Секрет спокойствия

Любовь: меньше стресса, больше спокойствия

Прекрасное состояние - действительно давить на оба уха. Влюбиться значит по-английски: влюбиться. На французском: tomber amoureux. И то и другое буквально означает влюбиться. Как будто мы ошарашены этим великим чувством. И немного потерять равновесие. Нет, это не призыв больше не влюбляться. Но это предложение поставить под сомнение состояние влюбленности и понять, что на самом деле происходит в партнерстве, почему мы часто слишком многого ожидаем от единения. И почему даже самая большая любовь время от времени приводит нас в совершенно невероятное безумие.

Маленькие убийцы безмятежности

1. Быть зацикленным В романтическом западном представлении о любви все сосредоточено только на любимом человеке. Мы проецируем желания, мечты и страхи в будущее. Может быть, мы могли бы двигаться вместе и потом жениться? Я надеюсь, что он хочет детей! Что если у него сердечный приступ или роман за десять лет? Вместо того, чтобы наслаждаться, ценить, надеяться, мы боимся не переставая, потому что, как говорят буддисты, мы не можем отпустить их.

2. Быть напуганным Страх потерять любовь дает ей уродливое лицо. Страх превращает любовь в зависимость, разговоры в словесную войну, свободу и счастье в золотую клетку. Страх - самый близкий спутник буддийского порока привязанности. Кстати, страх означает не просто потерять другого. Но особенно в долгосрочных партнерских отношениях также существует проблема, чтобы что-то упустить. Не позднее, чем после первых крупных кризисов, нас закрадывает мысль: что, если партнер нам не подходит оптимально? Может быть, когда-нибудь более качественный / более богатый / более симпатичный / более молодой человек мог бы встретить нас? Но постоянное беспокойство по поводу отсутствия оптимального препятствует истинной близости.

3. Слишком мало сочувствия Партнерство и близкие люди являются самым сильным из всех внутренних источников власти - при условии, что они не повреждены. Но это требует внимания, уважения, сострадания. И умение отводить взгляд от себя, воспринимать то, что с ним происходит сейчас, без упреков, без страха, просто с открытыми глазами. Тогда мы также можем заметить внутреннюю боль, в которой мы ведем нашего партнера определенным поведением. А может быть, мы будем немного внимательнее относиться к его внутренним травмам, которые иногда заставляют его реагировать, что мы не сразу понимаем. Для Далай-ламы любовь - это всеобъемлющее чувство, которое, прежде всего, способно делать: по-настоящему делиться с другими.

1. Дайте контроль Почему мы действительно серьезно относимся к изнурительной борьбе за власть - даже если речь часто идет не о чем-то большем, как о зубной пасте, а не о зубной пасте? За этим стоит желание контролировать партнера и сосуществование. Отказ от этого приносит больше душевного спокойствия. Так что стоит подумать о том, что вы хотите манипулировать в жизни и что вас раздражает. Затем спросите себя очень хорошо, что произойдет, если вы оставите ситуацию такой, какая она есть. А что будет, если вы не попытаетесь изменить человека. Делайте это каждый день в течение нескольких минут - и наблюдайте, как ваши глаза постепенно меняются.

2. Ввести энергетический барометр Ссоры часто вскипят, когда оба собираются вместе вечером в стрессе, потому что запасы энергии совершенно пусты. Потому что оба в плохом настроении, а другой не понимает этого. Контрстратегия: каждому разрешено повесить записку в зале или на кухне, где он использует свой личный энергетический барометр (от высокого до среднего и очень низкого), как он чувствует себя сейчас. Это обостряет чувство для другого, открывает двери для общих контрстратегий. И обеспечивает взаимное сострадание.

3. Будьте открыты, как в начале С помощью этого небольшого упражнения вы научитесь лучше воспринимать своего партнера - и это тоже приносит удовольствие. Садись. Вдохните и выдохните несколько раз, позвольте вашему сердцу продолжать. А теперь посмотри на своего партнера, как будто вы видели его впервые. Обратите внимание на мелочи, которые вам особенно нравятся. Кстати, таким образом, вы можете вспомнить вещи, которыми вы так дорожили, - и они стали такими очевидными.

4. Следи за чувствами «Счастье приходит от овладения нашим умом», - говорит Далай-лама. Но часто ум контролирует нас - особенно когда мы испытываем чрезмерно летаргические эмоции.Когда это произойдет, отступите и постарайтесь просто наблюдать за их мыслями, не действуя. В этот момент Далай-лама советует «наблюдателю, который рассматривает возможность отклонения». Понемногу он развивает способность лучше воспринимать психические состояния и достигать большей ясности.

Совет по прибыли Аннемари Пипер, профессор философии в Базельском университете: «В слове« Безмятежность »есть глагол? Позвольте?». Я проясняю это снова и снова, потому что с этим у большинства людей возникают трудности: иногда оставить что-то как есть - неважно будь то о вещах, людях или отношениях ".