Сырье до четвертого: что стоит за трендом?
Что стоит за «Сырым до четвертого»?
«Сырье до четвертого» означает: Сырая пища до 4 часов дня, Это один веганская диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов, что в перспективе обещает здоровье, физическую форму и больше энергии. Тенденция к еде преследует с 2015 года через социальные сети: это было предоставлено австралийкой Фрили, которая сообщила в видео и блоге о своей жизни с этим Esstrend. Она якобы страдала анорексией и булимией, пока не обнаружила «Сырье до четвертого».
Как работает «Raw Till Four»?
Подобно сыроедение, человек придерживается этой диеты на завтрак и обед свежие фрукты и сырые овощи, предпочтительно органические - и, например, килограмм. Каждый прием пищи должен 1000 килокалорий питания. Вы также можете приготовить его в виде рецептов смузи. По ее собственному признанию, австралийка таким образом измельчает 10-15 груш или 4 килограмма апельсина за еду! Кроме того, 10 бананов плюс по крайней мере пол литра воды могут исчезнуть в смесителе.
С 16 часов происходит что-то теплое: картофель, корнеплод, рис или паста без глютена, Следует избегать как можно большего количества нута, чечевицы и бобов, жир и все, что не является веганским, является запретным на этой диете. Фрили балуется по крайней мере (с высоким содержанием жира) орехами и семенами. Кроме того, вы должны пить 4 литра воды в день и выносливость спорта (Ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде).
Является ли «Сырье до четвертого» здоровым?
Многие прерывают эту чрезвычайно сыроедение, потому что чувствуют себя уставшими, отбитыми и беспомощными. Поэтому сеть настоятельно рекомендуется не употреблять слишком мало фруктов и овощей, потому что в противном случае вам не хватает калорий. Но если вы едите так много сырой пищи, вы должны пойти с этим вспучивание и вспучивание ожидается.
Разнообразная еда отличается
«Сырье до четвертого» наполняет организм фруктозой Сахар излишество угрожает: в больших количествах сахар наносит вред всему организму и зубам. Который, как и Фрили, в крайнем случае 15 бананов на завтрак, значительно превышает рекомендованное количество фруктов DGE.
Это угрожает одному недоеданиепотому что в этой диете полностью отсутствует белок - будь то животные (мясо, рыба, яйца, молочные продукты) или овощи (тофу, бобовые, орехи). Если этого питательного вещества не хватает, физическая и умственная работоспособность снижается, кости становятся ломкими, и из-за этого человек становится восприимчивым к инфекциям иммунная система не достаточно сильный больше.
Кроме того, гладкое, хорошо тренированное тело Фрили не просто происходит из фруктов. Для этого нужно много обучениекак она доказывает в своем блоге. И чтобы мышцы росли, нужен белок и особые аминокислоты, которые организм получает исключительно через пищу. Веганы часто решают эту проблему с помощью порошка люпина: основного белка, который можно смешать практически во всех блюдах.
Кто хочет похудеть и быть здоровым, попробуйте нашу диету ChroniquesDuVasteMonde! Больше советов о похудении мы даем вам на нашем канале Pinterest!
