Стили йоги и их преимущества - Анна Трокес в разговоре

Учитель йоги Анна Трукес

ChroniquesDuVasteMonde: Почему весь мир без ума от йоги?

Анна Трокес: Йога - это наука о человеке: как работают разум и психика и как дыхание и тело держатся вместе? Йога решает внутренние узлы и напряженность, позволяет вам дистанцироваться от вещей, учит вас оставаться с вами - вы становитесь более расслабленными. Каждый, кто пробует йогу, испытывает схожие переживания.

Виньяса, Айенгар, Шивананда, Флоу или Анусара Йога: почему существует бесконечное количество стилей йоги?

Существует столько же асан (упражнений в практике йоги) и стилей йоги, сколько людей; так что каждый может найти свой собственный доступ к йоге: доступ к тому, что открывает его сердца - здесь важны достаточные предложения.

Каковы различия между стилями йоги?

Стили похожи на старый текст во все новых мелодиях: они, так сказать, ремиксы оригинальных традиций йоги: старая добрая песня BEE GEE звучит как сальса, иногда как регги, иногда как даб-версия ... Мелодия - это приветствие солнцу ( фиксированная последовательность упражнений йоги) и весь набор асан. В дополнение к традиционной физически ориентированной хатха-йоге (Айенгар, Астханга, Дживамукти, Шивананда) существуют медитативные стили, которые можно обобщить под термином Раджа Йога, форма йоги, которой руководят люди, которые изучают свой ум и знают медитации. хочу учиться. Более духовные направления Веданты, Бхакти Йоги основаны на абсолютной преданности Богу или гуру.

Как мне найти правильный стиль йоги для меня?

Попробуйте. Что подходит человеку, так это вопрос структуры личности. Например, если бы я пришел в Бикрам Йогу на первом уроке йоги, в горячую комнату, где я не могу выйти и не открыть окна, я бы лично пережил кризис и прекратил йогу. Чистая Аштанга йога была бы слишком спортивной для меня, поэтому хорошо, что есть также Поток Йоги, который идет в направлении Аштанги, но не требует физических усилий. Один человек, занимающийся йогой Айенгара, ищет строгие формы, точность и повторение упражнений - другие сводят это с ума.

(Примечание редактора: список стилей йоги можно найти здесь: Стили йоги

Поразительно, что многие современные стили были разработаны в США - основаны ли они на общей традиции йоги?

Многие известные сегодня на Западе учителя йоги происходят от индийской традиции Кришнамачарьи, которую продолжили в основном его сын Десикачар и другие ученики: например, Б.К.С. Айенгар, основатель йоги Айенгара. Также очень распространен стиль Свами Шивананды, чья Шивананда Йога включает в себя так называемые серии Ришикеш в качестве фиксированной последовательности упражнений. Например, из Аштанга Йоги, которой учил Шри Кришна Паттабхи Джойс, «Силовая йога» была разработана в Штатах. Другие стили йоги, разработанные в США: «Анусара йога», «Йога поток», «Дживамукти йога», ...

Есть ли заметная разница в американской и европейской практике?

Я так не думаю - я много путешествовал по Америке и учился у американских учителей; Я не могу подтвердить преобладающие предрассудки о том, что американская практика йоги только оптимизирует тело и является поверхностной - совсем наоборот: многие великие личности йоги путешествуют по США, например. Гурмух Каур Халса (Кундалини Йога), Джон Френд, который разработал Анусару в 70-х годах, Шива Ри, основатель Прана-потока - Энергетическая Виньяса-йога или Родни Йи - все они Вау!

Что такое «единство в разнообразии», о котором часто говорят в йоге?

Именно в йоге человек находит себя и свои ресурсы, что он не всегда ищет внешнее, но находит то, что находится внутри него, что делает его счастливым, что делает его счастливым - йога - это модель, ориентированная на ресурсы. Внутренние ресурсы, которые вы открываете и подключаете, и которые всегда доступны для вас, делают йогу настолько хорошей при стрессе. Выбор разнообразия дает мне доступ к моим ресурсам и единству.

В последние годы йога снова и снова менялась - куда идти?

Йога наблюдает, что нужно людям - прямо сейчас. В настоящее время, например, так называемый «экономический кризис» также является проблемой в школах йоги: что это значит для человека? Можем ли мы это контролировать? В традиционной индийской йоге сосредоточенность на собственных ресурсах была менее выраженной, но в европейской и американской йоге эта тема была и остается поднятой и развивалась очень сильно. Здоровый аспект йоги всегда был там, и особенно Хатха Йога была тесно связана с учением Аюрведы на протяжении веков.Современные йоги более внимательно изучили аспект здоровья и объединили его с упражнениями на спину, спиральной динамикой, пилатесом, фельденкрайзом и другими методами, чтобы помочь людям хорошо относиться к своему телу. Это возможно только благодаря постоянному саморефлексии учителя и, конечно, ученика.

Где вы сосредоточены сегодня и что для вас наиболее важно?

В течение многих лет я работаю с Йога-сутрой Патанджали (традиционным учением йоги), которую можно использовать в качестве «учебного пособия» для уроков: я преподаю прана-йогу, основанную на исходных текстах хатха-йоги: мой личный интерес явно в жизненной энергии: прана. Оба дополняют друг друга до идеальной системы. Самое главное - найти во мне единство от жизни, которая угрожает разрушить все дальше и дальше - во мне все собирается и объединяется. Если у меня есть это, я могу танцевать снова на всех свадьбах.

О человеке: Анна Трокес

... более 30 лет преподает хатха-йогу в своей собственной студии йоги "Школа йоги праны" в Берлине, Шарлоттенбург, где она также предлагает подготовку учителей. Она является членом BDY (Профессиональная ассоциация учителей йоги в Германии) и соучредителем «Немецкой академии йоги энергии». Она является автором многочисленных книг по классике йоги и издателем DVD «Йога для здоровой и сильной спины».