С правилом 10 минут против Ауфшиберита никогда больше не лгите
Aufschieberitis - или в жаргоне: прокрастинация - затрагивает нас всех: у каждого из нас есть внутренний ублюдок, который мешает нам просто решать определенные задачи. Но мы можем победить этого ублюдка!
Например, с правилом десяти минут, которое использует очень простой психо-трюк, чтобы убедиться, что вы справляетесь с неловкой задачей - и большую часть времени вы справляетесь со скоростью молнии!
Вот как работает правило десяти минут против пушерита
Еще раз глупая задача стоит перед вами, займитесь ею напрямую - за 10 минут!
Точно: ты притворяешься, ты На 10 минут Чтобы подать налоговую декларацию, то вы можете немедленно прекратить. Я обещаю!
Происходит увлекательный трюк: вы идете на работу, потому что задача больше не кажется такой огромной и потому что вы знаете, что можете остановиться. Десять минут - управляемый период.
Но: Вы не останавливаетесь через десять минут! Даже если вы решили потратить на это только короткое время, вы продолжите в девяти из десяти случаев. Через десять минут уже сделано так много, и вы уже так глубоко в теме, что автоматически продолжаете. Бросить курить сейчас немыслимо - цель уже близка!
Вот почему правило десяти минут работает
Увлекательное: хотя теперь вы знаете секрет и хитрость, стоящие за правилом десяти минут, оно все же работает! Даже если вы знаете, что, вероятно, будете выполнять эту работу, вы все равно чувствуете, что просто сидите там десять минут. Теперь вы знаете: вы МОЖЕТЕ остановиться через десять минут - это обещание верно!
Гениальный трюк, верно? Просто попробуй сам!
