Давай, сладкий жир! ? Девять фактов о оранжевом тренде клубня
Можно ли развить тягу к овощам? До вторжения сладкого картофеля (откуда он взялся?) Мы думали: не в жизни. Сегодня мы знаем лучше. Прекрасное дополнение - да, старый клубень все еще действительно здоров. Хорошо, возможно не обязательно в любимой версии, как чипсы или картофель фри. Но под жиром лежит клад хороших ингредиентов. Как с нами?
Факт 1:
До 90 процентов горцев Папуа-Новой Гвинеи в Индонезии питаются сладким картофелем, здесь он называется «Батат». В нем почти все, что нужно для жизниВсе витамины, кроме витамина D и витамина B12.
Факт 2:
Сладкий картофель был нарисован неандертальцами, правда. Перуанские наскальные рисунки, на которых изображен клубень, уже 10000 лет. Так есть несколько лет на горб, сладкий жир? так же, как мы.
Факт 3:
Сладкий картофель, вероятно, попал в Европу в 1492 году. У Христофора Колумба был клубень в его багаже. Будут ли дети, вероятно, учить этот день в классе?
Факт 4:
Сладкий картофель занимает третье место в рейтинге World Food Harvest Так что это один из самых важных продуктов питания во многих странах. Только картофель и маниока все еще перед ней. Если так много ее знают? почему она так поздно стала с нами? И что еще более важно: Когда нам всем будет жарко от маниока?
Факт 5:
Их аппетитный апельсин обязан сладкому картофелю высоким содержанием каротиноидов. Это фитохимические вещества, которые имеют высокий антиоксидантный эффект. Хорошо, простым языком всегда называется антиоксидант: что останавливает распад? наш собственный, чтобы быть точным.
Факт 6:
20 грамм сложных углеводов, много клетчатки и практически несуществующее количество жира в 100 г сладкого картофеля? только 86 калорий. Ребята, это почти рай, замаскированный под картошку!
Факт 7:
И что еще в этом? Весь витаминный танец! Витамин с укрепляет иммунную систему, Витамин е замедляет процесс старения, калийрегулирует кровяное давление и поддерживает здоровье сердца, магний способствует регенерации и снимает мышечные спазмы, кальций стабилизирует кости и зубы и улучшает функцию нервов и мышц. Кому нужны добавки, пожалуйста?
Факт 8:
Легендарный индекс гликса. Конечно, и здесь, сладкий картофель довольно (11GL) фронт. Это обеспечивает сбалансированный уровень сахара в крови и заставляет вас чувствовать себя сытым дольше. Ergo: оптимальный стройный картофель.
Факт 9:
Еще один профи: Сладкий картофель тоже можно есть в виде чипсов и даже картошки фри?
Против: Нарезка сладкого картофеля на ломтики или палочки полностью утомительна. К счастью, оба теперь также доступны в супермаркете. Разве жизнь не прекрасна?
