7 небольших упражнений на осознанность на каждый день

Просто погладить душу

Мы все знаем друг друга: мы спешим с одного приема на другое, возможно, собираем детей после работы, а дома нас ждет огромная куча гладильного белья. Уфф! Теперь сделайте глубокий вдох!

Давайте не будем давать нашему телу передышку, говорит он в какой-то момент: этого достаточно! Результат: мы чувствуем себя оторванными, демотивированными - и в худшем случае это может закончиться выгоранием.

BALLOON? МЕДИА ПО ПРИЛОЖЕНИЮ

Говоря о внимательности: вы хотите научиться медитировать? Это легко с помощью приложения! Воздушный шар показывает вам шаг за шагом. Здесь вы можете начать непосредственно с бесплатного курса медитации