Беременность: как это работает
Если вы в хорошей физической форме, у вас больше шансов, что ваше желание ребенка скоро сбудется. При условии, конечно, что с гормональным все в порядке. Кроме того, у вас много в ваших руках. Лучший способ подготовиться к беременности - это наш контрольный список. А если все складывается иначе или вы находитесь в совершенно другом путешествии: наши советы также подойдут женщинам, которые не планируют давать потомство, но хотели бы оставаться в форме.
Не слишком много стресса, пожалуйста!
В умеренных количествах стресс может пнуть и стимулировать. Слишком много этого, однако, делает вас больным и может временно снизить вашу фертильность. Это касается как женщин, так и мужчин. Если вы часто чувствуете себя нервным и истощенным, подумайте, как проводить больше времени в повседневной жизни.
Питание от еды
Здоровое питание полезно на всех этапах жизни: с низким содержанием жира и сахара, большим количеством фруктов, салатов, овощей, желательно из экологически чистого сельского хозяйства. Мясо в меру и в идеале от благополучия животных (во избежание употребления антибиотиков и гормонов). Витамины и минералы особенно важны во время беременности, поэтому убедитесь, что баланс правильный на ранней стадии. Как только женщина узнает о своей беременности, она должна принимать витаминные и минеральные добавки только по согласованию с врачом. Для нерожденных, высокие дозы препаратов могут быть вредными. Хотя для его развития требуется достаточное количество витамина А, слишком большое его количество может привести к порокам развития.
Особенно важны: железо, йод и фолиевая кислота
Большинство веществ мы получаем благодаря разнообразному питанию в достаточных количествах. исключения:
Запасы железа (важны для образования красного кровяного пигмента, который впоследствии также снабжает кислородом будущего ребенка) часто неадекватны, особенно у женщин, при беременности эти значения даже уменьшаются. Поэтому имеет смысл пройти обследование и, при необходимости, взять добавки натурального железа из магазина здоровой пищи или таблеток. Йод важен для функции щитовидной железы и развития интеллекта у будущего ребенка. Йодсодержащая диета (морская рыба, йодированная соль) предотвращает. В случае дефицита йода следует принимать по согласованию с врачом таблетки.
Фолиевая кислота важна для предотвращения "открытой спины" у будущего ребенка. Витамин входит в томаты, шпинат, свеклу и все цельнозерновые продукты. Но обычная сегодняшняя рекомендация для женщин до беременности - 0,4 миллиграмма в день - почти не соблюдается. Гинеколог должен порекомендовать подходящий препарат. Однако фолиевая кислота, йод и железосодержащие добавки не оплачиваются медицинскими страховыми компаниями.
Правильный ли вес?
Избыточный вес или недостаточный вес могут нарушить гормональный баланс и, следовательно, фертильность. В худшем случае женщина вообще не может забеременеть. Женщинам, которые весят слишком много или слишком мало (например, в результате анорексии, булимии или пищевой зависимости), следует обратиться за профессиональной помощью, например, к психотерапевту или врачу, который имеет опыт лечения расстройств пищевого поведения.
Физические упражнения полезны, но не переусердствуйте: соревновательные виды спорта (также в фитнес-центре) могут снизить рождаемость. Этот эффект очень быстрый, если вы тренируетесь менее интенсивно.
Курение и кофе: только в меру
Курильщики, которые бросают курить, увеличивают свои шансы забеременеть в ближайшее время. Лучше всего, если партнер присоединится в том же направлении - исследования показали, что никотин снижает подвижность сперматозоидов. Женщинам, пьющим более пяти чашек кофе в день, также может понадобиться больше времени, чтобы забеременеть. Решающим фактором является количество кофеина. Согласно недавнему исследованию, курильщики, которые также пьют много кофе, должны дольше всего ждать беременности. Алкоголь, с другой стороны, в соответствии с текущим состоянием знаний не влияет на фертильность. Но в самой беременности алкоголь является опасным клеточным ядом для будущего ребенка. Вот почему очень важно измерить заранее. Потому что женщина, которая не мешает, теоретически может забеременеть в любое время.
Лекарства, которые могут повредить
Лекарства, даже без рецепта (например, при боли или нарушениях сна), и психотропные препараты при постоянном применении - помимо других возможных побочных эффектов - могут влиять на фертильность. Если вы регулярно принимаете такие препараты, посоветуйтесь с хорошим врачом (врачом общей практики, терапевтом, специалистом по боли). Женщины с хроническими заболеваниями, которым необходимо регулярно принимать лекарства (например, при астме), должны поговорить об этом со своим гинекологом.Некоторые вещества (например, некоторые антибиотики) могут повредить эмбрион и поэтому должны приниматься только в том случае, если тест на беременность все еще отрицательный. В основном, однако, существуют эквивалентные, безвредные альтернативы.
Медицинский осмотр
Чтобы вы могли быть уверены, что вы полностью здоровы, экзамен имеет смысл. У многих женщин, например, миома: эти доброкачественные опухоли, как правило, безвредны, но могут предотвратить или помешать беременности, если они неблагоприятны, например, вблизи шейки матки. Такие миомы обычно могут быть удалены в амбулаторных условиях с помощью небольшой процедуры под коротким наркозом.
Обычные скрининговые тесты (мазки на шейке матки и на коже влагалища, в некоторых случаях анализы крови) могут исключить хламидиоз и другие инфекции, которые могут оказать неблагоприятное воздействие на фертильность, а ребенок может подвергнуть опасности и подозревать рак.
Какие прививки нужны сейчас
Абсолютно необходимо для женщин, которые хотят иметь детей: проверить защиту вакцины. Анализ крови можно использовать для определения наличия антител к краснухе. Если нет, обязательно сделайте прививку, потому что инфекция краснухи на ранних сроках беременности может привести к тяжелой инвалидности у нерожденного ребенка. Вакцинация против дифтерии и столбняка должна быть обновлена, если последняя вакцинация прошла слишком давно (справка о прививках, анализ крови), потому что это проблематично во время беременности.
О прививках может немедленно позаботиться гинеколог; в противном случае ответственность несет семейный врач. Защита вакциной важна для того, чтобы (запланированный) ребенок был иммунным при рождении. Эта «защита гнезда» длится несколько месяцев - до тех пор, пока ребенок не станет достаточно взрослым для самостоятельной вакцинации. Анализ крови может определить, является ли женщина невосприимчивой к инфекционному токсоплазмозу и вирусу, связанному с цитомегаловирусом. Такие инфекции обычно безвредны для матери, но могут вызвать выкидыш или серьезный вред нерожденному ребенку во время беременности. Там нет вакцины, беременные женщины, которые не имеют иммунитета, но могут принять определенные меры предосторожности (против токсоплазмоза: нет контакта с кошками, мясо только хорошо приготовленная / жареная пища), чтобы минимизировать риск. Обе инфекции, если они выявлены достаточно рано, можно своевременно лечить во время беременности.
Когда генетическая консультация имеет смысл?
Иногда бывает полезно пойти на генетическое консультирование до планируемой беременности. В Германии есть специальные консультационные центры (адреса у гинекологов). Причины для этого, например:
- серьезные наследственные заболевания в одной из двух семей - множественные выкидыши без видимых причин
Контроль зубов - даже с вашим партнером!
Если у вас уже давно есть лечение корневого канала, моста или короны - отпустите его сейчас. Это правда, что у беременных женщин есть специальные наркотики, которые не причиняют вреда нерожденному ребенку; Однако для будущей мамы лечение может быть более неудобным, чем обычно, потому что многие женщины более чувствительны к лекарствам и боли во время беременности. Следует избегать рентгеновских лучей, насколько это возможно, у беременных женщин.
Также важна проверка на незначительное повреждение зубов. Вы можете ухудшиться во время беременности, потому что состав слюны изменяется, и десны становятся более расслабленными в течение этого времени. Когда ребенок записывается, но не позднее его рождения, отец должен регулярно проверять зубы. Поскольку кариес является заразным и передается в основном через слюну. Многие малыши также имеют плохие зубы, потому что у них есть возбудители кариеса от их родителей, например, с соской.
Не теряй терпение сразу
Некоторые становятся нетерпеливыми, если через три месяца после прекращения приема таблеток ничего не происходит. Не паникуйте: как долго вы должны ждать беременности, зависит от многих факторов. По статистике женщины являются самыми быстрыми в их 20; уже с 30 лет рождаемость значительно снижается. С другой стороны, некоторые женщины совсем незапланированные, в 45 лет снова мама. В половине всех пар, которые хотят иметь детей, он работает в течение шести месяцев, а через год он составляет в общей сложности 80 процентов.
Медицинская помощь - да или нет
Для некоторых пар полезна избирательность. Для других секс с календарем может быть вредным, потому что пара чувствует давление. Если вы хотите помочь с фертильностью, например, с помощью гормональных препаратов, это решение, которое вы должны принять спокойно и как можно меньше, без влияния. В конце концов, именно вы должны переносить эффекты и побочные эффекты лекарств. Согласно рекомендации Всемирной организации здравоохранения, к которой также присоединилась профессиональная ассоциация немецких гинекологов, лечение следует начинать только после одного года ожидания - и только если оба партнера ранее исключили органические изменения в качестве причины. Если он не хочет вообще иметь детей, у него также могут быть психологические причины - например, проблемы в партнерстве. Некоторые пары готовы к общему ребенку вскоре после знакомства друг с другом, другие могут никогда не быть. Если есть сомнения, психологическое консультирование может помочь.
Общие причины у женщин:
- Гормональная дисфункция, которая не вызывает овуляции, часто в результате длительного стресса, диеты или избыточного веса.- спаек маточных труб. - Эндометриоз: крошечные части слизистой оболочки матки оседают на маточных трубах. - несовместимость реакций на сперму мужчины.
У мужчин:
- варикозное расширение вен в яичках. - Нарушения в образовании спермы (слишком мало, слишком медленно). Воспаление, такое как простата или мочевой пузырь. - Защитные реакции на собственную сперму.
Для обоих:
- Злоупотребление алкоголем. - Высокие дозы и длительное лечение определенными лекарственными средствами (включая некоторые антибиотики, кортизон и сердечно-сосудистые препараты). - тяжелое курение. - экстремальное потребление стимуляторов (кофе, чай).
книга советы
Предотвратить или забеременеть. Естественное планирование семьи Анжелика Блюм, 159 страниц, Rowohlt, 6,90 евро
Великая книга плодородия Ута Кинг, душа и тело, 288 страниц, 14,95 евро
