежать разочарования, вы можете придерживаться нескольких правил колыбели. Здесь мы расскажем вам здесь: 5 ошибок, которые мы все делаем при взвешивании.
