Так мы лучше защищаемся от вирусов в детском саду

Начинается с уведомления в детском саду: желудочно-кишечного тракта, бронхита, скарлатины? Список страшных болезней длинный и бесконечный. И едва прочитав, один отчаянно хочет помыть руки и это уже первые симптомы. Десять-двенадцать инфекций приносят дошкольникам домой каждый год. Большинство из них запускаются вирусами. И чем младше ребенок, тем более он восприимчив к микробам, которые собираются в учреждении с большим количеством детей.

Больные дети очень хотят обниматься

Но заболеть как родитель не возможно. Нет времени. И даже если несколько дней в постели звучат очень соблазнительно, это будет нецелесообразно в общем пакете. Итак, мы в форме, прежде чем это произойдет:

Регулярно мойте руки в течение 15-20 секунд.
Обратите внимание на диету: сезонные фрукты и овощи являются сборщиками
Не делитесь носовыми платками, зубными щетками или холодными спреями
Не касайтесь глаз, носа и рта своими руками
Держитесь на расстоянии от кашляющих или чихающих людей
Избегайте стрессов, алкоголя и никотина
Воздух три-четыре раза в день
Избегайте рукопожатия и объятий
Зимой ночью для увлажнения воздуха против высыхания слизистых оболочек путем сухого подогрева воздуха (повесить влажные полотенца, установить миски с соленой водой)
Проверь свою вакцинацию

И самое главное: достаточно спать!

Исследователи обнаружили связь между подготовкой защиты родителей и отсутствием сна и стресса. Оборона ослаблена без достаточного периода отдыха для регенерации. Лучше всего ложиться спать одновременно и вставать. Также на выходных. Регулярный ритм предотвращает нарушения сна.

Также важно: тщательно вымойте руки перед выходом из детского сада и детей. И даже в холодные дни, одетые в теплые, проводят не менее 30 минут на свежем воздухе. Вместе и с большим удовольствием мы тренируем нашу иммунную систему в игровой форме.