Kickstart: рецепты завтрака для спешащих
Идеальный завтрак - приготовленный менее чем за 10 минут
Конечно, мы все хотели бы иметь больше времени для здорового, богатого и разнообразного завтрака. Но большинство из нас просто должны идти быстро по утрам. Благие намерения, чтобы взять больше фруктов и цельных злаков, потом быстро забываются и в итоге снова попадаются на колбасу и сыр на пшеничном тосте - это очень приятно быстро Но теперь все кончено!
Мы собрали 22 быстрых, полезных и подходящих по фигуре рецепта для вашего идеального 10-минутного завтрака, который можно приготовить (менее) за десять минут. Здесь, безусловно, найдется что-нибудь на любой вкус. Например, среди них есть несколько рецептов омлета, которые удовлетворяют аппетит к чему-то сытному. Омлет с лососем и сливочным сыром быстро готовится по утрам и дает вам сытость всего за несколько калорий.
Так вкусно 10-минутный завтрак
Тяжелый цельнозерновой или хрустящие хлебцы также идеально подходят для полноценного 10-минутного завтрака. Конечно, сыр и ветчина здесь не подаются, но есть авокадо и огурец или солонина, сливочный сыр, домашний яичный салат или свежие нарезанные овощи. Если, с другой стороны, сладкоежки появляются утром, мы рекомендуем банановый хлеб, черничную холодную кожуру или хрустящие мюсли с манго. Свежие сезонные фрукты всегда возможны. И самое приятное: кто идет с сезонами, всегда на столе. Сытный мюсли, приготовленный из овсяной муки и нежирного черничного или малинового йогурта. Завтрак сохраняется.
Овернайт овес и мюсли "Бирчер" - это дополнительная альтернатива для тех, кому нужно быстро утром, но вечером у вас будет немного времени на подготовку к следующему дню. Оба блюда достигают совершенства в одночасье и готовы к тому моменту, когда они вам понадобятся.
Экспресс совет для очень напряженных дней
Кстати: Энергетические шары - это очень быстрая альтернатива, которую всегда следует хранить в холодильнике в те дни, когда по утрам ничего не работает. Маленькие шарики содержат все, что вам нужно, чтобы начать работу. И если вы не можете сделать это утром, они также так хорошо покусывать в течение дня.
