Почему стоит пойти погулять
Ходить стоит, потому что регулярные прогулки ...
... уменьшить стресс
Если вы снова ухватитесь за волосы на работе, отправляйтесь на прогулку! Оживленный полуденный раунд, как было доказано, положительно влияет на наше чувство стресса. Это делает нас спокойнее и позволяет нам работать более контролируемо.
... защитить наше сердце
Согласно недавнему исследованию, проведенному Национальной лабораторией им. Лоуренса Беркли в Калифорнии, прогулка снижает риск сердечных заболеваний и значительно снижает кровяное давление и уровень холестерина - и даже может быть более эффективной, чем бег.
... сделать нас более сосредоточенными
Дома или на работе: наш мозг постоянно забрасывает информацию из разных источников - и в то же время. Прогулка помогает очистить голову. Зеленые зоны оказывают успокаивающее действие - доказано с научной точки зрения - и позволяют нашему мозгу отдохнуть от потока информации.
... продвигать творчество
Прогулка дает нашему мозгу возможность восстановиться. Это омолаживает разум и создает пространство для творчества.
... отгонять депрессивные мысли
Хорошо известно, что физические упражнения могут облегчить симптомы депрессии. Прогулки с хорошим другом или хорошим другом могут положительно повлиять на самочувствие.
... укрепить тело
Регулярные прогулки в умеренном темпе не только поднимают настроение, они также укрепляют мышцы и помогают похудеть.
... прочные отношения
Поскольку технологии определяют нашу повседневную жизнь, личные отношения часто падают на второй план. Пары, которые тратят время на прогулку, сознательно избегают воздействия средств массовой информации и могут сосредоточиться на разговоре. Конечно, это также относится к родителям и детям или друзьям.
... обеспечить красивый цвет лица
Быстрая прогулка приносит цвет вашему лицу. Кожа очищается от токсинов, снабжается кислородом и кровью. Кроме того, физические упражнения стимулируют выработку эндогенных жиров, которые делают кожу мягкой и эластичной.
... улучшить сон
Ты часто валяешься в постели ночью? Вместо того, чтобы глотать снотворное, вы должны идти гулять рано утром. Это обеспечивает лучший сон, так как естественный свет устанавливает внутренние часы на ноль и стимулирует мозг в течение дня настолько, что он охотно отключается вечером.
... заставить тебя заняться сексом
Позитивные ощущения тела, креативность, концентрация и меньше стресса во время регулярных прогулок способствуют большему желанию в спальне.
Десять веских причин отправиться на прогулку от туристической компании World Walks, специализирующейся на походах.
