Joie de vivre делает тебя красивой!
Если ты хорошо думаешь, ты останешься молодым дольше. Исследование, проведенное в Университете Техаса, показало, что оптимисты сохраняют свое положительное изобилие гораздо дольше, чем люди, которые думают тяжелые мысли в своих головах. Директор по обучению Гленн Остье считает, что «существует связь между мыслью и телом». Кристоф Бамбергер, руководитель Центра медицинской профилактики в Университете Гамбурга-Эппендорфа, утверждает: «Анти-старение похоже на празднование дня рождения, и любой, кто создает анти-естественный процесс, не создает хорошую основу». Хорошая причина все чаще говорить о «про» знакомствах. Мы можем легко интегрировать позитивное настроение в нашу повседневную жизнь. Не воспринимая все так серьезно. Вы быстро получите симпатию на его стороне. Анекдот, небольшой кляп - юмор заставляет нас выглядеть свежее и моложе. Во время смеха в кровь поступает много кислорода, мышцы лица двигаются, гормоны стресса разрушаются. В то же время эндорфины, счастливые гормоны должны быть выпущены.
Быть мобильным важно. Не только в голове, но и физически - во время разговора используйте руки и жестикулируйте. Исследователи мозга также рекомендуют «живое хобби». Попробуйте уроки игры на барабанах, жонглирование или танцы сальсы, чтобы тренировать координацию мозга и движения.
Тот, кто делает добро, обладает лучшей харизмой. Как насчет большей любви к себе? Хороший завтрак дома, побалуйте себя капучино по дороге на работу в кафе. Или положите букет цветов на стол. Особенно, если вы всегда идете по жизни ответственно, вы должны позволить себе один или два небольших «разврата». Паста со сливочным соусом, шоколад, стакан красного вина - наслаждайтесь! Врачи предпочитают говорить о «балансе между работой и личной жизнью»: для семейной и профессиональной жизни важен баланс в свободное время, веселье приносит и обеспечивает расслабление.
Движение и спорт, которые вы делаете с удовольствием регулярно, без напряжения и стресса, являются оптимальными для ежедневного баланса. «Все виды спорта на выносливость подходят, потому что это хорошая тренировка для сердечно-сосудистой системы», - говорит Кристиан Вилке из Центра здоровья Немецкого университета спорта в Кельне. Велоспорт, бег трусцой, ходьба, аквааэробика, катание на беговых лыжах или походы идеально подходят. Йога также способствует лучшему чувству тела, поддерживает его упругость, тренирует вертикальное положение и чувство равновесия. В спортивном клубе убедитесь, что курс проходит под профессиональным руководством и с учетом индивидуальных потребностей.
Кто знает своих противников, легче по жизни. Слишком много солнца повреждает более плотную кожу, за которой следует никотин. Оба способствуют увеличению образования свободных радикалов, повреждающих клетки, которые вызывают преждевременное старение кожи. Американское исследование, проведенное Мичиганским университетом, также показало, что кожа курильщиков стареет даже быстрее, а дневной свет почти не наступает.
При здоровой диете, большом количестве витаминов С и Е - они содержатся в свежих фруктах и листовых овощах - вы можете предложить атаки свободных радикалов изнутри.
Если вы укладываете прическу, она выглядит свежее. При окраске волос достаточно не делать больших прыжков. То, что дала нам природа, все еще лучше для нас, в случае сомнения, мы предпочитаем выбирать оттенок светлее, он мягче гармонирует с оттенком кожи. Основные моменты не должны быть слишком контрастными, смешиваться с естественным звучанием. Если вы хотите покрыть только несколько седых волос, вы можете использовать моющиеся оттенки в домашних условиях (например, «Brilliance tinting cream» от Schwarzkopf). Таким образом, возобновляемый подход не так заметен, а волосы блестят красиво. Даже натуральные цвета волос теперь хорошо покрывают серый с темно-коричневыми и светлыми тонами (например, www.marcbooten.de), они также придают объем и поддерживают кожу головы и волосы. Правильная прическа, конечно, зависит от типа. Тем не менее, есть несколько правил: жесткие контуры заставляют вас выглядеть старше, лучше мягко падающие прически и бахрома. Короткие волосы заставляют вас выглядеть моложе, более активными и спортивными, слишком короткие волосы снова могут быть слишком серьезными. С длинными волосами, пони с кожей делает открытое лицо.
Любой, кто любит ухаживать, будет вознагражден красивой кожей. При нанесении крема она получает одновременно баловство. И поскольку кожа с годами становится более сухой, уход должен быть соответственно богатым. Кремы с мочевиной отдают влагу организму (например, "Iso-мочевина" от La Roche-Posay, "Восстанавливающий лосьон Eucerin 10% мочевина", Eubos "Мочевина сухой кожи 10%" / все в аптеке). Для очищения продуктов на лице вместо пены и геля лучше использовать жирное молоко или крем. Листья лотоса должны обладать способностью самоочищаться, соответствующий активный ингредиент входит в серию очистки (например, «Issima Secret de Pureté» от Guerlain).Оставьте время для крема: это работает как мини-массаж, кровообращение и свежесть.
Согласно последним данным, минералы должны играть важную роль в увлажнении, поэтому дневные кремы смешиваются с кальцием (например, «Age Re-Perfect Pro-Calcium» от L'Oréal Paris) или коктейлем из магния, B-фосфора и кальция. (например, "Reminerale" от Biotherm). Научно доказано антивозрастное средство ретинол. В коже он превращается в кислоту витамина А и уменьшает мелкие морщины и пигментные пятна. Остерегайтесь чувствительной кожи, это может вас раздражать. Подходит для всех типов кожи крем с радикальными акцепторами из виноградной лозы, он должен предотвращать и исправлять пигментные пятна (например, «Vinoperfect Crème Eclat Anti-Taches IP 15» от Caudalie). И, пожалуйста, также крем для шеи и декольте. Поскольку кожа намного тоньше и имеет меньше подкожной жировой клетчатки, линии сухости появляются быстрее.
Кто обращает внимание на мелочи, тот выглядит совсем моложе. Руки в основном подвержены воздействию солнца, ветра и дождя без защиты, поэтому сначала появляются морщины или пигментные пятна. Даже если это иногда нецелесообразно: надевайте лучшие резиновые перчатки для тщательной очистки или стирки. Затем крем (например, с кремом для рук "Мед с тимьяном" от Korres). Ногти не должны быть слишком длинными и выглядеть естественно. В цветах краски светлые тона и французский маникюр выглядят свежее, чем темные ногти. Нашими ногами часто пренебрегают зимой. Они могут порадовать нас мягкой подошвой - если они сойдут вечером с ложки крема для ног и застрянут в носках на ночь. Совет: ортопед каждые несколько недель не так дорого. Между тем, во многих городах есть обеденные салоны, где можно случайно заказать пиццу через дорогу.
Если вы хотите, чтобы цвет лица был чистым, подберите советы по макияжу. Важен не только макияж. Ухоженные брови придают молодость. Поскольку кожа над глазами следует за гравитацией с возрастом, аккуратно выщипывая волосы по нижней линии и придавая луку немного более узкий вид, лицо выглядит более свежим. Если мелкий пух на верхней губе более заметен, косметолог удаляет волосы теплым воском, смелые могут даже попробовать его дома (например, Halawa). Депиляция вечером, если это возможно, кожа может быть красной после этого.
Макияж регулируется эмпирическим правилом: все, что сухое или блестящее, подчеркивает морщины. Лучше антивозрастные праймеры, которые обеспечивают более ровный цвет лица с помощью светоотражающих пигментов (например, «Repairwear Anti-Aging Makeup SPF 15» от Clinique). Лучше выбрать оттенок светлее, чем слишком темный, и подгонять его под цвет лица: по мере взросления он станет желтоватым. Schlupflider скрывает «банан»: наносите темные тени для век (например, серые или коричневые) только на верхнее веко, вдоль складки века. Очень хорошо вытираются и водостойкие кремовые тени для век (например, «Perfect Eye Shadow» от Max Factor от Ellen Betrix). Для этого ресницы ресницы, что открывает вид. Губы, которые становятся более узкими и бледными, приобретают больше цвета и глянцевых губных помад. Бесцветный карандаш для губ определяет контур и сохраняет цвет на месте (например, «D'finer D'liner» от Benefit). Для губной помады: от светло-красного до насыщенного красного, темные цвета уменьшают рот и усердно работают. Руж в нежной розе или абрикосе - без блестящих пигментов - делает натурально-свежим. (Консультация профессиональных визажистов доступна, например, в магазинах Mac.)
