«Теперь моя очередь»
Помогать и давать советы легко, если мы чувствуем себя сильными. Затем мы утешаемся в случае болезни или душевной боли и прислушиваемся к проблемам с растущими детьми, кормим кошек в сезон отпусков и поливаем цветы, перетаскивая коробки на ходу. Пока мы даже не чувствуем себя хорошо. Тогда многие пропускают открытые уши и руки помощи, которые сейчас там для них? и разочароваться, чувствовать себя брошенным. С помощью этих стратегий вы получаете удовольствие от того, что даете, и вовремя гарантируете, что что-то вернется:
Послушай, что говорит "живот"
Наша интуиция - это надежная система управления. Он говорит нам, когда давать нам подходит, а когда нет. Спросите себя, действительно ли вам подходит слушать или помогать в этой ситуации. Если вы почувствуете раздражение и потрясение во время представления, у вас хватит смелости сказать «нет». Однако есть и исключения: часто мы охотно принимаем неприятные вещи, потому что любим или ценим кого-то. В таких ситуациях вы можете выразить свою поддержку как подарок другому: «У меня действительно нет времени, но я приду к вам позже, потому что вы мне дороги».
Даешь без всяких побуждений
«Разве я не всегда терпеливо выслушиваю неприятности со своим парнем, поэтому она должна мне сейчас помочь». Такие расчеты редки. Так что не поддавайтесь искушению думать, что ваша помощь будет вознаграждена. Если вы поддерживаете кого-то, делайте это, потому что вы этого хотите. Как сохранить свою внутреннюю свободу.
Не всегда говори да
Некоторые, кажется, нуждаются в помощи все время и не боятся оказывать тонкое давление: «Вы всегда делаете это так хорошо». ? "Это кое-что для тебя." Если вы склонны немедленно отвечать на вызовы SOS, дайте понять: вы не единственный, кто может быть помощником? и во многих случаях даже не лучший выбор. Пожалуйста, обратитесь к профессионалам, таким как тренеры или психологи и поставщики услуг, такие как компании по удалению, водители такси или посадка домашних животных. Этим вы делаете что-то хорошее для другого человека: они помогают ему взять на себя ответственность.
Терпеть чувство вины
«Нет» может привести к разочарованной реакции: «И я рассчитывал на тебя». Кто обычно помогает, то легко становится виноватым? и неохотно оказывает другим услугу. Человек не хочет быть эгоистичным или хладнокровным. Попробуйте разобраться с чувствами вины. Они возникают, когда другие требуют чего-то, что противоречит нашим собственным потребностям и желаниям. Никто не может заставить вас ценить интересы других людей больше, чем ваши собственные. Если вы чего-то не хотите, вы можете чувствовать себя виноватым, не «упав». Чувства исчезают сами собой.
Не перегружай себя
Как верный друг, верный коллега или любящая дочь, мы часто утверждаем, что готовы ответить на любой запрос. Никто не может сделать это. У всех нас есть свои сильные стороны? но есть вещи, которые мы не можем сделать хорошо. И в этом мы ничем не помогаем. Нет смысла перетаскивать движущиеся коробки, если у вас был грыжа диска на днях. И почему вы должны просто представить коллегу в новой программе для ПК, хотя вы можете объяснить плохо? Прежде чем объявить о своей поддержке, подумайте, действительно ли эта задача вам подходит. Если нет, объясните, почему вы говорите «нет» и что вам нравится делать вместо этого.
Обращайтесь к правильным
И наоборот, если вам нужна помощь, рассмотрите возможности и возможности тех, кто спрашивает. Кто выбирает неправильные, легко разочаровывается. Так что не ждите сочувствия от людей, которые, как известно, крутые, и оставьте хаотичных людей вне игры, если что-то нужно сделать вовремя. Подумайте о том, кто вы, скорее всего, получите то, что вы хотите. Целевой подход также имеет то преимущество, что ваши помощники будут даже особенно вовлечены. Потому что каждый любит делать то, что у него хорошо получается.
Требовать что-то взамен Некоторые люди немного нечувствительны. Им не хватает ощущения, когда пора что-то отдавать. Вместо того, чтобы раздражать себя, просто скажите: «Мне всегда нравится слушать вас, но когда я сказал вам на днях о моем гневе на работе, вы просто сменили тему, поэтому я был разочарован». Или вы просто называете свои условия: «Хорошо, в четверг я заберу вас из офиса, тогда мы сможем поговорить обо всем, но скоро это будет обо мне».
Проверьте отношения
Некоторые ничего не делают для других, хотя могли бы. Они связываются друг с другом только по определенной причине или если они чего-то хотят. Если кому-то нужна помощь, он всегда находит причину отклонить запрос.Если вокруг вас такой человек, подумайте: он так важен для вас, вы находите его таким милым или интересным, что хотите за него цепляться? Тогда возьми его в будущем, как он есть, ничего не ожидая. Но если вы чувствуете, что вас эксплуатируют, не вкладывайте слишком много в контакт. Это лучше для людей, которые ценят это.
Рекомендуемая литература Ева Влодарек: «Потому что ты того стоишь - приобретай безопасность и силу», 184 страницы, 8,95 евро, Фишер ТБ. Подробнее о «Слишком много забот» на домашней странице Евы Влодарек.
