Проверка калорийности: порезы молока и другие сладкие закуски
Отрубы молока - настоящая мягкость
Вот в этом: 40% цельного молока, растительного жира, сахара, муки, сухого обезжиренного молока, 5% меда. Хорошая вещь об этом: Если вы любите его свежим и сливочным, молочные отрубы получают ценность своих денег. И молоко доставляет по меньшей мере 7% от рекомендуемой суточной дозы кальция на разрез. И? Мы не обязательно рекомендуем ломтики молока, потому что они имеют почти такую же пищевую ценность, как шоколадная плитка, но содержат на 10 г меньше жира на 100 г. Пищевая ценность: За штуку (28 г): 117 ккал, 2,5 г E, 10 г KH, 7,5 г F Закуска регистрация рейтинг: **
Объяснение рейтинга закусок: Чем больше звезд, тем лучше закуска по сравнению с другими. При оценке получали жирность, питательную ценность и, конечно, вкус. Пять звезд - это максимум.
Бисквит с начинкой - Принц Протц
Вот в этом: Сахар, мука, яйцо, жир, шоколад. Хорошая вещь об этом: Печенье, как правило, является хорошим выбором, поскольку оно сыпучее и воздушное и не содержит много жира. Здесь это всего 50% бисквитного теста, остальное молочные сливки и шоколадная глазурь. И, к сожалению, они есть! И? Такой маленький и такой нездоровый. Основным ингредиентом рулета является сахар (16% от рекомендуемой суточной нормы), а также алкоголь, чтобы сохранить его свежим и сочным, и много насыщенных жиров. Даже шоколадный батончик обладает лучшей питательной ценностью! Пищевая ценность: За штуку (37 г): 157 ккал, 2 г E, 21 г KH, 7 г F Закуска регистрация рейтинг: *
Мини-кремовая обмоточная сумка (TK) - Mac Dreamy
Вот в этом: 45% сливки, яйца, крахмал, сахар, масло, мука. Хорошая вещь об этом: Тесто воздушно-сыпучее при выпечке. Например, порция из четырех пакетиков ветра весит всего 40 г, и, несмотря на кремовую начинку, содержит всего 6 г жира. И? Не так плохо, маленькие Овен При условии, что вы положили оставшиеся 20 штук из упаковки обратно в морозильник. Тогда вы не будете искушены. Потому что оттаивание пополнения занимает около 30 минут. А до тех пор кофе уже давно остыл ... Пищевая ценность: 4 штуки (40 г): 100 ккал, 2,5 г E, 8 г KH, 6,5 г F Закуска регистрация рейтинг: *****
Йогурт рисовый вафельный - Mogelpackung
Вот в этом: Рис, масло какао, сахар, порошок йогурта. Хорошая вещь об этом: К сожалению, не так много. Покрытие йогурта по питательной ценности полностью идентично шоколадному покрытию, содержащее в основном масло какао и сахар. Рис также поставляет только углеводы, даже немного клетчатки. И? Вещи не очень приятные на вкус, только йогуртовая глазурь делает его терпимым. Поэтому достаточно свистеть на нем и либо есть йогурт (полезный), либо равный шоколадному (вкусный) грейфер, в котором тоже больше нет калорий. Пищевая ценность: За штуку (16 г): 75 ккал, 1 г E, 11 г KH, 4 г F Закуска регистрация рейтинг: **
Минироиссан (дрожжевое тесто) - второй вид
Вот в этом: Мука, вода, сахар, сливочное масло, яйца, дрожжи, соль, ароматизатор. Хорошая вещь об этом: Настоящий круассан состоит из слоеного теста с большим количеством масла. В противном случае мини-микроиссан. Это на самом деле молочный рулет, только в форме круассана. Преимущество: содержит значительно меньше жира, чем настоящий круассан. И? Не слишком большой, не слишком тяжелый, не слишком сладкий - в общем, хороший выбор для небольшого аппетита во второй половине дня. Если вам нравится это сочнее, вы можете сделать это как французы: просто добавьте круассан в кофе. Это экономит ваше масло или джем. Пищевая ценность: За штуку (28 г): 98 ккал, 2,5 г E, 15 г KH, 3 г F Закуска регистрация рейтинг: ****
Бисквит со сливочным сыром - Мистер Биг
Вот в этом: Постный сливочный сыр, сахар, яйцо, жир, пахта, мука, крахмал. Хорошая вещь об этом: Этот сырный пирог действительно полон, это происходит из-за сливочного сыра и содержащегося жира. Пирог на вкус еще лучше, когда он увенчан свежими фруктами, такими как персики, вишня или ягоды. Это также снижает плотность энергии! И? Самая большая порция здесь в тесте, поэтому застряла в торте и хороша в 200 ккал, значительно больше, чем в других закусках. Однако по сравнению с куском кремового пирога это совершенно безвредно. После легкого обеда так хороший выбор. Пищевая ценность: За штуку (70 г): 210 ккал, 5 г E, 29 г KH, 7,5 г F Закуска регистрация рейтинг:***
Голод для сладостей - откуда он?
Он отвечает пунктуально за время кофе в 15 часов, но откуда он взялся? Обильный обед вызывает резкий скачок уровня сахара в крови, но иногда он падает так резко, что центр голода в мозге выражает свое желание сладкого.Потому что сахар состоит из углеводов, которые можно использовать сразу.
Кроме того, сахар повышает выработку серотонина, помогая бороться со стрессом и низкой формой во второй половине дня. Но внимание: только в краткосрочной перспективе! После перекуса уровень сахара в крови часто действительно только в подвале. Легкий обед с большим количеством клетчатки, цельного зерна и овощей, а также орехов, йогурта или творога в качестве полдника.
