Метаболический баланс: насколько полезна диета?

Что стоит за метаболическим балансом?

Цель метаболических программ - извлечь выгоду из плохих переработчиков кормов. При индивидуальной диете обмен веществ должен стимулироваться, так что пища сжигается быстрее, и мы можем похудеть. Потому что: у каждого человека свой метаболизм.

Если два человека одинакового веса и размера едят одно и то же, может случиться так, что один уменьшается, другой увеличивается. Это связано с различной скоростью, с которой работают метаболические ферменты, например, сжигание жира быстро или медленно. Скорость, в свою очередь, продиктована наследственностью.

Как выглядит метаболическая программа?

В жизненно важном профиле для измерения веса диеты и содержания жира в организме запрашиваются привычки питания и семейный анамнез. Анализ крови дает информацию о том, отсутствуют ли важные витамины (например, фолиевая кислота) или слишком много холестерина или сахара в крови. После анализа крови у Metabolic Balance есть индивидуальный план питания, список продуктов, которые вы должны есть или избегать, чтобы похудеть. Программа работает в четыре этапа:

Этап 1: подготовительные этапы (два дня)
Фаза 2: строгое преобразование (не менее двух недель)
Этап 3: Легкий переход (не менее одного месяца)
Фаза 4: консервация (сколько угодно)

Некоторые рекомендации по концепции питания Metabolic Balance одинаковы для всех участников:

Нет поставщиков углеводов, таких как картофель, макаронные изделия, белая мука, сахар, жир и алкоголь в начале обработки и в фазе переработки.
В основе диеты лежат в основном рыба и птица, а также множество фруктов и овощей. Существуют различия в типах фруктов и овощей: например, один цуккини и арбузы, которые должны стимулировать горение, а другой, возможно, помидоры и зеленый перец.
Яблоко в день нужно есть.
Диета не будет меняться от одного дня к следующему: начиная с двухнедельной фазы перехода, когда съедается очень мало калорий. Тогда есть больше еды, чтобы подавить тягу, а также "чит-дни" могут быть в плане питания. Пока уровень крови или вес не вернутся в равновесие.
На последующей так называемой поддерживающей фазе не нужно ограничивать количество, но следует придерживаться сбалансированной диеты. Чит-дни все еще разрешены в программе питания.
Чтобы оставаться стройным и здоровым с помощью метаболической программы, рекомендуется принимать пять часов между приемами пищи и прекращать есть после 7 часов вечера.

Эти продукты разрешены при метаболическом балансе

Кроме того, люди, которые хотят похудеть, должны продолжать придерживаться своего личного списка покупок. В этом списке большинство участников имеют много овощей и фруктов и мало жира - по крайней мере, сейчас, план питания диеты очень похожи.

Может ли наш метаболизм ускоряться с помощью еды?

Есть разные взгляды. Это правда, что в определенной степени пища может влиять на обмен веществ. Тем не менее, диетологи сомневаются, что отдельные продукты могут увеличить скорость метаболизма ферментов. Это не было научно доказано.

Может ли метаболический баланс облегчить заболевания?

Согласно опыту врача, эта диета может использоваться в первую очередь для контроля жалоб, таких как сердечно-сосудистые нарушения, регулярные мигрени или аллергии. Потеря веса является скорее побочным эффектом. Но: пока нет научных исследований об изменении метаболизма. Такие заболевания, как подагра, гипертония или диабет, также улучшаются, если вы сохраняете свою потерю веса соответствующим образом.

Какой опыт делают участники?

Это зависит от того, насколько хорошо вы себя чувствуете и насколько вы дисциплинированы. Предположительно уже 30 000 довольных участников. «Они не только стройнее, но и чувствуют себя более энергичными и подтянутыми», - говорит стажер Вольф Фанфак, основатель программы метаболического баланса.

Если вес снова возрастет, вам следует придерживаться более строгого плана. Заниматься спортом с самого начала врач не считает решающим: «Желание заниматься физическими упражнениями приходит во много позже само по себе, если они более мобильны. В начале метаболической программы участники взлетают без занятий спортом, и это мотивирует очень избыточный вес, в целом продолжить с программой ".

Есть ли критика программы обмена веществ «Метаболический баланс»?

Диетолог Фолькер Шусдзиарра из Мюнхенского университета говорит, что нет. Он имеет Не беспокойтесь о диетах и метаболизме: «Вы не ошибетесь даже в переходной фазе, когда мало еды, внимание уделяется пище, богатой витаминами». По словам Шусдзиарры, если люди используют такой метод для детоксикации, это происходит из-за изменений в планах диеты и того факта, что они потребляют меньше калорий, чем потребляют. «Анализ крови не нужен для этого».

Мюнхенский диетолог Ханнелоре Даниэль может выиграть хотя бы идею с индивидуальной программой чего-либо. Но больше по психологическим, чем по медицинским причинам: «Люди более склонны следовать личным рекомендациям, чем общим советам».

Кто предлагает метаболический баланс?

Метод терапевта и диетолога др. Wolf Funfack предлагается по всей Германии через сеть врачей, альтернативных практиков и диетологов. Стоимость участия от 400 евро, которые не покрываются обязательной медицинской страховкой. В книжных магазинах есть также различные руководства и кулинарные книги доктора мед. Вольф Фанфак (Südwest Verlag).

Остерегайтесь мошенников!

Не каждый поставщик метаболической программы заслуживает доверия. Лучше всего, если за этим стоит медицинский или натуропатический фон. Супервайзеры, такие как Funfack или Lothar Ursinus, работают над тем, чтобы гарантировать определенный стандарт для своих сетевых сотрудников.

Вы хотите добиться длительного изменения диеты? Попробуйте наши полезные рецепты и откройте для себя нашу доску объявлений с множеством советов по снижению веса!