цигун
Цигун - что это?
Цигун (ци - японский: жизненная энергия, гонг - японский: постоянная практика) - дальневосточная двигательная терапия - один из столпов традиционной китайской медицины (ТКМ).
Согласно цигуну, физические и эмоциональные жалобы связаны с тем, что поток жизненной энергии Ци заблокирован. Движения, сознательное дыхание и осанка стремятся поддерживать, восстанавливать и направлять ци в нужные места в теле. Это должно привести тело и разум в равновесие, помочь снять внутреннее напряжение и, таким образом, облегчить болезни.
Какие методы вы используете в цигун?
Для цигун характерны медленные, плавные, плавные движения, стоя, сидя или лежа. У них есть названия типа «стоять как дерево» или «делиться облаками». Существует множество различных стилей цигун, таких как медитативный тихий цигун (цзигун) или динамичный цигун шаолинь.
Для каких жалоб имеет смысл цигун?
Цигун используется не как единственное лекарство, а как дополнительная терапия. Он доказал свою эффективность против боли в спине, напряжения, высокого кровяного давления, артрита и остеопороза. Даже психические проблемы, такие как нервозность, стресс или беспокойство, могут быть смягчены цигун.
Насколько хорошо научно доказано цигун?
Для существования жизненной энергии Ци нет научно понятной основы. Тем не менее, цигун развивает положительный эффект для здоровья через концентрацию, дыхание и движение. Таким образом, в научных исследованиях было продемонстрировано влияние цигун на гипертонию и боль.
Каковы ограничения цигун?
Упражнения цигун, как правило, легки в освоении и не требуют особой подвижности или силы. Поэтому цигун также подходит беременным, пожилым и больным людям. Чтобы цигун действительно приносил пользу для здоровья, нужно выполнять упражнения как можно более ежедневно.
Для кого подходит цигун?
Цигун подходит для всех, кто ищет внутреннего равновесия, желания и времени регулярно заниматься.
Сколько стоит лечение?
Вероятно, самый распространенный способ изучения цигун - это курс в старшей школе - около 20 уроков за 70 евро. Некоторые обязательные медицинские страховые компании участвуют в оплате курса цигун при условии соблюдения определенных критериев (спросите!).
Альтернативой являются тетради, некоторые из которых поставляются с компакт-дисками или DVD-дисками, такие как книга Ши Сингуи «Шаолинь Ци Гун: энергия в движении» (Коха Верлаг, 16,95 евро) или Вильгельма Мертенса и Хельмута Оберлакса «Ци Гун». и бодрствуете. Готовы к практике »(Grafe + Unzer, 16, 95 евро).
Где больше информации?
Дополнительную информацию можно получить в немецком Qigong Gesellschaft e.V., Guttenbrunnweg 9, 89165 Dietenheim, Tel. (07347) 3439, www.qigong-gesellschaft.de. На сайте вы также найдете адреса аккредитованных учителей цигун (не менее трех лет обучения) и признанного инструктора цигун (1,5 года обучения).
