Избавьтесь от неприятностей всего за 10 секунд с Zen Trick
Это то же самое с вами? Иногда что-то случается, что вас злит, и гнев продолжает сопровождать вас в течение дня? Тяжело ложится на твои плечи, как тяжелый пакет. В блоге «Mymonk» рассказывается история из доктрины буддийского дзен, которая помогает вам лучше справляться с гневом:
Старая буддийская история
Ученик спросил своего учителя, как ему лучше справляться с гневом. Мастер дзен ответил:
Представь, что это туманный день. Вы на озере со своей лодкой. Сквозь туман вы вряд ли что-то узнаете. До тех пор, пока внезапно другая лодка не пройдет прямо через облака.
Вы злитесь. Вы думаете: Значит, задница, я только недавно перекрасил свою лодку? и уже странная лодка врезается в вашу. Вы можете почти услышать свежую краску, которую вы так тщательно наносили вчера. Зорн! Затем вы смотрите ближе и видите: другая лодка пуста. Никого в этом нет. Никто, кто намеренно протаранил тебя. Ваш гнев исчезает. Вы вздыхаете и думаете: «О, что это? Дело пошло для вас с этим.
Мастер дзен продолжал:
«Так обстоит дело со всем в жизни и со всеми людьми, которых вы встречаете: как будто нас таранит пустая лодка».
Студент сказал:
Хм, в этом что-то есть. Но даже если я увижу, что лодка пуста, я просто прокляну весь мир и представлю, что в лодке есть кто-то, кто намеренно хочет причинить мне вред ».
Тогда мастер ответил:
? Правда. Вот как мы отмечаем людей. Но чем больше мы практикуемся, тем легче нам успокоиться и увидеть, как нелепо и бесполезно цепляться за гнев. Вина всегда пустая лодка.
Думай о пустой лодке!
Так что хитрость заключается в том, чтобы думать о пустой лодке на каждом раздражающем событии. Сделай глубокий вдох, пустую лодку, дыши глубоко. Потому что только в самых редких случаях кто-то может причинить тебе вред. Так что не стоит об этом беспокоиться. Это просто происходит без того, чтобы кто-то действительно обвинял это.
Немного потренировавшись, вы можете сделать это за несколько секунд, чтобы избавиться от неприятностей. Создайте фотографию пустой лодки, которую вы можете получить снова и снова. Вы увидите, это работает!
