Салаты для похудения - 30 полезных идей
Салаты для похудения: так растопить килограммы
Те, кто хочет похудеть и питаться здоровыми и низкокалорийными, не могут избежать легких фруктовых и овощных салатов. Особенно вечером, они являются идеальной альтернативой классическим быстрым калорийным бомбам, пицце, пасте и Ко. Чтобы салаты действительно помогали вам похудеть, вам определенно стоит присмотреться к тому, что в нем заложено. Потому что некоторые ингредиенты являются настоящими сжигателями жира и снова включите в свой рацион турбо. С другой стороны, следует скорее воздерживаться от салатов для похудения.
Что делать: с этими ингредиентами салаты могут похудеть
Немного калорий с высоким содержанием витамина С являются идеальными ингредиентами для ваших салатов. К ним относятся всевозможные ягоды, а также яблоки, груши и киви, которые могут мгновенно приготовить вкусные, легкие салаты. Вы также можете поэкспериментировать с экзотическими фруктами, такими как папайя, ананас и манго. Их ферменты предотвращают накопление жировых молекул в жировых отложениях, помогая вам сбросить вес. Рецепт: Инволтини из полосатой паприки
Морковь и перец, нежирная рыба и курица, тофу и вареный картофель гарантируют, что у вас есть что-то для сердечного аппетита. В сочетании с зелеными листовыми овощами и сырыми овощами и рафинированными легкими салатными заправками из оливкового масла, пахты и натурального йогурта, вы можете быстро создавать разнообразные салаты для похудения, которые легко можно переварить как полезную еду. Цельнозерновые макароны, рис, кус-кус и булгур можно подавать в качестве гарнира.
Дон? Ц: Вы должны обойтись без этих откорма
В противоположность этому, некоторые продукты нельзя найти в салатах для похудения. К ним относятся сухофрукты, которые обычно содержат слишком много сахара. Также известная как «обезжиренная» пища часто снабжается дополнительным сахаром и поэтому в здоровых салатах нет места, чтобы похудеть. То же самое относится, конечно, к жирному мясу и сырам, а также к продуктам из пшеницы.
Вместо этого вы можете обеспечить специями для разнообразия. Они стимулируют обмен веществ и сжигание жира и дают вашим салатам дополнительный вес. Например, давно известно, что корица является антижировой специей. Поэтому наш гороховый салат с заправкой из корицы - идеальный салат для похудения на вечер. Горох имеет мало калорий и обеспечивает длительное сытость. Ночная пищевая тяга, до свидания! Но вы также можете поэкспериментировать с куркумой, имбирем, кайенским перцем и кардамоном.
Главное красочное: вдохновение для легких салатов
Если вы действительно хотите похудеть с помощью салатов, вам обязательно стоит обратить внимание на разнообразие. Чем больше разнообразие на тарелке, тем больше удовольствие от здорового питания. Он не только заставляет вас худеть, но и обеспечивает все важные питательные вещества - он также вдохновляет вас на настойчивость. Тогда изменение в диете не только не выдерживает, но и помогает вам в долгосрочной перспективе достичь желаемого веса. С нашими рецептами легких салатов для похудения это становится детской забавой.
