Что делает медитация - семь великих эффектов

стресс

Восьминедельный курс MBSR уменьшает стресс, а также установил методы релаксации (например, аутогенные тренировки). В то же время тренировка внимательности уменьшает беспокойство и обдумывание. Например, это приводит к значительному улучшению качества жизни больных раком молочной железы.

астма

Хотя программа MBSR не влияет на функцию легких, она значительно улучшает качество жизни пациентов - даже через год после завершения курса.

боль

Тренировка внимательности учитывает новое отношение к постоянной боли. Сканирование мозга показывает, что неприятные раздражители воспринимаются так же интенсивно, но, тем не менее, гораздо менее напряженно. Эффект: у пациентов гораздо меньше потребность в лекарствах.

BALLOON? МЕДИА ПО ПРИЛОЖЕНИЮ

Говоря о внимательности: вы хотите научиться медитировать? Это легко с помощью приложения! Воздушный шар показывает вам шаг за шагом. Здесь вы можете начать непосредственно с бесплатного курса медитации

Медитация на Исцеление от Обиды, Боли и Чувства Вины | Как Избавиться от Обиды (May 2024).