Десять вопросов - тысячи ответов

Редакция ChroniquesDuVasteMonde.com не заскучала, читая множество писем. Отзывы были всегда честными, иногда трогательными, но иногда с ироничным подмигиванием. И если вы в настоящее время боретесь с лишними килограммами, обязательно взгляните на креативные Советы, с помощью которых диетологи из реальной жизни облегчают путь к желаемому весу!

Какую диету вы делаете и как она работает?

В ответах были представлены практически все формы диеты, от FdH до комбинирования продуктов. Часто диета ChroniquesDuVasteMonde создавалась с индивидуальными изменениями, но наблюдатели веса также часто были на пути к желаемому весу. Большинство пользователей ChroniquesDuVasteMonde.com старались есть более здоровую пищу без особой концепции, потребляя меньше жира и сладостей, а также больше фруктов, овощей и цельного зерна.

Каким был текущий триггер для вашей диеты?

Большинство решило начать диету из-за защемления пояса и ограниченной физической подготовки. У некоторых пользователей также были очень личные цели или ключевые события:

Мое любимое платье не закончилось, когда я захотел надеть его на свадьбу.
Честный взгляд в зеркало после того, как я не узнал себя на недавно записанном видео.
Прогулка с моей девушкой: она смогла успешно делать покупки, а я нашла только аксессуары.
Мы забронировали круиз по Карибскому морю, и я боялся потерпеть крах на местной жаре на экскурсиях
Я должен был купить следующий размер.
У меня было чувство: теперь я должен быть активным, иначе у меня никогда не получится.
Мое быстрое увеличение веса после отъема.
Я набрал 8 кг, и даже в самом дорогом купальнике я чувствовал себя «колбасой».
Поскольку я начал бегать, я просто хочу меньше буксировать.
Мой мужчина.

Как долго вы сидите на диете?

Некоторые из пользователей объявили о дополнительных фунтах всего несколько дней назад, некоторые были? иногда более, иногда менее успешно? более года или даже нескольких лет с перерывами.

Сколько вы хотите похудеть и сколько фунтов уже ушло?

Некоторые пользователи хотели избавиться от одного до двух килограммов, другие надеялись на длительную потерю веса в двузначном диапазоне. В зависимости от того, как долго выполнялась диета, потеря веса, конечно, была очень разной и колебалась от нуля до более чем пятидесяти килограммов.

Что ты обещаешь весить меньше?

Больше всего в списке пожеланий было хорошее самочувствие, физическая форма, здоровье и уверенность в себе. Многие пользователи также надеялись на улучшения в очень специфических жизненных ситуациях:

Наконец-то больше шоппинга.
Больше успехов в работе и повседневной жизни.
Что я выгляжу сияющим на моей свадьбе.
Наконец-то приподнимитесь и энергично просыпайтесь, а не маленькими опухшими глазами, потому что тело имеет слишком много общего с «слишком большим».
Больше желания заниматься спортом и заниматься спортом в повседневной жизни.
Моя цель - индекс массы тела около 27, при котором у женщин статистически самая высокая продолжительность жизни.
Тогда внешний вид снова соответствует внутреннему отношению.
Признание от других - и что я снова могу страдать.
Больше уверенности в себе, если мне удастся соблюдать диету.
Отдых: потому что я не всегда должен чувствовать себя виноватым, потому что мне не нужно бояться суждений других, и, возможно, мои комплексы немного ослабнут.

Как вы вознаграждаете себя вместо сладостей?

Маленькие оздоровительные центры, такие как обширная ванна, были очень популярны, а также благородная косметика и новая одежда. Но было много других вещей, которые заставили пользователей ChroniquesDuVasteMonde.com наслаждаться:

С новой одеждой! Так вы сможете отпраздновать успех самого красивого и зрелищного шоу.
С горячей ванной. Я действительно могу наслаждаться этим сейчас, так как все мое тело покрыто!
Для большого финала я дам свою первую татуировку.
Я буду вознагражден, глядя на весы.
Я балую себя экзотическими фруктами или сухофруктами.
Я люблю вязать за свою жизнь и вознаграждаю себя великолепной шерстью.
С хорошей кулинарной книгой и хорошей едой это означает: благородные, но без калорийных бомб!
С визитом к косметологу, маникюру рук и ног или новой стрижке.
С дополнительной Knuddelrunde с моим мужем или моей собакой.
Я покупаю журналы с программами мотивационного движения.

Как вы переживаете бизнес-ланчи или вечеринки без калорий?

Намерение состояло в том, чтобы придерживаться почти всех, даже в праздничные дни, и придерживаться "шведского стола" для более здоровых закусок. Но это было не всегда легко, поэтому мы работали с разными хитростями:

Я ем все, но очень медленно и, следовательно, меньше.
На деловых обедах я думаю, что я супер стройная и представляю, как бы я тогда кушала. Так что я сыт по горло после половины картофеля. (Я думаю!)
Я не думаю, что так тесно. Поскольку потеря веса - это долгосрочный проект для меня, мне нравится брать кусок пирога.
На вечеринках я выражаю себя перед едой и говорю вместо этого.
Рестораны теперь предлагают такие вкусные салатные тарелки, что у меня там никогда не было проблем.
После еды я иду гулять.
Я ем только половину всего или заказываю порцию ребенка.
В буфете я делаю это так, чтобы попробовать все, что я нахожу абсолютно сексуальным, а затем уйти очень далеко от буфета. С меню я ем только то, что мне действительно нравится, то есть я оставляю что-то на тарелке. Становится плохо, когда я с мамой. Ей не нравится то, что я что-то оставляю на тарелке.
Я никогда не хожу голодным на вечеринки.
Я придерживаюсь салата и овощей. На десерт я беру не больше сорбета или просто эспрессо.

Как вы компенсируете высококалорийные слипы?

Большинство оставалось расслабленным после слабого момента и попытался сбалансировать дополнительные калории на следующий день по-разному:

При ходьбе и длительных прогулках.
Я пью много воды или чая и ем только легкие закуски, которые насытят вас.
С салатной тарелкой.
Я говорю себе, что это был просто промах и что на следующий день стало лучше. Важно: не иметь калорийных бомб в квартире!
С очень тщательной уборкой дома.
Я гуляю с собакой еще час.
К сожалению, я вообще не могу справиться, я ставлю максимум еще один сверху.
Я ем фрукты только вечером.
Вовсе нет, так как я не позволяю себе промах.
Когда я испытываю тягу, я жую жвачку или чищу зубы, поэтому мое желание сладкого проходит.

Ты занимаешься спортом? Если да, сколько часов в неделю?

У некоторых пользователей был четвероногий личный тренер, другие пытались интегрировать спорт в повседневную жизнь, останавливая машину и ездя на велосипеде на работу. Одна часть запланировала регулярные спортивные состязания, для некоторых это работало лучше с реализацией, в других не очень хорошо:

Уфф, да. Бег с собакой, семь раз в час в неделю ...
Не в данный момент, потому что я провожу вечера на моей еще неповрежденной кухне и в хозяйственном магазине. Поэтому мои кроссовки смотрят на меня довольно грустно. Обычно я хожу два-три раза в неделю
Я должен проехать пять километров, чтобы работать. Два раза в день это мой спорт
Спорт очень важен для меня, а также для снятия стресса или для того, чтобы мои мысли были свободными. Как правило, я хожу в спортзал три-четыре раза в неделю
Пока нет, но я договорился о встрече в фитнес-центре.
Мы с напарником занимаемся танцами два раза в неделю, что очень весело.
Я купил кросстрейнер, на котором хочу тренироваться сейчас 4-5 раз в неделю
Я хожу плавать, по крайней мере, один раз в неделю, а в хорошую погоду на выходных я занимаюсь на велосипеде от двух до четырех часов. И я действительно замечаю это, когда я не просто «сижу в офисе», но у меня есть достаточно времени для движения: вес сразу падает!
Я стараюсь ходить в спортзал два раза в неделю. В основном я могу сделать это только один раз.
В настоящее время около 80 минут в неделю. Но мне становится лучше - три недели назад было всего 20 минут.

Что улучшилось с самого начала диеты в вашей жизни?

Многие пользователи уже с нетерпением ждали видимого успеха перед зеркалом. Это сделало для большей самооценки и большей радости жизни у большинства людей. Также физическая форма и самочувствие часто заметно улучшались при снижении массы тела:

Я чувствую себя более сбалансированным и лучше сплю.
У меня большая самооценка, и меня снова считают мужчинами. Я могу наконец флиртовать снова!
Когда я смотрю на фотографии до и после, я с трудом могу поверить, что я наконец-то преуспел после стольких бесплодных диет.
Я чувствую себя лучше, привлекательнее и предприимчивее.
Через несколько дней я чувствую себя «легче», и мне действительно нравится создавать красочные тарелки со свежими фруктами и овощами, которые понравятся и моим детям.
Я победил свою лень, меньше склонен к депрессии и могу лучше справляться со стрессом.
Жизнь прекрасна!
Я двигаюсь легче и снова получаю больше удовольствия от секса.
Мои вкусовые рецепторы были сенсибилизированы, поэтому я чувствую себя как различные специи и люблю экспериментировать с кулинарией.
Я просто горжусь тем, что могу так сильно сопротивляться !!!!