Первичное питание: какой может быть новая диета?

Primal Eating Vs. Палео: где разница?

Палео диета была у всех на устах в течение многих лет. Идея, стоящая за этим: мы должны кормить себя как людей в каменный веккогда вы не знали бобовых или молочных продуктов. Овощи и фрукты, мясо и яйца, рыба и морепродукты, а также орехи и семена разрешены.

Первичная еда работает по схожему принципу. Опять же, мы сосредоточимся на оригинал Форма питания. Диета, которая должна дать ответ на нашу современную диету, с большим количеством сахара и добавок. Вместо этого в меню есть натуральные продукты для первичной еды.

Единственная разница между диетами: когда Primal Eating, чья концепция, кстати, была создана бывшим профессиональным спортсменом Марком Сиссоном в книге «The Primal Blueprint», может молочные продукты быть поглощенным. Однако молоко должно быть максимально полным и в идеале должно поступать непосредственно с фермы.

Primal Eating: Что мне вообще разрешено есть?

белки имеют высокий приоритет в концепции первичного питания. Они в основном являются основой для любого блюда - в виде высококачественного мяса, рыбы или морепродуктов. Яйца также разрешены. Есть много белков овощной а также овощной и животные жиры.

Важно во время первичной диеты: мы должны всегда следить за тем, чтобы в нашей пище не было добавок и как можно меньше сахара. Углеводы также разрешены, по крайней мере, в небольших количествах. Быть использованным необработанный Продукты. И последнее, но не менее важное: сформируйте центральную опору концепции первичного питания пробиотик Продукты, которые поддерживают кишечник.

Насколько хорошо я могу похудеть с помощью первичной диеты?

Первичная диета отлично подходит для людей, которые регулярно спортивный езды. Высокое содержание белка поддерживает рост мышц и, в свою очередь, обеспечивает сжигание жира увеличивается в организме. Кроме того, всегда имеет смысл минимизировать потребление сахара и искусственных добавок, потому что эти продукты вызывают тягу к еде. Как увеличение сжигания жира, так и минимизация приступов кормления в конечном итоге заставляют нас терять вес.

Мы находим: Первичная еда - определенно разумная диета, поскольку она обеспечивает наше тело сбалансированный Обеспечивая пищу всеми необходимыми питательными веществами и помогая с потерей веса в долгосрочной перспективе, это может стать хорошим началом для изменения вашего рациона.

В первичной диете вы не можете избежать употребления мяса. Если вы вегетарианец Питание, диета ChroniquesDuVasteMonde является отличной альтернативой, которая позволит вам похудеть здоровым и устойчивым. Больше советов по похудению мы расскажем на нашем канале Pinterest!