Проверенная! Кто чувствует себя толстым, увеличивается быстрее

Здорово! А теперь: любой, кто все еще борется со своим телом и считает себя слишком толстым, чтобы усугубить ситуацию даже с потерей или потерей веса.

Исследователи из Соединенного Королевства и Соединенных Штатов изучили в общей сложности 78 индивидуальных исследований физических упражнений и привычек питания, касающихся взаимосвязи психики, веса и питания. Ваш четкий вывод: самовосприятие действительно оказывает решающее влияние на успех диеты или на диету.

Это просто невозможно с давлением

На самом деле логично: тот, кто чувствует себя слишком толстым, конечно же, пытается сбросить вес и часто вовлекается в радикальные диеты или временные изменения диеты. И эффект йо-йо почти неизбежен.

Не только это: как показали оценочные данные, у многих людей развивается постоянное нарушение пищевого поведения в такой ситуации. На каких этапах они запрещают еду, страстное желание, переедание и следующую диету? мы знаем замкнутый круг или хотя бы слышали об этом.

Недовольство тормозит мотивацию

Еще одна причина, по которой плохое самочувствие часто мешает здоровому питанию: неудовлетворенность влияет на мотивацию. Тот, кто думает: «О, я все равно ничего не могу спасти», не заботится о том, чтобы пойти в спорт или приготовить что-нибудь вкусное вместо того, чтобы перекусить фаст-фудом.

С другой стороны, люди, которые относительно спокойно относятся к своим размышлениям, обычно не имеют серьезных проблем, чтобы сохранить желаемый вес или даже избавиться от лишних килограммов. Они обычно намного менее радикальны и с более позитивным отношением к диете или диетическим изменениям. Вы могли бы сказать, что вы видите потерю веса как спорт или вызов, а не бой.

И сейчас?

Но что делать с таким результатом людям, которые чувствуют себя неловко и слишком толстыми? Откажитесь? Повеситься? Нет! Прежде чем приступить к диета-марафону, должны ли они поставить под сомнение свою неудовлетворенность и каким-то образом научиться принимать себя безоговорочно? даже с несколькими килограммами больше (легче сказать, чем сделать, но главный приоритет!).

В конце концов, здоровая и сбалансированная диета - это всегда забота о себе и своем теле? и это будет трудно без сочувствия и любви к себе.