С помощью этих советов вы сжигаете калории, ничего не делая
1. Положите на зеленый чай
Несколько исследований показали, что зеленый чай положительно влияет на липидный обмен. Горькие вещества, содержащиеся в зеленом чае (катехины), обеспечивают выделение тепла и окисление жиров в организме. Кроме того, зеленый чай останавливает чувство голода и активизирует нервную систему благодаря содержащемуся в нем кофеину, что, в свою очередь, способствует сжиганию жира.
2. Вода, вода, вода
Советы для тех, кто хочет сжигать калории: вода! Вода делает вас полными, подтягивает кожу, поддерживает наши клетки в форме и, что не менее важно, помогает вам похудеть. Те, кто пьет только пол литра воды натощак, например, перед обедом, увеличивают оборот энергии на 30 процентов. Кстати, стоит ли пить 1,5 литра воды в день? Минимум.
3. Витамин С является обязательным
Чтобы ускорить сжигание жира, вы можете добавить немного лимонного сока в воду. Потому что: Витамин С участвует в выработке гормона норадреналина, задачей которого является выделение жира из клеток. Вместо того, чтобы есть соленые или сладкие закуски, вы могли бы также употреблять фрукты, содержащие витамин С? как мандарины, апельсины или грейпфрут.
4. Ешьте горячим
Как и витамин С, у чили есть отличная привычка ускорять сжигание жира. Капсаицин, содержащийся в капсулах, обеспечивает увеличение выработки тепла в организме и реакцию организма с потом. Этот процесс потребляет много энергии, что в свою очередь оказывает положительное влияние на ваше желание похудеть. Итак: всегда хорошая горячая еда на диване.
5. смеяться, поднять бутылку, шевелиться
Да, смех также может помочь вам потерять калории на диване. Как показали исследования, смех увеличивает сжигание жира. То же самое относится и к беспокойству: если вы качаете ногами, вы сжигаете дополнительно 350 калорий в день. И наконец: бутылка помогает немного тренировать руки. Подъем бутылки не мешает и может быть легко сделан сбоку.
