Азиатские техники релаксации
"Ты уже поел?"Это обычная приветственная формула в Китае. Посетителей встречают фразой: «Отдыхай первым». И спрашивает ее до свидания: «Иди медленно». Азиаты дают душе и телу достаточно отдыха - и этот образ жизни, кажется, очаровывает нас, европейцев, так что все больше и больше людей хотят погрузиться в этот мир. Исследователи тенденций по-прежнему причисляют Азию к числу самых важных тенденций в жизни, наряду с природой и оздоровлением. В фитнес-центрах и спа-центрах предлагается множество дальневосточных спортивных и лечебных процедур, модные рестораны и отели опираются на создание азиатских акцентов, дизайнеры моды и производители косметики вдохновляются этой тенденцией, даже Deutsche Bahn предлагает на пригородных маршрутах йогу для отдыха. Будь то с легкой физической формой, дальневосточным отдыхом или подходящими ритуалами ухода: мы покажем вам лучшие пути к внутреннему спокойствию.
Новая релаксация
Мантра поет - для внутренней силы В дополнение к упражнениям йоги и медитации недавно было предложено пение мантры в некоторых фитнес-центрах (например, Kaifu-Lodge, Гамбург, тел. 040/40 12 81). При этом человек сидит со скрещенными ногами в кругу и поет вместе с группой повторяющихся предложений из санскрита, древнего индийского языка. Часто вокал сопровождается музыкальным инструментом, например, фисгармонией (органный инструмент) или барабаном. Цель постоянного повторения состоит в том, что ум приходит в состояние покоя и достигает другого уровня сознания. Кроме того, можно выполнять так называемые мудры, особые позы пальцев из Кундалини-йоги - они стимулируют поток энергии и укрепляют тело. В Таиланде сейчас есть даже специальные мантры в качестве мелодии звонка для мобильного телефона, которые также должны помнить руководящие принципы в повседневной жизни.
Do-in - для большей силы Основные черты азиатского самомасса происходят из традиционной китайской медицины, но они появились в Японии в 4 веке и получили дальнейшее развитие. Техники массажа, такие как толкание, постукивание или поглаживание, стимулируют меридианы, энергетические пути тела. Он направлен на активизацию обмена веществ, укрепление защитных сил организма, повышение самочувствия, защиту организма от старения и даже облегчение хронических заболеваний.
Замедление в монастыре Лучше справляться с ежедневным стрессом и обрести душевное равновесие - вы учитесь на семинарах Сюзанны Прейсс «Баланс между работой и личной жизнью», которые основаны главным образом на цигун: более 3000 лет лечебной гимнастики происходит из традиционной китайской медицины и В дополнение к определенным последовательностям движений, оно также включает в себя специальные дыхательные упражнения - вместе они должны снижать стресс, восстанавливать энергию и предотвращать болезни. Курсы бывшего менеджера по рекламе проходят в разных местах, например, в бенедиктинском монастыре недалеко от Нюрнберга или в финке на Майорке. Стоимость: примерно от 390 евро / выходные, возможна также индивидуальная тренировка. Более подробная информация: www.shenzai.com.
Аюрведа - «знание жизни» Если вы хотите назвать себя аюрведическим врачом в Индии, вы должны пройти независимую учебную программу, рассчитанную на одиннадцать семестров - самое старое в мире санитарное просвещение - это больше, чем просто баловство: оно основано на идее, что все люди представляют собой смесь пять элементов - земля, огонь, вода, воздух и космос. Они действуют в теле в форме различных энергий, так называемых доша пита, вата и капха. Таким образом, каждый человек рождается с индивидуальным сочетанием доши, и только те, кому удается поддерживать эти отношения, будут оставаться здоровыми. Особенно важны для этого хорошая диета и пищеварение, так называемые панча кармы, которые очищают организм изнутри и восстанавливают баланс. В дополнение к известным оздоровительным процедурам, от полива лба до масляного массажа в четыре руки, это также включает в себя относительно неприятные вещи для нас, такие как пить очищенное масло (топленое масло) - все больше и больше энтузиастов сообщают, что затем выдуваются хронические головные боли, нарушения сна и проблемы с желудком есть. Между тем, даже не нужно ехать в Индию для лечения, даже в Германии предлагаются аутентичные формы лечения, которые недешевы. Рвота и кровопускание, в отличие от оригинального лечения, здесь опущены.
Сделай в упражнения
Для боли в шее: Держи голову прямо. Большим и кончиками пальцев левой руки постепенно поднимайте кожу между позвонками от шеи к затылку. Тогда смените руки.
Против давления в груди: Положите костяшки пальцев и осторожно прикоснитесь кончиками пальцев к грудине.
Для новой энергии: Положите руки на талию, держите пальцы закрытыми.Затем по пояснице на живот двигайтесь вперед и энергично вытягивайте руки вперед во время плавания. Спина остается прямой.
