Что держит нас молодыми?
Слух: «Отмена ужина» выглядит как лекарство от омоложения
Что это? Хотя качество жизни может пострадать от исчезновения спокойных обедов, случайное воздержание - например, два раза в неделю - в настоящее время считается весьма полезным в исследованиях по борьбе со старением. Причина: гормон сна мелатонин и гормоны роста, такие как соматропин, играют важную роль в процессе старения. Они контролируют структуру здоровых клеток, убивают раковые клетки и поддерживают обмен веществ на должном уровне. Оба этих гормона высвобождаются организмом во время сна - и тем более, чем меньше организм занят пищеварительной работой.
Чтобы избежать голода вечером, нужно пить достаточно жидкости (оптимально: травяной чай). И вы можете предотвратить ночные пристрастия с кусочком шоколада перед сном, яблоком или горячим молоком с медом.
Слух: овощи и фрукты держат тебя в форме и молоды
Что это? Чистая правда! Здоровая диета и осознанный образ жизни (отсутствие сигарет, низкий уровень алкоголя, регулярные физические упражнения и отдых, достаточное количество сна) являются основой для долгой жизни. Свежие зеленые питательные вещества играют решающую роль в этом процессе.
Витамины С и Е (в киви, цитрусовых, соке облепихи, перце, савойской капусте, капусте) расщепляют свободные радикалы, защищают клетки и таким образом улучшают внешний вид кожи. Между прочим, очень эффективными борцами за возраст являются помидоры из-за содержащегося в них ликопина. Поглотитель радикалов не только защищает от рака, но и укрепляет кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.
Если у вас много стресса, вы курите или делаете то и другое, вам нужно больше витамина С (150 мг). И лучше всего использовать растительные масла с высоким содержанием витамина Е, такие как зародыши пшеницы, соевое или подсолнечное масло.
Слух: кто занимается спортом, стареет медленнее
Что это? Кто бы ни отдыхал, заржавел - любимое высказывание бабушки по-прежнему применимо: физические упражнения, особенно такие виды спорта, как бег, гребля или езда на велосипеде, мобилизуют все тело, потому что оно аккуратно снабжается кислородом. Клетки только что этого ждали, они «дышат» глубоко и становятся действительно активными, деление клеток идет полным ходом. Румяная кожа и плотные ткани - видимый успех.
Тренировка мягких мышц также стимулирует выработку гормонов и ускоряет обмен веществ. Таким образом, вредные вещества могут быстрее переноситься организмом.
Слух: гормоны останавливают процесс старения
Что это? Они контролируют важнейшие процессы в организме, но гормоны также являются основной причиной старения: если организм производит меньше гормонов, человек разрушается. Тем не менее, таблетки или инъекции не могут легко заменить собственные гормоны организма. Например, гормон роста, DHEA, мелатонин и эстроген ответственны за функционирование иммунной системы и обновление клеток. Гормон роста разрушается при проглатывании пищеварительных ферментов, теоретически его можно вводить ежедневно, но это не разрешено в качестве меры против старения. Кроме того, вряд ли есть какие-либо долгосрочные исследования возможных последствий рака и других рисков.
Потребление так называемого «гормона стимулятора» DHEA является спорным: неправильное дозирование может привести к выпадению волос, нарушению обмена веществ и появлению прыщей. Волшебное средство Мелатонин также следует относиться с осторожностью. Хотя он укрепляет иммунную систему и повышает эластичность кожи, он массивно воздействует на весь гормональный баланс - с непредсказуемыми последствиями.
Эстрогены также имеют две стороны: самый женский из всех гормонов стабилизирует психическое благополучие, противодействует потере костной массы и положительно влияет на метаболизм липидов. Эстрогены использовались в качестве антивозрастных средств на протяжении десятилетий, но их потребление стоит дорого: повышенный риск рака молочной железы, сердечного приступа и инсульта.
В качестве альтернативы врачи рекомендуют фитоэстрогены. Это растительные вещества, которые имитируют собственные эстрогены организма - в ослабленной форме. Соя, также растительный эстроген, может способствовать размножению слизистой оболочки. Красный клевер и Cimicifuga (черный cohosh) до сих пор считаются безвредными. Самая безвредная гормональная терапия: фитогормоны в пище. Итак: ешьте бобовые и цельные зерна как можно чаще!
Слух: зеленый чай подтягивает соединительную ткань
Что это? Хотя зеленый чай не творит чудеса, он обладает многими положительными антивозрастными свойствами. Это связано прежде всего с танинами, которые входят в число так называемых полифенолов: они защищают сердце и действуют против рака. И они ловят агрессивные радикалы, которые вырабатываются солнцем и курением, но в любом случае являются частью нормального метаболического процесса.
Результат: более упругая кожа, потому что радикалы не могут атаковать соединительную ткань с полной силой.Чтобы антивозрастное зелье дало свой полный эффект, вы должны купить органически выращенные продукты и пить от четырех до шести чашек в день. Чай также обезвоживает. Итак: пейте много воды!
Слух: антивозрастные кремы от морщин
Что это? Это точно: кто бы ни заботился о своей коже и защищал ее - особенно от солнечного света - он может маскировать следы старения дольше. Существующие глубокие морщины не обманывают лучшего лифтингового крема, но омолаживающая косметика очищает цвет лица, смягчает морщины и сохраняет кожу упругой.
Поэтому исследователи ищут новые лекарства, которые помогут бороться с нежелательными жизненными линиями. Это даже принимает во внимание результаты медицинского заживления ран. В новейшем поколении кремов обнаружены вещества, которые в первую очередь стимулируют собственные механизмы восстановления кожи. Белки тела (пептиды) играют главную роль в регенерации. Такие пептидные комплексы в настоящее время перестраиваются в лаборатории и обрабатываются в жидкостях и кремах.
Косметическая хирургия также вдохновляет ученых: активные ингредиенты, которые расслабляют крошечные мышечные волокна и таким образом уменьшают морщины, уже существуют. Новейшая привлекательность: основанный на обновлении клеток фруктовой кислоты и ферментных пилингов, все чаще используются агенты, которые стимулируют кожу отшелушивать себя. Яблоко также попадает в кремовый горшок, потому что экстракты семян и мякоти защищают клетки. Долгое время любимым является омолаживающий витамин А (ретинол). Он предназначен для ускорения медленного деления клеток и выравнивания цвета лица, особенно с помощью защитного для кожи витамина Е (токоферола) и витамина С, который стимулирует эластичные волокна и отбеливает пигментные пятна.
