Просто не проявляете слабости? Но!
Есть дни, которые являются подарком: мы чувствуем себя здоровыми, свежими и хорошо отдохнувшими, ясными в уме и светом в душе. Замечательно, но, к сожалению, скорее исключение. Потому что, давайте посмотрим правде в глаза, часто это скрипит и хрустит где-то в сложной системе тела и психики. За 40 в основном чаще встречаются. И нередко, это всегда те же жалобы, которые постоянно сообщают.
У каждого из нас есть свои личные «переломные моменты». Физические или психические проблемы, при которых мы впервые замечаем, что что-то в теле не работает гладко или напряжение слишком велико. С одной стороны, каждая неприятность и стресс поражают ваш желудок. Другие постоянно страдают от мигрени. А у третьего человека всегда болит спина. Независимо от того, что это, любое слабое место имеет любой из нас. И в среднем возрасте он обычно начинает выходить более четко. В какой-то момент тело просто мстит за все те годы, в которые он часто не получал свои деньги между офисным стулом и семейным стрессом, кушеткой на ТВ и грехами за еду. К тому времени, даже самые заботящиеся о своем здоровье среди нас должны столкнуться с тем фактом, что в человеческом теле также происходят инциденты. Такое сложное чудо не всегда может быть здоровым, подтянутым и мощным в долгосрочной перспективе. Жизнь не работает так гладко!
Как это работает: жить здоровым?
Конечно, это банально. Но также ясно, что сегодня труднее, чем когда-либо, иметь дело с этой простой истиной. Потому что идеал идеального здоровья все больше и больше проникал в наши головы. Представители альтернативных методов, а также основной медицины с их широким спектром частных «индивидуальных медицинских услуг» (IgeL) продолжают напоминать нам, что мы можем достичь этого состояния довольно хорошо? при условии, что мы применяем «правильные» методы. При соответствующей терапии и соответствующем образе жизни якобы каждый физический перелом должен быть котенком. Нам везет, что такие обещания спасения часто вызывают обратное. Вместо того, чтобы дать нам здоровье, они только оказывают на нас давление.
Это не так просто, чтобы успокоить причуды нашего тела. И самое позднее, когда мигрень сообщается в третий раз за месяц, наше здоровье все еще находится под давлением из других источников. Ведь в профессиональной жизни сегодня как никогда девиз «Не просто пух!». Опросы, проведенные Ганноверской медицинской школой, показали, что за последние 15 лет нагрузка на офисных работников возросла примерно на треть. Предупреждающие сигналы организма часто просто подавляются в максимально возможной степени: согласно опросу AOK, три четверти всех сотрудников уходят на работу по болезни, а две трети боятся недостатков в работе, если они остаются дома. Количество отпусков по болезни снижалось годами и никогда не было таким низким, как сегодня.
Между давлением на выполнение и утопическими идеалами здоровья становится все труднее взять свое тело таким, как оно есть, и признать, что мы не можем полностью контролировать его и овладеть им. Это прекрасная возможность. Особенно наши собственные слабые стороны являются отличными ориентирами для достижения, если не идеального, но наилучшего возможного здоровья. Они могут оказать нам такое же хорошее обслуживание, как и предопределенные критические точки в оборудовании и технике: они дополнительно построены для того, чтобы? как электрический предохранитель? сигнализировать об угрозе перегрузки всей системы и, таким образом, предотвратить худший ущерб. Так что давайте наслаждаться природной мудростью. Давайте использовать нашу встроенную систему раннего предупреждения вместо того, чтобы раздражать нас от повторяющихся жалоб: наши уязвимости показывают нам, что что-то в душе и теле находится в дисбалансе. Ни больше ни меньше. Нам не нужно выключать их и переходить от одного метода лечения к другому, но мы не должны постоянно игнорировать их.
Часто этого достаточно, чтобы переключить передачу на несколько ступеней. Тогда наш «внутренний врач» может начать свою терапию. У нас есть около 30 «лекарств», доступных для использования в собственной «аптеке» нашего организма: вещества, которые могут предотвратить или естественным образом излечить болезнь, если иммунная система, контролируемая мозгом, работает хорошо. От шестидесяти до семидесяти процентов наших симптомов заживают самостоятельно. Меньше часто больше, когда речь идет о нашем здоровье, например, простуда. Как это может быть облегчено, не сразу с дорогостоящими анти-иммунными усиливающими средствами из аптеки, а с чем-то намного проще: а именно с ничем Уберите грелку в постель, немного вздремните, немного пострадайте, пейте чай и подождите, пока все не кончится. Это обычно быстрее, чем когда мы мучаемся в течение нескольких дней, борясь с повседневной жизнью, а затем ложимся прямо на нос.
Доверяйте своим собственным инстинктам, которые пойдут вам на пользу
Тем не менее, способность иметь дело со своим здоровьем требует уверенности в себе. С одной стороны, чтобы не быть потревоженными пророками здоровья. С другой стороны, тоже время от времени отказывают хомячку в повседневной жизни. Но те, кто уделяет внимание своему телу и своим потребностям и кто знаком с их ощущением того, что хорошо для него самого, автоматически укрепляют свое здоровье и благополучие. В конце концов, это не просто кружится вокруг собственного тела в постоянном самонаблюдении и использует каждую жалобу как возможность искать новый путь к идеальному здоровью. Потому что, кто реагирует на каждый тревожный «Зипперлейн» и бежит от одного целителя к другому, создает только новый вредный стресс? и становится все более уязвимым.
Конечно, иногда трудно не попасть в эту ловушку. Это всегда будет прогулка по канату, чтобы спокойно решать повседневные проблемы, не кусая зубы, пока не возникнут настоящие болезни. И чем старше мы становимся, и чем чаще мы говорим о наших слабостях, тем важнее становится наше умение на этой тонкой грани, но с годами возрастает и возможность более легкого освоения этого уравновешивающего действия. Поскольку чем дольше наши слабые стороны, такие как боль в голове, спине или животе, сопровождают нас, тем больше они нам знакомы. Это облегчает понимание их предупреждающих сигналов и их своевременное противодействие. И это помогает отличить безвредные жалобы от тех, которые действительно требуют срочной диагностики и терапии.
Но всегда будет возвращаться одно: признать, что жалобы и болезни являются частью жизни. Вот почему они не должны освоить это в течение длительного времени. Конечно: никто не любит страдать, а те, кто страдает от боли, хотят от них избавиться. К сожалению, это просто не всегда работает. И из этой дилеммы мы не спасены никаким чудодейственным лечением или супергуру, никаким страшным сокрытием каких-либо эмоций тела, и никаким прикосновением головы в песке. Если мы действительно это понимаем, разве мы не всегда здоровы? но определенно лучше.
Читать больше: Фариде Акаше-Бёме, Жерно Бёме: «Жизнь с болезнью, искусство борьбы с болью и страданием», 9,90 евро, серия Бекше 2005? Не руководство, а образ жизни, который побуждает вас находить индивидуальный способ борьбы с болезнями. Вернер Бартенс: «Болезни, как врачи и пациенты всегда изобретают новые болезни», 8,95 евро, Knaur Taschenbuch Verlag 2005 и Йорг Блех: «Изобретатели болезней, как стать пациентами», 8,90 евро, Фишер Ташенбух Верлаг 2005? Обе книги описывают критически, наглядно и наглядно пример проблемных излишеств нашей системы здравоохранения, в которых участвуют врачи, терапевты, фармацевтическая промышленность, а также пациенты. Volker Fintelmann / Marcela Ullmann: «Предупреждающие признаки тела Понимание и целостное лечение дискомфорта тела и души», 16,90 евро, Gräfe und Unzer Verlag 2006? Целостный взгляд на различные повседневные жалобы. Манфред Лютц: «Жажда жизни - о рисках и побочных эффектах мании здоровья», 10 евро, Droemer 2006? Вежливый, стимулирующий и с чувством юмора, Лютц берет на себя то, что он отвергает как «религию здоровья», и призывает к новой (также вдохновленной христианами) новой жажде жизни. Иоганн Каспар Рюегг: «Мозг, психика и тело? Нейробиология психосоматической медицины и психотерапии», 34,95 евро, Schattauer-Verlag 2006? Гейдельбергский ученый сообщает интересные результаты о целостном взгляде на здоровье и болезнь.
