Нет больше боли в спине!

предотвращать

Если матрас старше десяти лет, купите новый (обязательно проконсультируйтесь в магазине). Упражнения для мышц спины и живота с помощью упражнений на спину, это удерживает позвоночник в вертикальном положении и предотвращает боли в спине от плохой осанки.

домашние средства

Держите спину в тепле (шерстяная майка, грелка). Горячая сенная ванна с цветами расслабляет спину. Доведите один фунт сена (аптека) до кипения в трех литрах воды, дайте настояться в течение получаса, вылейте через сито в теплую ванну воду. Купайтесь максимум 15 минут, насколько это возможно, затем ложитесь спать в течение одного часа. В противном случае, прежде всего, упражнения помогают! Новые исследования показывают, что хроническая боль в спине часто возникает, только если привыкнуть к страху дискомфорта.

самолечение

Настойка арники или кремы с ингредиентами кайенны способствуют циркуляции крови и расслабляют мышцы. Втирайте в ноющие мышцы два-три раза в день.

Альтернативная медицина

Болезненное напряжение в области позвоночника снимает массаж по бокам большого пальца от указательных пальцев. Сначала работайте правым, затем большим пальцем левой руки 15-20 раз медленно сверху вниз по направлению к запястью.