Молоко делает тебя стройным

Потому что кальций содержится в молочных продуктах, а минерал, по-видимому, является средством для похудения. Некоторое время назад американские исследователи обнаружили, что люди, пьющие молоко, реже страдают от избыточного веса, чем те, кто не пьет молоко. Теперь, американское исследование показало, что молочные продукты даже помогают с потерей веса: участники исследования с избыточным весом были поставлены на диету. Половина из них получает три йогурта в день. Через двенадцать недель эта группа сократила в среднем пять килограммов - на один килограмм больше, чем остальные. Кроме того, йогуртовые ножи потеряли почти на две трети больше жира и меньше мышечной массы.

Кальций, кажется, ответственен за этот эффект. Майкл Бошманн также предполагает, что ряд ферментов и гормонов в молоке участвуют в сжигании жира; Поэтому исследователь мало думает о глотании таблеток кальция. Поэтому Boschmann рекомендует пить от 3 до 4 стаканов (по 200 мл) молока с низким содержанием жира в день во время диеты с пониженной калорийностью или есть три стакана обезжиренного молочного йогурта или 70 г нарезанного сыра с содержанием жира от 30 до 45 процентов.

10 Продуктов, Которых стоит Избегать, чтобы Получить Плоский Живот своей Мечты (May 2024).