Укрепление иммунной системы - систематическая защита
Я понял: у меня учащается нос, чешется горло, болит голова. В течение трех дней меня мучила сильная простуда. Я еду только между диваном, холодильником и складом бумажных салфеток. Я сжимаюсь под одеялом и снова засыпаю, не впечатленный беспокойной суетой, которая царит в моем теле. Мне не нужно беспокоиться о том, что у моей иммунной системы круглосуточно наблюдаются дополнительные изменения при кашле, насморке, хрипоте.
Прямо сейчас вирусы простуды полностью контролируют меня. В конечном счете, не имеет значения, какой из множества различных патогенов с такими сложными названиями, как носорог, адено, парагрипп или респираторно-синцитиальный вирус, отвечает за мои жалобы. В конце концов, каждый хочет сделать только одно: ввести свой генетический материал в мои клетки, чтобы произвести как можно больше потомков вируса. Поэтому злодеи сажают себя беспощадно и меня тошнит.
Может быть, холодный человек кашлял или чихал на меня. Вирусы холода якобы летают со скоростью 150 километров в час и шириной до четырех метров. Или я подобрал болезнетворные микроорганизмы на дверной ручке, ручке в автобусе или влажном полотенце и не достаточно часто мыл руки. Так что вирусы попали мне в нос и застряли там в слизи. Если бы я почистил свой нос, попытка Enter микробов потерпела бы неудачу. Но когда возбудитель достигает первого клеточного слоя слизистых оболочек в носу, во рту или в горле невредимым, они почти достигают цели. Тогда только собственные защитные силы нашего тела могут перехватить опасных захватчиков.
Наша иммунная система чрезвычайно сложна
Наша иммунная система является одним из самых сложных органов нашего тела. Гибкий, целеустремленный, адаптируемый и безостановочный в действии. Триллионы иммунных клеток патрулируют наши тела днем и ночью, всегда в поисках опасных вирусов, бактерий, паразитов и опухолевых клеток. Отдельные силы безопасности, которые мы носим с собой на всю жизнь.
Как и большая надрегиональная охранная компания, иммунная система имеет несколько основных участков с различными функциями, включая селезенку, тимус, миндалины и лимфатические узлы. Самые важные сотрудники - лейкоциты, лейкоциты. Они возникают из стволовых клеток костного мозга и обучаются в разных отделах специалистам со специальными заданиями. По мере необходимости они затем роятся, чтобы принять необходимые меры безопасности в любом месте ткани, между клетками, в кровеносном и лимфатическом каналах, как только нежелательные злоумышленники преодолевают внешний защитный барьер тела. Уже в коже хранятся вещества, которые растворяют в оболочке патогенные микроорганизмы и делают их безвредными. Вот почему важно, чтобы мы создали сильную иммунную систему.
Такие эндогенные антибиотики, такие как дефензины, также скрываются в слизистых оболочках рта, горла и носа. Хотя они быстро уничтожают бактерии, они не могут нанести вред большинству распространенных вирусов простуды. Почему это так, наука не может объяснить точно, несмотря на интенсивные исследования. Однако факт заключается в том, что малопродуктивные малыши в основном спокойно пристыковываются к первым клеткам слизистых оболочек, открывают их оболочки и врезают в них свой генетический материал. Клетки организма заражаются этим, и примерно через десять часов из них вылупляется первое вирусное потомство.
Теперь звучит тревога. В пораженных клетках организма, кроме мессенджеров, образуются цитокины, такие как интерферон и интерлейкин. Они вызывают типичные симптомы простуды: слизистые оболочки воспаляются и набухают. Вырабатывается больше секреции, у носа течет, глаза слезятся.
Что еще более важно, сотрудники охранной компании могут использовать эти вещества для связи друг с другом без необходимости в центре управления более высокого уровня. Посланники дают сигнал, что специалисты по безопасности направляются в определенные уголки тела, помощники увеличиваются, а производительность увеличивается максимально быстро.
Через несколько дней иммунная система выиграла бой
Прежде всего, химический призыв о помощи убивает естественные клетки-убийцы именно там, где укоренились захватчики. Отель безошибочно использует свои ферментные инструменты для уничтожения зараженных вирусом клеток. Затем прибывает команда по очистке: фагоциты, такие как макрофаги (по-гречески «большие едоки»), которые могут растягивать, скручивать или сплющивать свои чудовищные тела, такие как амебы. Эти оборотни заключают в себе неприятных злоумышленников, поглощают их и тянут их в свои пищеварительные пузырьки, чтобы окончательно разложить их там.Столь же ненасытными являются циркулирующие моноциты («простейшие») и нейтрофильные гранулоциты («зернистые клетки»). А также дендритные клетки любят есть вирусы. С их длинными клеточными отростками, дендритами, они напоминают маленьких осьминогов, которые проникают через ткани нашего тела.
Клетки глотки будут проникать во все инородное, что встречается с ними. Независимо от того, является ли что-то действительно чужим или принадлежит нашему телу, узнайте голодную карточку клеток, так называемый MHC (главный комплекс гистосовместимости), который указывает на совместимость тканей. Этот молекулярный проход отличается от человека к человеку и сидит как флаг почти на всех клетках тела. Только красные кровяные клетки и сперма не имеют этой отметки? в противном случае половое размножение было бы так же невозможно, как переливание крови. Однако вирусы простуды не имеют этого домашнего идентификатора. Поэтому рано или поздно они будут выставлены как злоумышленники, собраны, переварены и растворены. Natural Killer и Fresszellen требуется три-пять дней, пока последний вирус не нейтрализуется. Тогда иммунная система выиграла бой. И спустя еще два дня, которые необходимы для очищения организма, болезнь наконец-то закончилась.
Но почему вы всегда простужаетесь после этого? Почему человек не застрахован от возбудителей пожизненно, таких как корь или коклюш? Исследования давно интересуют этот вопрос. Потому что вирусы простуды являются одними из самых распространенных инфекционных агентов. Каждый взрослый страдает от насморка, кашля, хрипоты примерно два-четыре раза в год. «80-летний мужчина провел, по крайней мере, год от простуды», - говорит профессор Йоханнес Штёкль, иммунолог из Медицинского университета Вены. Чрезвычайно неприятный для нас и экономически огромный ущерб в миллиарды евро. Поэтому понятно, что наука хочет выяснить, что отличается от простуды, чем, например, вирусы кори.
Вирусы простуды - хитрые обманщики
Исследователи уже знают о важной причине отсутствия иммунитета: вирусы простуды - хитрые обманщики. Как мог доказать Штекл, они сознательно обходят головы иммунной системы. Начальство? это Т-клетки, узкоспециализированные иммунные клетки, которые тренируются в тимусе и которые контролируют и регулируют практически все процедуры в охранной компании. У них огромный опыт и фантастическая память. Таким образом, они сохраняют профиль каждого злоумышленника, с которым им когда-либо приходилось иметь дело. Если микробы одного типа снова встают на их пути, Т-клетки намеренно мобилизуют свои специальные силы, чтобы отключить их в течение нескольких часов. Вирусы кори не имеют второго шанса с этими стратегами безопасности. Вас сразу узнают, много лет спустя? поэтому мы застрахованы от этого на всю жизнь после инфекции.
Наша иммунная система должна начинать все сначала
Это не работает для вирусов простуды. Они так хорошо маскируют себя, что боссы ничего не знают об их присутствии в теле. Обычно прожорливые дендритные клетки выступают в качестве докладчиков. Как только они пожирают преступника, они представляют остатки своей еды Т-клеткам. Боссы запоминают свою структуру и впоследствии заказывают B-клетки, сформированные B-клетками, чтобы сделать антитела, специально предназначенные для них, и выпустить их в кровь в качестве меры предосторожности. Эти антитела к определенным патогенам, также называемым иммуноглобулинами, остаются в наших венах на всю жизнь. Если такой злоумышленник появится снова, немедленно придерживайтесь его. Это привлекает фагоциты, которые поглощают все тело антител. Опасность запрещена.
Тем не менее, вирусы простуды очень хитро избегают этой концепции безопасности: до того, как они перевариваются дендритными клетками, они все же быстро манипулируют ими, чтобы не сказать Т-клеткам о злоумышленниках. Но без отчета и профиля, в крови нет специфических антител. Вот почему мы простужаемся снова и снова. И иммунная система должна время от времени начинать все сначала со своей кропотливой работы. Мы можем только немного поддержать это. Даже самые лучшие лекарства и домашние средства могут только облегчить раздражающие симптомы, но вряд ли сократят наше страдание. Простуда занимает всего семь дней с лекарством? и без недели. Тело не может сделать это быстрее.
Усиление корневого зелья для иммунной системы
«Зимой я укрепляю свою иммунную систему с помощью корневого зелья, добавляя чайную ложку высушенного корня дягиля из аптеки, кусочек свежей спаржи и кусок коры корицы длиной около одного сантиметра и кипятим два-три семени кардамона в половине литра воды, Дайте ему отдохнуть несколько минут, затем процедите и выпивайте чашку каждый день, подслащенную небольшим количеством меда ".
Сюзанна Фишер-Рицци, эксперт по медицине, из Зульцберга
Биохимическое иммунное лечение
«В качестве иммунного лекарства я рекомендую своим пациентам в течение четырех недель растопить от двух до четырех таблеток следующих солей Шюслера: утром Ferrumhosphoricum D12 (соль № 3), днем магния фосфорикум D6 (нет В течение вечера калий Sulphicum D6 (# 6). "
Гюнтер Хипен, немедицинский врач и эксперт по биохимии, по словам доктора мед. Schuessler
Биоактивное питание для укрепления иммунитета
«Особое значение для защитной системы организма имеют биоактивные вещества в рационе, такие как вторичные фитохимические вещества, особенно каротиноиды, которые являются красителями, придающими фруктам и овощам желтый или красный цвет, и сульфиды, серосодержащие ароматизаторы и ароматизаторы в луке, Чеснок и лук-порей стимулируют некоторые функции иммунной системы, а пробиотики - живые микроорганизмы, такие как молочнокислые бактерии в йогуртах, - оказывают положительное влияние на защитные силы организма каждый день.
Также хорош витамин С. Однако недавний анализ более 50 исследований с использованием аскорбиновой кислоты для профилактики простудных заболеваний показал противоречивые результаты. Вместо того, чтобы принимать таблетки витаминов, мы по-прежнему рекомендуем употреблять свежие фрукты и овощи при каждом приеме пищи, пять порций в день ».
Антье Галь, выпускник экотрофолога Немецкого общества по питанию e.V. в Бонне
Заботливый образ жизни
«Иммунная система является выражением баланса между собой и незнакомцем, поэтому ее никогда нельзя считать изолированной от моего образа жизни, поэтому я рекомендую смотреть на личный жизненный ритм, снова и снова останавливаясь, задаваясь вопросом, как я живу, для чего Цели Как спланировать мой день Как справиться с моими потребностями, такими как еда и питье, сон и бодрствование, отдых и стимуляция, общение и одиночество Какие вредные воздействия, такие как никотин и алкоголь, можно избежать Этот осознанный образ жизни может привести к улучшению личного иммунологического баланса.
Любой, кто все еще болеет, должен принять это как необходимый этап, чтобы найти новый баланс. Поэтому побалуйте себя отдыхом, не подавляйте жар с помощью лекарств и поддерживайте саморегуляцию организма с помощью указанных гомеопатических средств или травяных домашних средств ».
Ларс Б. Штанге, врач общей практики из Киссинга и председатель Немецкой центральной ассоциации врачей-гомеопатов e.V.
Скромный спорт укрепляет иммунитет
«Мой личный рецепт: носить кроссовки во время обеденного перерыва или после работы и комфортно гулять по парку. Регулярные, умеренные физические нагрузки укрепляют иммунную систему.
Спорт не имеет значения. Оптимальным является сочетание упражнений на выносливость, силу и гибкость. Гораздо важнее найти правильный уровень и наслаждаться им. Если вы чувствуете усталость и истощение, вам следует расслабиться. Если вы энергичны, иммунная система иногда может нанести удар. Но вы никогда не должны переусердствовать. Слишком интенсивные или слишком длинные спортивные единицы ослабляют оборону ».
Профессор Петра Платен, спортивный врач Рурского университета в Бохуме
Стресс может нанести вред иммунной системе
Тот, кто сильно подвержен стрессу в повседневной жизни, заболевает быстрее. Как этого можно избежать, объясняет частный лектор Сигрид Элсенбрух из Института медицинской психологии и поведенческой иммунологии при Университетской клинике Эссена.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Стресс наносит ущерб иммунной системе?
Сигрид Эльзенбрух: Стресс вреден, если он очень стрессовый и длится долго. Это может иметь место, например, в случае развода или когда вы должны присматривать за матерью или отцом. Даже издевательства на работе вызывают хронический стресс, который ослабляет защиту организма. Было научно доказано, что люди, которые находятся в постоянном стрессе, часто простужаются. Напротив, кратковременный стресс не наносит вреда иммунной системе. Важно, чтобы вы всегда могли восстановиться после этого и не перейти непосредственно в новую истощающую фазу.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Что именно происходит со стрессом в иммунной системе?
Сигрид Эльзенбрух: Иммунная система состоит из очень сложных сетей, которые меняются под воздействием стресса. Мозг связан с иммунной системой через гормональную систему и различные нервные системы. Кратковременный стресс может мобилизовать силы в организме. В таких ситуациях он повышает иммунитет. Количество естественных клеток-киллеров увеличивается, а их способность питаться другими клетками возрастает. Однако при хроническом стрессе концентрация гормонов стресса, включая кортизол, постоянно остается на высоком уровне. Это ослабляет организм, повышает его восприимчивость к инфекциям и делает нас больными.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Что с этим можно сделать?
Сигрид Эльзенбрух: Было бы хорошо расслабиться после стрессов. Доказано, что йога, медитация и смех помогают снять хронический стресс. Но также важен круг друзей. Снизить социальные контакты и поддержку? а также отдых? уровень кортизола.Таким образом, они могут защитить свое здоровье через иммунную систему. Этот эффект действительно доказан при простудных заболеваниях.
