Спортивный запрет: что делать, когда тело бьет?
Текст этой истории был уже написан, когда жизнь ударила между ними: я рухнул во время тренировки по баскетболу и порвал крестообразную связку в моем правом колене. «Может быть, вам следует искать более совместный спорт», - лаконично сказал доктор после обследования. Я не мог ответить, мое горло сжалось.
Вдруг запрет на спорт?
Конечно, я должен, я это знаю, конечно. Но остановиться через 35 лет? Это просто невероятно сложно. Диагноз вырвал землю из-под ног. Потому что не только с его любимым видом спорта много воспоминаний и веселья от движения но потому что часто и любовь люди привязаны. Именно поэтому я и хотел написать об этой теме. И во время разговора с пострадавшими женщинами они тайно подумали: как хорошо, что я все еще могу играть.
Вы должны сказать до свидания и скорбеть
Часто наш любимый вид спорта говорит о нас многое: Будем ли мы кататься и, возможно, любить животных и свободу; нравится ли нам балет, а также дисциплина и контроль над телом; любим ли мы играть в футбол и хотим ли мы побеждать в команде и с большим желанием побеждать; или если мы предпочитаем бегать в одиночестве по лесу.
Любимый с детства
Особенно виды спорта, которые мы начали в детстве, от которых трудно избавиться. В возрасте от восьми до двенадцати лет мы не только наиболее эффективно изучаем модели движения и храним их глубоко внутри себя. Наша выносливость, наша способность работать в команде и наш соревновательный дух также формируются. И некоторые дружеские отношения того времени продолжаются всю жизнь из-за общего опыта и целей.
Не удивительно, что мы часто верны нашему любимому виду спорта на всю жизнь? или открыть это для нас после перерыва. Вот почему нам особенно тяжело, когда нам вдруг приходится останавливаться потому что несчастный случай или физический дискомфорт заставляет нас делать это.
«Часто люди воспринимают это как большую потерю, когда им приходится бросать спорт, потому что важная область их жизни внезапно отрывается», - подтверждает психолог Габи Инграссия. «Это очень важно в этой ситуации относиться к этим чувствам серьезно. Это требует времени. Вы должны попрощаться и позволить себе оплакать себя, чтобы позволить себе сказать: это настоящее дерьмо ».
Не стоит терять надежду найти что-то новое
К сожалению, часто встречаются с непониманием, потому что это не работа или партнер, который теряется. «Верно», - говорит Инграссия. «Но это не просто спорт У вас также есть друзья, признание, принадлежность к сообществу, чувствует себя необходимым. Или вы двигаетесь, чтобы приспособиться, чтобы избавиться от страхов, беспокойств и лишений. И вдруг все, чего не хватает. Это может привести к большой неудовлетворенности и разочарованию ».
Она советует потратить время на то, чтобы привыкнуть и попробовать что-нибудь еще интересное. Важно: тщательно обдумать, что было в старом спорте, искать замену, которая удовлетворяет тем же потребностям.
Откуда я знаю, что мне нравится?
Возможно, вам придется разделить это на несколько областей жизни: если вы сломались из-за движения выше всякого стресса, вы можете попробовать йогу, аутогенные тренировки или боевые искусства. Если вы ищете возможности для общения, вы также можете поиграть в боулинг или сыграть в карты в группе. Когда дело доходит до здоровья или истощения, возможно, Crossfit, плавание или бег - это то, что нужно делать. И вы можете получить подтверждение на работе, а не в спорте или в совершенно другой области, например, пение, актерское мастерство или волонтерство.
«Это очень индивидуально, и иногда требуется время, чтобы найти правильный для вас», сказал психолог. «Однако мой опыт показывает, что зачастую разрыв, вызванный потерей любимого вида спорта, часто создает что-то новое, что может быть даже столь же хорошим».Как со следующими женщинами, сообщающими о потере их любимого вида спорта ? и как они справились с этим.
Три женщины рассказывают о своем опыте
«Я просто тип соревнования»
Это случилось: Даниеле, 41 год, пришлось уйти с Crossfit. Это потерял ее: чувство команды и прекрасное истощение. Она получила это: новый отдых в йоге и много свежего воздуха во время езды на велосипеде.
«Я люблю тяжелые веса, поэтому Crossfit очаровал меня с самого начала: сочетание силовых упражнений, подъема веса, гимнастики и выносливости было для меня идеальным, тренируясь четыре-пять раз в неделю. Я тип соревнования: Если другие были быстрее или набрали больше веса, я тоже этого хотел.И тренировки никогда не были скучными: вы делаете десять приседаний над головой, затем вы отбрасываете свои веса, бегаете вокруг блока и затем делаете несколько сэмпсов.
Мое тело сильно изменилось? пока мой тазовый пол не пробил счет. У меня были проблемы с рождения моего второго ребенка. Однажды, даже после тренировки, мои штаны были мокрыми, и я стояла в душе воя. В какой-то момент мне стало ясно, что я должен остановиться. Это было нелегко для меня тренировка была для меня как пристрастие. Тем временем я работаю три-четыре раза в неделю. И я занимаюсь йогой. Но я очень скучаю по выпуску эндорфинов и динамике группы в Crossfit ».
«В течение нескольких месяцев я был несчастлив»
Это случилось: Бритта, 44 года, больше никогда не сможет сыграть в сквош? Остеоартрит. Это скучает по ней: товарищи по команде, которые конкурируют с другими. Она наслаждается этим сейчас: больше не привязан к фиксированному времени обучения в студии.
«Сквош был моей страстью в течение 30 лет, потому что это быстрый, разнообразный вид спорта, который требует большой подготовки, я люблю соревнования, победы. Я провел всю свою юность на корте, а затем несколько лет играл в бундеслиге. Пять лет назад началась боль в правом бедре. С каждым быстрым поворотом это ужалило в суставе. В какой-то момент ничего не сработало. Разрушительный диагноз: остеоартроз.
По словам доктора, такие виды спорта, как плавание и езда на велосипеде, в порядке, все виды спорта с мячом и удары, как бег, довольно неблагоприятны. В течение нескольких месяцев я был перекрестным сердцем. Люди в сквош пропали без вести. Кроме того, мне нужно максимально использовать спорт. Когда боль, наконец, стала лучше, я начал пробовать разные курсы в студии: Первые вещи нежные на суставах, такие как вращение, затем более интенсивные тренировки, где я действительно начинаю потеть. Я сейчас оспариваю соревнование против моих оппонентов против себя ".
«Сегодня я бегаю трусцой два раза в неделю»
Это случилосьУ Вибке 48 лет грыжа межпозвоночного диска. Прощай, баскетбол! Это то, что вы пропустили: регулярно видеться с друзьями? и мяч! Она довольна: что она еще может двигаться физически.
«Баскетбольный зал был моим вторым домом: здесь я был со своими друзьями, у нас было отличное сообщество в клубе и в команде. Сражайтесь вместе, побеждайте, а иногда проигрывайте Мне понравилось больше, чем прыгать в одиночестве в легкой атлетике, поэтому в какой-то момент я просто сделал это.
Тогда мое тело внезапно начало суки. За коленными чашечками у меня было повреждение хряща. Мой поясничный позвонок выскакивал при игре в баскетбол чаще. Обезболивающие, которые я принимал перед играми, не помогли в какой-то момент. Мне всегда приходилось делать более длинные перерывы. Когда грыжа межпозвоночного диска была диагностирована в шейном отделе позвоночника, мне пришлось остановиться.
Это было очень тяжело для меня, потому что остальные все еще играли и регулярно видели друг друга. Я не чувствовал, что я принадлежал больше. Я бегаю трусцой два раза в неделю сегодня и иду в тренажерный зал для силовых тренировок, чтобы облегчить мою спину и мои колени. Это не заменяет игру в баскетбол, но я рад, что могу даже двигаться ».
