Таким образом, вы делаете хороший день из плохого дня
Это снова один из тех дней, потому что вы хотели бы заползти в дыру в земле и сделать крышку. Тук, тук? Никого нет дома! С несколькими хитростями день все еще можно спасти. Таким образом, вы вернете хорошее настроение - максимум за 10 минут!
Послушай любимую песню
Звучит просто, но работает надежно. Если ваша любимая песня не совсем меланхоличный ветерок а-ля "Все сам", то пришло время подняться и спеть вместе!
Немного погулять
Упражнения почти всегда помогают от горя, просто короткая прогулка. Самый красивый это тур в лесу, вдали от повседневных проблем. Внимательно слушайте природу и наслаждайтесь ею всеми своими чувствами - замечательно!
Написать приятное сообщение
Подумай о том, кто сделал тебе хорошо в последнее время, и напиши ему благодарственное сообщение. Исследования показали, что это автоматически поднимает настроение, когда мы думаем о том, что делает нас благодарными.
Ешьте темный шоколад
Мы просто не можем этого отрицать: шоколад делает вас счастливыми! И именно поэтому совершенно нормально положить конец плохому дню. Однако это должно быть не молоко, а темный шоколад. Потому что она проливает у нас много эндорфинов. Конечно, как всегда: наслаждайтесь в меру!
Симпатичные животные смотрят видео
Будь то неуклюжие кошки, героические собаки или маленькие слоники - животные просто согревают наши сердца. И вызывать улыбку на наших губах.
Планируйте следующий отпуск
Лето, солнце, пляж и море. Ожидание следующего праздника продает паршивое настроение в кратчайшие сроки. Лучшее время, чтобы просмотреть несколько туристических каталогов и мечтать немного!
обдумывать
Медитация есть не только в буддийском монастыре или на природе. Работает дома тоже! Немного потренировавшись, вы можете так чудесно расслабиться и восстановить свой внутренний баланс. Вот небольшое руководство по медитации.
Гулять с собакой
То, что приятные четвероногие друзья делают нашу душу хорошо, давно доказано с научной точки зрения. Не зря терапевтические собаки используются в медицине. Если у вас есть приют рядом с вами, спросите, можете ли вы там бегать с собаками. Погоня за своим мизепетерским настроением и животные тоже сделают тебе что-нибудь хорошее!
Вырвать
Даже если вы не хотите выходить на улицу, надевайте любимые платья по одному, укладывайте волосы и пробуйте новую тушь для ресниц. Такое маленькое модное шоу само по себе укрепляет уверенность в себе и увеличивает ожидание следующей вечеринки.
Погрузиться в зеленый
Ученые установили, что зеленый цвет обладает особенно повышающим настроение эффектом. Поэтому наденьте что-нибудь зеленое, покрасьте картину в зеленый или позаботьтесь о своих (зеленых) комнатных растениях!
