Релаксационные упражнения против нервозности

домашние средства

Теплые полные ванны, желательно с лавандой или хмелем, оказывают расслабляющее действие. На работе аромалампа с лавандовым или мандариновым маслом может обеспечить успокоение.

самолечение

В аптеке можно смешать успокаивающий чай из пассифлора, корня валерианы и мелиссы. Пейте три чашки в день (одна чайная ложка на чашку, дайте настояться от пяти до десяти минут). Если повседневная жизнь между работой и семьей часто заставляет вас уйти, то гомеопатическое средство сепия С6 (две шарики два раза в день) выводит пар.

Альтернативная медицина

Успокаивающим и в любое время осуществимым является массаж зоны рефлекса солнечного сплетения. Он лежит в самой нижней точке ладони, когда имеет форму раковины. Сначала слегка нажмите на эту область справа, затем левой рукой большим пальцем в течение примерно пяти минут. При этом дышите спокойно и сосредоточенно.