Преодолеть смертельные удары
Обретение силы, проявление силы, растущие трудности - все это гораздо легче сказать, чем сделать. Как это работает, когда земля раскрылась у вас под ногами? Как вы возвращаетесь к жизни после смерти любимого человека, как вы обретаете новую смелость после плохого диагноза? И как людям удается пробиться, несмотря на неблагоприятные обстоятельства?
Ингрид Вёпке
Для Ингрид Вёпке кусок дерева может стать омолаживающим средством. Или кисть и горшок с краской. Или чистый лист бумаги. Например, когда она решает написать письмо ребенку, который должен был родить ее мертвой более 30 лет назад. Она сидит на концерте, играя пьесу Йоханнеса Брамса, посвященную Кларе Шуман, потому что она потеряла ребенка.
Когда у Ингрид Вёпке всплывают воспоминания: как она себя чувствовала на седьмом месяце без движения. Как она три дня висела на плачущей капле, которая должна была инициировать рождение. Как ребенка сразу же завернули и забрали. Был ли она мальчиком или девочкой, она не знает. Слушая музыку, Ингрид Вёпке решает, что пора прощаться. На следующий день она пишет письмо мертвому ребенку, покупает красный воздушный шар на ярмарке и отправляет обоих на небеса. Ей нужны такие ритуалы, чтобы выразить то, что она едва может сказать словами. Когда Ингрид Вёпке рассказывает о своем детстве, её голос становится очень тихим, и она только говорит, что у неё были «травмирующие переживания».
В жизни она всегда работала как часыдаже если она была больна. Она просто не разговаривала. Не с ее первым мужем о мертвом ребенке, не с друзьями, когда ее второй муж потерял свою работу после Поворота и сломал ее, и не о пустоте после его внезапной смерти.
Живопись и письмо утешали меня во время траура. Сегодня я помогаю другим - как арт-терапевт
Когда она получила известие о его сердечном приступе и срочно отправилась в больницу, он был уже мертв. Опять она не могла попрощаться. Но она не хочет обременять кого-либо своим горем, ей тяжело на себя: всего через три дня она вернулась на работу; она позволяла себе плакать только в машине.
Пока она не впала в депрессию - и поняла, что ей нужна помощь. «В первом шоке большинству людей нужен кто-то на их стороне», - говорит Габриэле фон Энде-Пихлер. 66-летняя девушка уже пережила многих людей в самое мрачное время своей жизни в качестве помощника по тяжелой утрате. «Предложение« Жизнь продолжается »в такие моменты является навязыванием», - говорит она. Исследования показывают: Тем, кто в хороших руках со своей семьей и друзьями, будет легче справляться со смертью. «Вы также должны быть в состоянии вспомнить со слезами и смехом и даже с гневом», - говорит Габриэле фон Энде-Пихлер. И: сила возникает благодаря мужеству и опыту. «То, чего я не знаю, пугает меня, каждый должен смотреть в свою жизнь: что у меня на пути, что я могу взять и взять с собой?»
Ингрид Вёпке начинает выходить из депрессии *, когда обнаруживает свои художественные таланты. Спусковым крючком является ученичество арт-терапевта, которое она в основном начинает отвлекать себя. Она должна рисовать, придавать форму, обрабатывать дерево, а потом говорить об этом. «Первый год был на самом деле чистой самолечением», - говорит она. Она начинает писать. Это как если бы творчество сняло пробку в ней. Она также может лечиться психотерапевтически и учится говорить о стрессе.
Тем временем Ингрид Вёпке стала самозанятым в Лейпциге как арт-терапевт. Она хочет дать своим пациентам то, что она изучила и испытала сама. «Сегодня я больше ценю себя, больше не извиняюсь за все», - говорит она. Иногда она хвалит себя внутри. «И прежде всего, - говорит она, - теперь я знаю, что мне больше не нужно все проходить».
* Компетентные контактные пункты для пострадавших и родственников, называемых Альянсом за депрессию: www.buendnis-depression.de
Андреа Хан
Она уже пережила пять лет. Пять лет, это больше, чем у ее бабушки, ее бабушки и двух теток после того, как диагноз все еще имел время. За диагнозом следует смерть, которую часто переживала Андреа Гане. Затем ей ставят диагноз рак молочной железы. Теперь твоя очередь, думает она.
Андреа Ханэ научилась принимать болезнь, не сдаваясь ей. Если у 43-летней пальпации предполагаются узелки на шрамах ее груди, она не допускает мысли о новом диагнозе рака. Вместо этого она следует разумным шагам: она ждет несколько дней. Затем снова ощупайте. И если узелки все еще там, она идет к врачу. Иногда она сразу звонит ему и просит совета. Андреа Хан знает, что она мало что может сделать с течением своей болезни.Но она может сообщить, стать активным - и она делает это для других. Она присоединилась к сети BRCA (www.brca-netzwerk.de), которая поддерживает семьи с мутантным раком.
Да, у меня рак - и да, я здоров
Чтобы оставаться активной, она много гуляет и каждый день плавает. «Да, у меня рак, и да, я здоров», - говорит она. "Звучит странно, правда?" Она знает, что болезнь может вернуться в любое время. У ее мамы сейчас также рак груди. И со временем это также может ударить их детей. Но постоянно думая об этом, Андреа Хан не хочет этого. Как эта женщина научилась так хорошо жить со своим серьезным заболеванием? «Позволяющая близость» - один из ее ответов. «Будь там для других», еще один. А если она плохо себя чувствует? «Тогда особенно предложение« Все будет хорошо »совсем не поможет», - говорит Андреа Хан. Что помогает ей: прекратить плохие мысли и сказать, что все будет иначе и снова лучше. И: «Нет ничего прекраснее, чем предложение из уст моей дочери:« Мама, ты классная, хорошая, что ты есть! »
Урсуле Гроссманн * всегда будет лучше, если она в конечном итоге улучшится. Часть ее истории быстро рассказывается: бросить школу и уйти из дома с 17, беременна с 19, нет степени, не имеет образования, зависит от социальной помощи. Но так не должно продолжаться, заключает она. Она берет свою жизнь в свои руки, заканчивая среднюю школу, учась и работая вместе. Сегодня Урсула Гроссманн отвечает за связи с общественностью больничной ассоциации, она прошла долгий путь. Сильная женщина, в окружении ярких красок: в гостиной ярко-красный ковер и фиолетовое кресло, ярко-зеленые чашки на столе. Глаза Урсулы Гроссманн блестят, ей очень нравится смеяться и много.
«Я поняла, что каждый сложный этап - это переход», - говорит она. «Когда я рассказываю другим о своих проблемах, двери внезапно открываются». Точно так же, когда у нее был грыжа межпозвоночного диска в середине учебы, и ей пришлось пропустить все экзамены, в то время как ее кредиты на обучение продолжали расти. Она собиралась бросить учебу. Но профессор, который ей доверял, сказал только: «не может быть и речи», - и предложил Урсуле Гроссманн стипендию. Чтобы она могла учиться без страха существования.
Преодоление смертельных случаев может заставить вас гордиться
Вы должны пробить везде
«Никогда больше», - говорит она сегодня, она хочет рассчитывать на поддержку правительства. «Просто несчастна», которую она почувствовала, когда снова «на работе». Но даже в это трудное время Урсула Гроссманн имела четкие цели. «Я не хотел дополнительных работ, но реальной работы». Помог ей, что она общалась с другими: два раза в неделю она заботилась о детях соседа, в два других дня заботилась о ее дочери - и Урсула Гроссманн могла ходить в колледж. Она обучала одноклассника дочери, а отец ремонтировал ее машину. И иногда именно эта мысль придала ей силы: «Я делаю именно то, что намеревалась сделать, у меня отличный ребенок, и мне удается финансировать нас обоих».
У Урсулы Гроссман есть все основания гордиться, а не прятаться за псевдонимом. То, что она все равно это делает, является уступкой ее будущей карьере. Она опасается, что для нее будет почти невозможно достичь следующей должности, если она признает себя бывшим получателем социальной помощи. Те, кто вылезает из бедности, многие по-прежнему менее уважают, чем те, кто родился зажиточным.
* Имя изменено
Кирстен Шенхартинг
Кирстен Шенхартинг также имеет свои источники силы. И она сделала это - до самого верха. В небольшом городке в Баден-Вюртемберге она стоит в ярко освещенном зале; Машины ревут вокруг них, гремят автоматические швейные машины, это штампы и шипит. «Здесь мы производим самоклеющиеся ленты, которые позже устанавливаются в автомобилях, - называет Кирстен Шонхартинг от шума, - например, в качестве лент на сиденьях или в качестве защиты кромок». Когда она входит в свой кабинет, она здоровается влево и вправо, останавливается снова и снова, обменивается несколькими словами. Кирстен Шенхартинг возглавляет компанию «Strähle und Hess» в течение пяти лет, имеет 120 сотрудников и поставляет крупные имена в автомобильной промышленности, Mercedes и BMW. 43-летний мужчина говорит: «Я не знаю ни одной другой женщины, занимающей эту должность». На данный момент женщины, обладающие властью принимать решения, занимаются только маркетингом или человеческими ресурсами. Кирстен Шенхартинг, однако, ведет прямые переговоры с клиентами в качестве управляющего директора, или она представляет компанию в Китае, в основном в одиночку среди мужчин.
Она начала свою трудовую жизнь с ученичества портного, а затем изучала инженерию с упором на текстиль. Во время стажировки в Mercedes она увлеклась автомобильной промышленностью. На пути к ней у нее было много спонсоров. «Вы все равно должны пробить», - говорит она.Потому что в их индустрии редко бывают плюшевые. Кирстен Шенхартинг встречалась с женщинами, которым со временем становилось трудно, даже на лице. Она сама никогда не хочет так сгибаться. Но она требует много, работает до 80 часов в неделю. Когда заказы рухнули в условиях экономического кризиса 2008 и 2009 годов, вся ответственность легла на нее. Что дает ей силы? Кирстен Шенхартинг говорит, что это ее сотрудники, потому что она всегда может положиться на них - и на успех компании. Она гордится этим успехом в спокойной, непринужденной манере, и тот, кто сидит напротив нее, чувствует, что гордость делает ее не только счастливой, но и сильной.
Что делает людей сильными на всю жизнь, что помогает им не преодолевать кризисы? Ответы на эти вопросы дают исследования устойчивости, раздел психологии. Английское слово «устойчивость» переводится как устойчивость, эластичность, долговечность. С пятидесятых годов прошлого века ученые всего мира занимались исследованием долговечности человеческой души. Известно многолетнее исследование на гавайском острове Кауаи: в течение 40 лет наблюдали 698 детей, год полного рождения.
Одна треть из них классифицировала ученых как находящихся под угрозой исчезновения, например, потому что они выросли в хронической бедности или потому, что их родители были психически больны. Две трети этих «детей из группы риска» имели серьезные проблемы с обучением и поведением в возрасте десяти лет, забеременели в раннем возрасте или стали преступниками. Одна треть, с другой стороны, стала взрослой и уверенной в себе взрослой. Никто не нуждался в помощи социальных служб и не нарушал закон. Хотя эти дети воспитывались в проблемных семьях. Тем не менее, они могли говорить открыто, преследовать цели и стать активными в трудные времена, а не чувствовать себя жертвами. У них были хорошие друзья, и многие черпали силу в своей религии. Все это сделало ее сильной на всю жизнь, независимо от ее экономического положения.
Вы можете научиться мастерить причуды
«Устойчивость учится», - говорит немецкий эксперт, педагог Корина Вустманн. И это очевидно применимо даже во взрослом возрасте - и даже в разгар серьезных кризисов. «Упорные люди рассчитывают на успех своих собственных действий», - говорит Вустманн. «Они активно решают проблемные ситуации, они верят, что могут повлиять на ситуацию - но они также могут реально распознать, когда что-то для них неизменно». Короче говоря, они активно решают проблемы, они не считают себя жертвами.
книга советы
Барбара Пахл-Эберхард: Четыре минус три. Женщина теряет мужа и детей в результате несчастного случая - и по-своему справляется с горем. 336 р., 19,95 евро, цельные
Арно Стокер: Пианист. Арно Штокер практически слепой, не может ходить из-за спастического паралича в детстве и плохо говорит. Он все еще учится петь и играть на пианино - и становится известным пианистом. 320 р., 17,99 евро, Кайлаш
Габриэле фон Энде-Пихлер: У тебя больше силы, чем ты думаешь. Работник по тяжелой утрате описывает доноров власти, которые могут помочь во время кризиса. 192 р., 16,99 евро, Kösel
Матиас Юнг: Мой поворотный момент. Кризисы жизни и как мы с ними сталкиваемся. Автор дает обзор побочных эффектов сложных жизненных ситуаций, но не углубляется. 291 р., 17,50 евро, эму
Рампа Micheline: R-фактор - секрет нашей внутренней силы. Состояние исследований по устойчивости, как правило, понятно. С самопроверкой и советами для небольших, простых в реализации изменений в поведении. 274 стр., 16,90 евро, книги по запросу
Сигрун-Хайде-Филипп, Питер Айманнс: Критические жизненные события и жизненные кризисы. Для тех, кто хочет изучить тему с научной точки зрения. 448 р., 34,80 евро, Кольхаммер
