Как мне справиться с трудным человеком?

Нарциссы или перфекционисты - это на самом деле люди, с которыми объективно трудно разобраться. Но большинство трудностей друг с другом больше связаны с динамикой отношений. «Просто подумайте о ком-то, кому вы находите сложную и типичную ситуацию с этим человеком», - говорит эксперт по коммуникациям Карен Золлер. «Основная проблема в основном та же: вы чувствуете принуждение или обрезание при общении с человеком, и это создает чувство страдания, и поскольку нам это не нравится, мы быстро затрудняем другого».

Вот почему имеет смысл сначала посмотреть, какие точки его личности связаны друг с другом. «Большую часть времени люди руководствуются примерно четырьмя основными потребностями: полюсами близости и расстояния, структурой и изменениями», - говорит Золлер. «И когда люди с разными потребностями встречаются, это быстро становится трудным». Это освобождает нас от осознания того, что другие люди разные и что их поведение не всегда означает личный отказ. Это облегчает быть внимательным. «Любой, кто знает себя лучше и знает, как тикает другой, может также смело защищать свой личный болевой порог, потому что новая ясность может также привести к этому: что я сознательно решаю дистанцироваться от этого человека».

Упражнение: нужно проверить?

Следующие вопросы помогут вам понять ваши собственные потребности и оценить, могут ли люди, которых вы считаете трудными, оказаться на противоположном конце спектра. Во-первых, спонтанно выберите ответ, который подходит вам лучше всего.

Вы наследуете немного денег. Что вы будете делать с этой суммой?

A: Я плачу это в свою пенсионную страховку. На потом.

B: Прежде всего, я делаю стихийный отпуск или что-то действительно красивое.

C: Я куплю что-нибудь для всей семьи. Например, новый, удобный диван подойдет всем.

D: Я пока не знаю. В любом случае, я не говорю об этом большим, так что никто просто не говорит со мной.

Стресс съедает ваши нервы. Как ты снова обретешь мир?

A: Я убираю свою квартиру. Внешний порядок также сортирует меня внутренне.

B: Я отвлекаю себя! Когда я танцую или сижу в кино, я могу отключиться от всего.

C: Я ищу хорошего человека, чтобы произнести меня правильно. После этого я чувствую себя лучше.

D: Я бегаю в лесу. Когда я один, я могу лучше сортировать мысли и чувства.

Как должен выглядеть по-настоящему расслабляющий отдых для вас?

A: Поход или на велосипеде! Конечно, желательно с человеком, которого я уже хорошо знаю.

B: Мне нравится, когда путешествие максимально разнообразно. Что-то вроде двух дней на пляже, один день осмотра достопримечательностей города, а затем еще одно сафари.

C: Прекрасная квартира, в которой можно проводить недели вместе с друзьями или семьей, и у вас есть много времени друг для друга. Замечательно.

D: Мне нравятся тихие места. Парусный спорт или даже путешествие в межсезонье. Это расслабляет меня, когда вокруг меня никого нет.

Какие дружеские отношения особенно важны для вас?

A: Встреча с моими давними подругами. Это вечеринка! Я организовываю это регулярно.

B: Я люблю встречать новых людей снова и снова. На вечеринках или просто потому, что вас ждет один и тот же автобус. У многих случайных знакомых в итоге появились друзья.

C: Многое из того, что я делаю, мне нравится делать с друзьями. Они помогают с переездом, мы вместе ходим в спорт.

D: Я думаю, это здорово, что у меня есть один или два друга, на которых я действительно могу положиться. Даже если мы не видимся так часто, они очень близки мне.

ОЦЕНКА:

Чем чаще вы отмечаете определенную букву, тем ближе вы к одному из этих четырех полюсов:

A: Структура
Вы любите стабильность, планирование и определенный порядок вещей и чувств. Другие считаются надежными, лояльными и основательными. С другой стороны, вы находите раздражающим все, что неоднозначно, поверхностно или непредсказуемо.

B: изменить
Красочный, новый, захватывающий - тебе нравятся эти вещи. Ты расцвета, когда темп и жизнь определяют день. Вы реагируете чутко, когда кто-то требует от вас рутины или тщательности.

C: близость
Вы очень важны друг для друга. Друзья, семья, хорошая команда. Вы полезны, эмоциональны и заинтересованы в других. Вам трудно, когда другие уходят от вас или не переходят в ваши предложения о взаимоотношениях.

D: расстояние
Вы любите внутреннюю независимость так же, как время с самим собой. И вы цените честность.Если вы чувствуете, что к вам относятся с неуважением, а люди постоянно требуют близости и жестов отношений, у вас аллергия на это.

Теперь подумайте о человеке, которого вы находите трудным, и ответьте на вопросы так, как вы думаете, он будет.

Предположительно, оценка приводит к совершенно иной структуре потребностей. Пройдите свои последние конфликты с этим знанием. Может быть, ваш коллега не хотел вас раздражать или причинять вам боль, а действовал только в соответствии с вашими потребностями? Используйте эту новую перспективу, чтобы прояснить для себя, как вы хотите формировать будущее вместе.

У вас есть три варианта:

? мост:
Если отношения важны для вас, постарайтесь понять более глубокие мотивы другого. Для этого вам нужно интенсивно работать с другим человеком. Вы действительно хотите сделать это только с людьми, которые? действительно близко к одному. И: не тратьте энергию на желание изменить другого. Это напрасно. У других, как и у вас, есть свои причины быть тем, кем они являются.

? Kaseglocke:
Попробуйте общаться только на фактическом уровне. Тем не менее, вы должны терпеть, чтобы не отвечать на резкие комментарии или успехи другого человека. Сырный колокольчик часто является хорошим решением для работы с раздражающими коллегами, арендодателями или соседями. Конечно, если вы хотите, чтобы другой воздержался от каких-либо действий - например, громких телефонных звонков в офисе - вы можете заявить об этом. Но не ждите, что другой докажет, что вы правы, и увидите, что он «объективно» говорит слишком громко.

? барьер:
Кто решает разорвать контакт, должен быть последовательным и информировать других, например:? «Если придет мой бывший муж, меня там нет». Также будьте эмоционально отстранены, потому что чем больше вы раздражаетесь на другого, тем больше ваше внимание попадает туда, где вы ничего не можете изменить - устойчивое и растущее? Источник разочарования.

Карен Золлер - психолог и эксперт по коммуникациям. Она является автором справочника «Трудные люди, как с ними справиться суверенно» (304 стр., 12,99 евро, ророро).