Как зрение помогает нам оставаться здоровыми
Осознать, что действительно важно
Благодаря нашим глазам, мы не падаем с лестницы, не сталкиваемся с деревьями и не приближаемся к собаке, сбивающей зубы. Для признания неожиданностей и опасностей - друг или враг? - Глаза хорошо оснащены, потому что они быстро реагируют на движения молнии. Недостаток этой действительно важной функции: наши современные медиа с множеством быстрых последовательностей изображений также постоянно требуют внимания. Однако в организме эти быстрые движения могут вызывать постоянный стресс, поскольку организм постоянно находится в состоянии повышенной готовности.
Глаза важны не только для физической неприкосновенности, но также и для нашего социального выживания: в течение одной десятой секунды мы можем прочитать настроения и намерения на лицах других людей и лучше ориентироваться в джунглях отношений. Неудивительно, что даже младенцы особенно интересуются человеческими лицами и очень рано знают, какие компоненты составляют лицо: точка, точка, запятая, тире.
На самом деле зрение - довольно надежный спутник: он может довольно точно распознавать и различать формы, цвета, расстояния и движения. Зеленый - это зеленый, а круг - это круг. В основном это правда. Только иногда глаз обманывает. В середине сетчатки, где появляется зрительный нерв, у нас нет сенсорных клеток - есть так называемое слепое пятно. Но поскольку мы знаем, что сплошная линия на листе бумаги не имеет разрыва, мозг просто добавляет недостающие фрагменты. Видеть и знать - это не одно и то же; Опыт, оценки и чувства помогают нам классифицировать визуальные впечатления.
Что влияет на видение?
Слишком много света и скуки
Слишком вредно для глаз слишком много солнца: ультрафиолетовое излучение раздражает конъюнктиву, ускоряет старение линз (катаракту) и повреждает сетчатку из-за образования агрессивных кислородных радикалов. Негатив также влияет на односторонние привычки просмотра. Те, кто проводят много часов в день на одном и том же расстоянии - смотрят телевизор, читают или пользуются компьютером - наносят им вред двумя способами: слишком мало век делает их сухими и раздражительными, и со временем они теряют способность гибко сгибаться. установить разные расстояния. Те, кто работает почти исключительно на близком расстоянии, имеют более высокий риск близорукости. Лекарства также могут влиять на зрение, например, антигистаминные препараты (при симптомах аллергии), которые могут повышать внутриглазное давление и способствовать развитию катаракты.
Какое отношение зеленая стена имеет к моему настроению?
Как мы можем лечить с помощью зрения
Ярко-желтые поля рапса, над ярко-голубым небом, нежные зеленые весенние листья или серые бетонные стены в пригородных поселках: цвета обращаются к эмоциям и могут влиять на настроение и благополучие. Эксперименты показали, что люди в окрашенных в синий цвет комнатах замерзают быстрее, чем в помещениях, окрашенных в «теплые» коричневато-красные цвета. Британские исследователи только что узнали, что красные женщины нравятся намного лучше, чем мужчины.
Светло-зеленый ход воспринимается тише, чем красный - проф. Хьюго Фастл и др. Кристина Пацурас из Технического университета Мюнхена в 2004 году с испытуемыми. Если вы живете на главной дороге, вы можете добиться более субъективного спокойствия в гостиной, окрашенной в зеленый цвет, даже если уровень шума объективно не изменится.
Неудивительно поэтому, что краски также используются в терапевтических целях - от самых ранних высоких культур до наших дней. Многие не практикующие врачи и врачи-антропософы пытаются воздействовать на тело и душу с помощью цветов: например, с помощью цветных ламп, цветных тканей одежды, цветовых проколов (обработка акупунктурных меридианов цветами) или цветового оформления процедурных кабинетов. Существует мало научных доказательств эффективности, но опыт терапевтов показал, что такое лечение может быть полезным при головных болях, нарушении концентрации внимания, ревматизме, нарушениях сна, хроническом напряжении и психологических расстройствах.
Тем не менее, отсутствие надежных исследований затрудняет различие между многообещающими методами и чисто желаемым мышлением, как признается цветной психолог проф. Харальд Брэйм: «Я бы посоветовал не использовать зловещие методы лечения болезней, но цвета действительно играют очень важную роль в благополучии Сидя в стрессовом состоянии менеджера в окрашенной в синий цвет комнате в течение часа, он чувствует себя отдохнувшим и спокойным, а оранжевые линзы поднимают настроение.
«Второе лекарство - это легкое средство, которое работает, по крайней мере, так же эффективно, как антидепрессант в условиях настоящей зимней депрессии.До недавнего времени считалось, что свет будет только подавлять образование предположительно депрессивного гормона мелатонина в мозге. Недавние исследования показывают, однако, что подавление образования мелатонина, внутренние часы снова верны. Потому что это явно не так с зимними депрессивными людьми - это также узнаваемо по тому факту, что они почти всегда страдают от нарушений сна. Самый простой метод против зимней депрессии: постоянно выходить на полчаса каждый день, пока он легкий. Дополнительно: вместо тусклого света включите яркие светильники в квартире. И с устойчивым низким настроением возможно купите специальную, очень яркую лампу для светотерапии.
Что если чувства нарушены?
Мерцание, мерцание, окрашивание: когда принимать такие сигналы всерьез
Проблемы со зрением могут иметь много причин. Часто они безвредны: если, например, мир размывается перед нашими глазами, нам может просто понадобиться минутный отдых. Кроме того, почти все люди иногда видят так называемые всплывающие лосьоны: точки, пятна и нити в поле зрения, которые вызваны небольшим помутнением стекловидного тела. Однако у некоторых пациентов зрительные нарушения находятся в фокусе восприятия и становятся болезненным заболеванием. Любой, кто видит все больше и больше пятен, полос или вспышек света или страдает от другого раздражающего помутнения зрения, должен проконсультироваться с врачом, если есть необходимость лечения позади него. Мы видим двойные изображения, когда глаз внезапно начинает щуриться, например, в случае сильной усталости или под воздействием алкоголя. Однако, если проблема не устранена, причиной могут быть более серьезные расстройства - рекомендуется медицинский осмотр. Между прочим, люди замечают намного позже этих заблуждений, когда их поле зрения постепенно сужается от краев. Поэтому зеленая звезда (также называемая глаукомой), которая возникает из-за несоответствия внутриглазного давления и кровотока сетчатки, обычно не распознается в течение длительного времени.
Результат: при диагностике зрительный нерв уже может быть значительно поврежден. В Германии около миллиона человек страдают от этой болезни, а 50 000 слепых. Поскольку зеленую звезду часто можно эффективно лечить на ранней стадии, эксперты советуют группам риска, таким как диабетики и любой человек старше 40 лет, пройти проверку зрительного нерва у офтальмолога. Любой, кто иногда ощущает мерцание или всплеск, медленно движущийся наружу от центра поля зрения, должен знать, что эти оптические явления указывают на мигрень, которая иногда может даже возникать без головной боли или тошноты. Такие нарушения зрения обычно носят временный характер - они редко длятся дольше, чем полчаса. Если визуальные нарушения происходят очень внезапно и массово меняют ваше привычное восприятие (например, дефекты поля зрения), вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Потому что в редких случаях такими симптомами могут быть признаки инсульта или отслоения сетчатки.
Как правильно держать глаза
Благо для глаз это разнообразие: пусть взгляд устремится вдаль, а затем снова фиксирует предметы на разных расстояниях. Мышцы глаза - для Nah- и Ferneinstellung и подвижности во всех направлениях - могут быть такими же сильными, как и все другие мышцы. Индивидуальная тренировка зрения для проблем со зрением предлагается оптиками, которые специализируются на так называемой оптометрической тренировке зрения. - ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ХОРОШЕГО ГЛАЗА: Держите глаз, вытяните руку в сторону открытого глаза и твердо держите большой палец в поле зрения, когда рука медленно движется сверху вниз и из стороны в сторону. Голова не двигается.
- RELAX: Глазные упражнения могут также помочь с напряжением шеи через различные нервные связи с мышцами шеи. Хороша так называемая Palmieren: положите арочные ладони перед открытыми глазами, в них должно проникать как можно меньше света. Затем посмотрите на несколько минут на воображаемый горизонт.
- УМЕНЬШИТЕ ПЕЧАТЬ: Релаксационные упражнения для всего тела могут быть полезны для глаз, говорит целостный глаз и тренер глаз Керстин фон Лангсдорф. Ее опыт: «Тот, кто имеет слишком высокое внутриглазное давление, обычно испытывает давление в жизни».
- ВЫСОКАЯ ВЛАЖНОСТЬ: много пить, комнатные растения и увлажнители, прогулки под дождем - это хорошо.
- ЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ГЛАЗ: Это не только морковь, но также капуста, тыква, перец или помидоры - все поставщики акцепторов радикалов лютеина и зеаксантина. Цинк в говядине, печени и сыре также полезен для глаз.
- БЫСТРАЯ ПОМОЩЬ ДЛЯ УСТАЕМЫХ ГЛАЗ: Акупрессура ушей. Просто энергично надавите на центральную часть мочки уха и месите.
