Удивительная сила повседневных ритуалов
После вмешательства мы ели картофель фри. На автомагистрали зона обслуживания. Конечно, моя дочь была голодна, потому что она не ела все утро. Даже на свой праздничный торт, который традиционно был на завтрак, ей пришлось сдаться. Сразу после вставания мы поехали на прием в амбулаторию, которую нам порекомендовал Pro Familia.
Чтобы преодолеть время ожидания, мы шли по просмоленной дороге в коммерческом районе. Позже мы вошли, и затем я сидел в комнате ожидания, пока меня не вызвали. «Как хорошо, что ты не оставил меня в покое», - сказала моя дочь, только что от наркоза. Я до сих пор точно помню, на какой ночной рубашке она была. Я держу это до сегодняшнего дня, а также розовые носки. Это был ее 16-й день рождения.
Сегодня я знаю, что в этот день, когда ее жизнь изменилась столь радикально во второй раз за короткое время, мы могли бы поступить иначе, чем с помощью краткой остановки на шоссе и последующей вечеринки по случаю дня рождения, где этот предмет тщательно избегался. Может быть, со свечами, цветами, с паузами. Мы могли бы сделать это по желанию моей дочери, если бы у нас были инструменты для этого. Но мы понятия не имели, были напуганы важностью часов, в которые их незапланированная беременность, которую мы с трудом приняли, но неожиданно закончилась выкидышем. Мы чувствовали, что произошло нечто более глубокое, но мы не смогли выразить это.
«Я чувствовал необходимость в каком-то прощании».
Вечеринки по случаю дня рождения и свадьбы, конфирмация и причастие, зачисление в школу и прощание с детским садом, мы все это знали. Но в этом очень эмоциональном, глубоком, раскрепощающем и для нас обоих соединяющем опыте мы были одни, без рамки. Без подходящего ритуала.
Учитель мюнхенской религии Лоре Галиц был лучше подготовлен в подобной ситуации. Она имела дело с шаманскими учениями и поэтому была открыта для непостижимых вещей между небом и землей. И вот, после выкидыша, она пришла в голову идея сделать прощальный ритуал для своей дочери - она была уверена, что это один - совершить. «Сначала я попросил доктора показать мне, что она получила от меня», - говорит Лоре Галиц 13 лет спустя.
Но тогда анестезиологическая путаница помешала ей. «Я даже не могу вспомнить, хотя доктор заверил меня, что она показала это мне, а также долго разговаривала со мной», - говорит она. Вернувшись домой, учитель все еще что-то упускал. «Я просто почувствовала необходимость в каком-то прощании», - говорит она. Наконец ей пришла в голову идея: она купила две розы абрикосового цвета, одну для себя и одну для своего мужа. Вместе они пошли к мосту. Каждый из них сказал свои собственные прощальные слова нерожденной дочери, а затем бросил розу в реку. Течение медленно уносило ее.
Идея статус-кво - это успокаивающая иллюзия.
«После этого я почувствовал себя спокойнее», - все еще знает Лор Галиц. «Во мне снова был мир». Воодушевленный этим опытом, учитель, который позже также прошел обучение по фэн-шуй, начал разрабатывать все больше и больше ритуалов для себя и, в конечном итоге, для других. Тем временем она написала книгу «Время для ритуалов - стимул к выполненной жизни».
«Развод причиняет боль», местный язык всегда знал. Но речь идет не только о разводе с другими людьми, но также о ситуациях, состояниях и настоящем, что уже осталось в прошлом. В основном о себе, потому что мы меняемся каждый день, каждый час, каждую минуту.
Снова и снова отмирают клетки, развиваются новые, даже в головном мозге, 1400 новых нервных клеток растут каждый день, как доказала наука только в 2013 году. Но постоянные изменения тоже страшны. Она пугает. Мы хотим остаться молодыми. Оставайся в любви. Будь счастлив. Желательно бессмертный.
Идея статус-кво - это успокаивающая иллюзия, которая нам нужна и любима. Это дает нам чувство контроля: ничего непредвиденного не может произойти, особенно ничего нежелательного. Необходимость держать все под контролем, мы поддерживаем самостоятельно разработанные ежедневные ритуалы.
С небольшими привычками, такими как первая чашка чая после душа, белое вино с друзьями после работы в итальянском ресторане за углом. Традиция получать булочки каждое воскресное утро и завтракать в постели с мужем и газетой.
Повторение обеспечивает безопасность, обеспечивает поддержку и позволяет нам лучше противостоять волнам жизни, которые в противном случае проливаются на нас. «То, что все остается, как есть», не зря одно из наших самых дорогих желаний.Приятное чувство возникает, когда мы каждое утро стоим на кухне и смотрим, как кофе выходит из машины. Позавчерашний день сегодня. Нет новостей, это хорошие новости.
Даже в кризис ритуалы могут помочь.
С помощью таких небольших ритуалов, в разгар быстрых изменений, мы можем ненадолго остановиться, поразмышлять и осознать, что есть. Нам нравится, что все идет по плану. Но есть также ситуации, когда контроль не удается. Когда один отделяется. Я заболею. Или потерять работу. Или просто с выкидышем.
В то время как легко создавать красивые ритуалы созерцания и отмечать хорошие моменты, вы переживаете кризис. Немногие из нас имеют какой-либо опыт того, как содержать себя в болезненные, критические моменты. Но вы можете сделать это самостоятельно. Попробуйте что-то новое.
Конечно, что-то подобное кажется очень странным, странным или глупым: например, сидеть на ковре или одеяле. И зажечь толстую свечу, которая символизирует ваш собственный внутренний свет. И затем, для всех положительных и заряжающих энергией вещей в его жизни, чтобы зажечь больше чайных свечей и окружить их, чтобы вы чувствовали себя окруженными добром в фазе страха или слабости.
Если вы присмотритесь, вы будете чувствовать себя более четко. Но и процесс быстрее.
Для празднования ритуала в трудных ситуациях требуется смелость. Потому что это не оглушает, а делает сознательным. Если вы присмотритесь, вы будете чувствовать себя более четко. Но и процесс быстрее. Приближаясь к тому, что угрожает сбить нас с курса, мы получаем некоторую власть над этим. Это было даже доказано научным исследованием.
Два исследователя Гарвардской школы бизнеса, Майкл Нортон и Франческа Джино, исследовали реакцию людей на потери. 247 человек должны сообщить о смерти любимого или о прекращении любовных отношений. Исследователи также спросили, использовался ли какой-либо вид ритуала после этого опыта, даже если определенные места избегали или определенные предметы одежды больше не носили.
Результат: все респонденты, которые могли сообщить о ритуале, обработали потерю лучше. Символический акт делает обстоятельства более терпимыми, поскольку, по мнению исследователей, он частично восстанавливает «чувство контроля». Но ученые также выяснили, что ритуалы могут не только утешать, но и усиливать чувство счастья.
Например, Кэтлин Вохс из Школы управления им. Карлсона, часто в Университете Миннесоты, отправляла сотни добровольцев есть шоколад. Она выяснила, что субъекты, которым было приказано разбить их сначала пополам, а затем, в свою очередь, могли наслаждаться первой половиной в одиночных батончиках, больше кушая конфеты.
Смотри вместо того, чтобы отводить взгляд, чувствовать вместо смещения.
Несмотря на то, что они так же безвредны, как шоколад, ритуалы, очевидно, могут усилить ощущения. Смотри вместо того, чтобы отводить взгляд, чувствовать вместо смещения. Конечно, мы также можем развивать такой способ общения с жизнью, когда речь идет не просто о восприятии повседневных изменений, но и о торжественном праздновании их.
Просто чтобы создать больше осознанности, чтобы чаще останавливаться. Есть достаточно «безобидных» поводов: путешествия. Переместить. Новая работа. Дети уезжают. Менопауза здесь. Или просто времена года, которые заставляют вас меняться. Некоторые особенно. Осень. Рождество. Новый год. Проходит не только год, старая тетя умерла, брат не приходит домой в канун Рождества, а мать не может испечь хорошее печенье, потому что она забыла рецепт из-за болезни Альцгеймера.
Но также: дочь впервые приводит своего друга, сын теперь украшает дерево. Во многих семьях любимые ритуалы все равно используются в рождественские дни. И, может быть, все члены семьи хотели бы попробовать новый. Если только это, что каждый зажигает свечу на дереве в канун Рождества и формулирует желание для себя или кого-то еще.
Может быть, мы сможем отдать приказы нашему подсознанию, которое оно затем выполнит.
Страх перед неизвестным может быть легче изгнан нашими желаниями и видениями. И, может быть, мы действительно можем отдать наши подсознательные приказы, которые он затем выполнит. Лор Галиц и ее муж покинули комнату, чтобы попрощаться со своим будущим ребенком, позволив розам уплыть.
Первый по-настоящему мирный и полноценный новогодний вечер в моей жизни, который я пережил в 2012 году. Могу сказать, что я уже пробовал все возможные варианты новогоднего праздника. Наедине, с друзьями, с работой. В горах, на вечеринках, на праздничных трапезах. В роскоши, в пабе за углом. Но всегда была пустота, событие прошло надо мной, я просто не был вовлечен.
В прошлом году все было по-другому, хотя внешне это было неинтересно, даже немного неловко.Еще до захватывающего перелома года в полночь мы были заняты на вечеринке Lore Galitz с новинкой, которая в 2013 году придет к нам. Мы написали на бумаге, от чего мы хотели бы избавиться, а затем торжественно сожгли это в кругу вокруг костра. Каждый громко произнес свое имя и «я хочу избавиться от старого и приветствовать новое». После этого каждый создал свой коллаж на новый год.
Из журналов мы вырезали буквы, слова и картинки и наклеивали их на картон. Мы чувствовали себя немного как в детском саду, но так же безопасно. Впервые у меня было удовлетворяющее чувство, что я смотрю в будущее и каким-то образом присваиваю свое время. И я чувствовал творческую силу в моей собственной жизни, которую я пропустил до тех пор. Обычная новогодняя и новогодняя грусть осталась прежней. Где бы я ни праздновал этот год, я снова сожгу свою записку. И когда это в цветочном горшке на балконе.
