Четыре года назад Кейси Джеммелл был вдохновлен Facebook, чтобы похудеть. Как это? Увидеть ее фото в костюме Баттины, который она надела на день рождения своего тогдашнего сына. Говоря «сегодня», она говорит: «Я просто подумала:« Это не я, какой ужасный угол ». Она ждала лучшего обзора? но он просто не пришел. Она должна была что-то изменить.

Она тренировалась каждый день

В начале своей программы по снижению веса Кейси загрузила на свой смартфон приложение под названием «5K Runner», которое обещало сделать каждую кушанку бегуном. «Приложение поощряло и напоминало мне заниматься спортом, например, когда я оставался неактивным в течение нескольких дней», - говорит она. Прежде чем она это знала, ей удалось пройти пять километров? без перерыва. В дополнение к бегу, она начала обычную тренировку, которая ускорила ее время.

Посмотреть этот пост в Instagram

ТРАНСФОРМАЦИЯ ВТОРНИК !!!! Это не о совершенстве. Это касается усилий. И когда вы прилагаете эти усилия каждый день, вот где происходит трансформация. Вот как происходят изменения. #weightloss #weightlossjourney #loseweightfeelgreat #transform #transformedtuesday #gymlife #running #slowandsteady #notthereyet # 4 года создания текста

Сообщение, опубликованное Кейси Джеммелл (@beautiful_uandme) 5 декабря 2016 года в 15:46 по тихоокеанскому времени

Она сидела на диете

Самые важные изменения в дополнение к спорту сделали их с точки зрения питания. Сыр, макароны, хлеб и безалкогольные напитки должны были уступить здоровой альтернативе. «Я начал свою диету, исключив эти четыре вещи из своей диеты», - говорит 37-летний мужчина. Это не всегда было легко, так как она разработала некоторые приемы пищи, которые было нелегко сломать. В конечном счете, она справилась и сняла все 75 фунтов.

Посмотреть этот пост в Instagram

О христианской семье. Проповедует Андрей Сендеров. (May 2024).