Йога для детей: все, что стоит знать с первого взгляда

В чем разница между йогой для детей и йогой для взрослых?

Детская йога основана на тех же учениях, что и взрослая йога. Хатха-йога в Индии очень близка к восприятию ребенка: она возникла из наблюдения за природой, растениями и животными. Поэтому многие упражнения имеют такие образные названия, как лев, гора, крокодил и черепаха. Отличается способ обучения: взрослых учат быть более рациональными. В случае детской йоги требуется воображение: они игриво и творчески представлены в асанах.

Почему йога хороша для детей?

Между тем, исследования доказывают, что эффекты хатха-йоги могут передаваться непосредственно от взрослых к детям. Йога для детей улучшает физическое и сенсорное восприятие с помощью йоги, дыхательных упражнений и упражнений на расслабление, а также двигательных упражнений. Мышцы растягиваются и укрепляются, дети становятся сильнее и гибче. Упражнения для медитации и осознанности способствуют их концентрации.

Мой ребенок так занят: поможет ли ему йога?

Заниматься йогой регулярно расслабляет нас? и так с детьми. На уроке йоги для детей все тело двигается, растягивается и растягивается, оно глубоко и внимательно дышит. При этом игровые внешние и внутренние напряжения растворяются. Важна преемственность. Недостаточно провести один класс уроков детской йоги.

Для каких детей подходит йога?

В принципе, каждый ребенок может заниматься йогой. Отношения строятся друг на друге. Движение - счастливые, но и более спокойные дети обращены. Является ли йога чем-то для вашего ребенка, лучше всего узнать во время дегустации.

Есть ли дети, которые не должны заниматься йогой?

Если ребенок проходит медицинское или терапевтическое лечение, важно, чтобы инструктор был проинформирован. В случае сомнений применимо следующее: Проконсультируйтесь с лечащим врачом / терапевтом и, если необходимо, попросите справку о допуске.

В каком возрасте мой ребенок может заниматься йогой?

Даже дети могут заниматься йогой: в детской йоге нежные занятия йогой для матери сочетаются с расслабляющим массажем для малыша. Когда мама занимается йогой в своей домашней гостиной, многие малыши подражают упражнениям естественным образом. Дети от трех лет могут посещать курсы с гидом вне дома.

Как мне найти подходящий класс йоги для моего ребенка?

В настоящее время детские уроки йоги проводятся почти в каждом городе: даже в некоторых школах и детских садах регулярно предлагают занятия йогой в обычное школьное время или время ухода. Если это не так, поиск помогает в Интернете. Многие учителя детской йоги предлагают свои курсы в общественных колледжах, спортивных клубах или школах йоги.

Какую квалификацию должен доказать детский учитель йоги?

В Германии около 3000 учителей детской йоги? Тенденция растет. Для учителей детской йоги не существует защищенной должности, поэтому каждый может предложить детскую йогу. Важно знать, что не каждый обученный учитель йоги может учить детей одновременно. И не каждый педагог знает, как направлять детей в смысле учения йоги. Поэтому вам следует убедиться, что инструктор прошел дополнительную квалификацию по детской йоге. Хорошо просто смотреть час. У родителей обычно хороший нос, которым они доверяют своих детей, а кому нет.

Дети изучают асаны и техники медитации в игровой форме:

Также прочитайте

Сколько может стоить урок йоги для моего ребенка?

Занятия йогой для детей не всегда дешевле, чем курсы для взрослых. Вы можете выбирать между индивидуальными уроками или полным курсом. Детский урок йоги стоит около восьми евро за индивидуальное бронирование, при заполнении полного урока йоги для детей он будет дешевле.

Важно ли обращать внимание на размер группы?

Да! Идеальная группа детской йоги должна иметь четкий размер: с восемью детьми она все еще может быть хорошей йогой, десять детей трудны, и все, что за этим, может сбить с толку.

Как урок йоги для детей?

Урок детской йоги для взрослых значительно короче часа: он длится от 30 до 60 минут, в зависимости от возраста. Каждый детский учитель йоги расставляет свои уроки по-своему. В начале нам нравится играть с детьми. Затем следуют позы йоги с упражнениями для дыхания и расслабления. В конце короткая медитация, например, со свечой, сказкой или фантастическим путешествием.

Это нормально, если мой ребенок ест что-то перед занятиями йогой?

Позы йоги оказывают непосредственное влияние на организм. Поэтому ребенок не должен есть прямо перед йогой.Лучше всего, чтобы последний прием пищи был как минимум час назад.

Может ли мой ребенок пострадать во время занятий йогой?

Риск травмы в детской йоге очень низок. В отличие от других видов спорта, йога работает только с собственным телом. Кроме того, большинство детей чувствуют себя здоровыми? они инстинктивно чувствуют, насколько подходящее им отношение или нет. Тем не менее: даже с йогой бывает, что ребенок иногда спотыкается о свои ноги.

Какую одежду должен носить мой ребенок во время йоги?

Специальная одежда не нужна: достаточно футболки, брюк и носков. Важно отметить, что, поскольку все тело растягивается и растягивается, одежда должна быть удобной и свободной.

Дополнительную информацию и список сертифицированных учителей йоги для детей в Германии можно найти здесь.

✬ Йога челлендж на двоих с мамой. Гимнастический челлендж у кого лучше получилось? (May 2024).