План детоксикации: подходит в течение 7 дней
Как работает план детоксикации?
Наш план детоксикации содержит продукты, которые содержат мало кислоты и помогают вам восстановить кислотно-щелочной баланс вашего организма, так же как и при голодании. Рецепты просты в реализации и могут быть идеально интегрированы в повседневную жизнь.
Кроме того, у нас есть специальные советы для вас, которые помогут вам очистить изнутри и побаловать тело. Убедитесь, что вы пьете достаточно: разрешена вода и травяной чай!
День детоксикации 1:
наслаждаться
утро: Хлопья на основе амаранта (диетическое питание): 5 столовых ложек со 150 мл соевого молока и фруктов полдень: Сезон морковный салат с 3 тертыми морковками с 2 столовыми ложками оливкового масла, 1/2 лимонного сока, соль, перец и петрушка вечер: Картофель отварной с оливковым кремом (готовый продукт в магазине здоровой пищи)
поддерживать
После работы: 30 минут легких упражнений на свежем воздухе, з. Велоспорт, оживленная лесная прогулка или садоводство. Благодаря более глубокому дыханию на открытом воздухе, мы даем легким больше кислорода, что способствует детоксикации.
чистый
До завтрака: 2 таблетки соли Шюслера № 9 Натрий фосфорный D6 Расплав во рту, который стимулирует обмен веществ в почках.
День детоксикации 2:
наслаждаться
утро: Йогурт с лесными ягодами (рецепт см. Субботу) полдень: Картофель отварной с оливковым кремом вечер: Основной бульон (рецепт см. В четверг) Fit Алкоголь: Банановое пюре из соевого молока 150 мл соевого молока с 1 бананом
поддерживать
Днем: Массаж брюшной полости: вращайте ладонью по часовой стрелке при легком надавливании на пупок, 5 мин. В больших и меньших кругах - улучшается кровообращение в желудочно-кишечном тракте.
чистый
3 раза в день: Принимайте 1 столовую ложку сока артишока перед каждым приемом пищи, чтобы стимулировать очищение печени. На вкус горький, но помогает!
День детоксикации 3:
наслаждаться
утро: Йогурт с лесными ягодами (рецепт см. Субботу) полдень: Сезон морковного салата с 3 тертыми морковками с 2 столовыми ложками оливкового масла, соком 1-2 лимона, солью, перцем и петрушкой вечер: Картофель отварной с оливковым кремом (готовый продукт в магазине здоровой пищи) Fit Алкоголь: Banana Соевое
поддерживать
Упражнение Hula-Hoop Dry: слегка сядьте, положив руки на талию. Затем с помощью бедер сделайте большие круговые движения, как с обручем, 20 раз влево, 20 раз вправо - ослабьте и начните пищеварение.
чистый
Соли Шюслера (см. Понедельник) и боковое дыхание в йоге (выберите время самого дня): встаньте слегка согнутыми, положите левую руку на левое бедро, глубоко вдохните и наклоните верхнюю часть тела влево, когда вы выдыхаете, правой рукой прямо вверх. При дыхании возвращается в исходное положение. Изменение страницы. 10 раз на страницу.
День детоксикации 4:
наслаждаться
утро: Красочный фруктовый салат из 1 горсти винограда, 1 персика, 1 банана полдень: Основной запас: 1 коробка зелени, 2 картофеля, 1 нарезанный кубиками лук, варить 15 минут в 1,5 л воды, добавить лук вечер: 1 ломтик цельнозернового хлеба с кремом из авокадо (магазин здоровой пищи)
поддерживать
Бедра сжать, удерживая на корточках (выберите время). Сделайте небольшой присед, выпрямите спину, вытяните руки вперед и медленно сосчитайте до 10, прежде чем снова вытянуть ноги. Повторите 10 раз.
чистый
За 30 минут до обеда: растворить 1 чайную ложку лечебной глины (аптека) в 1 стакане кипяченой воды, пить маленькими глотками - связывает желудочную кислоту и предотвращает изжогу.
5 день
наслаждаться
утро: Амарант мюсли полдень: салат из моркови вечер: Основной бульон Fit Алкоголь: Яблоко и грушевый сок
поддерживать
Утром в постели: Еще лежа 5 минут скоростной езды на велосипеде. Делает вас лучше, чем кофе!
чистый
Детокс дневник: Запишите, от чего вы хотите избавиться: вес? Пораженческие мысли? Затем запишите, что вы хотите выиграть. Энергия и уверенность в себе.
6 день
наслаждаться
утро: Ягоды с лесными ягодами: 150 г натурального йогурта (1,5%) с 200 г ягод, смешать 5 рубленых миндалей полдень: Картофель отварной с оливковым кремом вечер: Основной бульон Установить Алкоголь: Banana Соевое
поддерживать
утро: Пот, чтобы очистить кожу? Это прекрасно работает с пропуском 5 минут. Тогда остыть.
чистый
вечер: Приходи отдыхать. Выключите сотовый телефон, компьютер, радио и телевизор, попросите семью на четверть часа. Сиди, молчи, размышляй.
День 7
наслаждаться
утро: Амарант мюсли полдень: салат из моркови вечер: Картофель отварной с оливковым кремом Установить Алкоголь: Яблоко и грушевый сок
поддерживать
утро: Погрузитесь и плавайте быстро в течение 30 минут. Во второй половине дня: Уход за глазами с 20-30 минут сна, мы детоксикации во сне лучше всего.
чистый
Соли Шюслера (см. Понедельник) и до полудня: Обертывание печени активизирует пищеварение. Положить влажное полотенце на верхнюю часть живота, а на него - сухую ткань? Отдых на 20 минут.
Еще больше желание детоксикации?
Мы показываем вам наш еженедельный план детоксикации. Или поставить на выходные Детокс. У нас есть еще более ценные советы по детоксикации и посту!
