Overnight Oats - Здоровый завтрак на ночь

Что такое овернайт?

Нет времени готовить что-то правильное по утрам? Нет проблем вообще! В конце концов, если вы хотите вкусно и полезно поесть после пробуждения, потратьте несколько минут накануне вечером и дайте ему отдохнуть. «Overnight Oats» - это название нового направления завтрака, за которым стоят овсяные хлопья и другие зерновые хлопья, гречневая крупа или семена чиа и льна, которые смешиваются с другими ингредиентами, такими как орехи. замочите в соке или молоке и подождите ночь в холодильнике на утро.

Затем нарежьте еще несколько фруктов или добавьте компот - готовое полезное и богатое клетчаткой начало дня. Это как-то знакомо? Неудивительно: в принципе, «Overnight Oats» - это дальнейшая разработка Bircher Muesli, которая была разработана 150 лет назад швейцарским доктором доктором мед. Максимилиан Бирчер-Беннер был изобретен в то время как легкая вечерняя трапеза.

Совет: Фрукты сезона, конечно, идеальны, но «Овсянный овес» также на вкус с замороженными фруктами.

Овсянка как целлюлитный убийца?

На самом деле, овсяная каша в виде каши или в составе овернайт овса не только полезна для здоровья, но и считается средством от целлюлита. Почему это? Потому что они богаты клетчаткой, которая связывает токсины в пищеварительной системе - и выводится из организма.

Кроме того, овсянка имеет низкую калорийность, длится долго и считается одним из лучших источников растительного белка, необходимого для роста мышц. Ну что ж, приятного аппетита.

Кстати: Еще один полезный завтрак, который также богат белком, - это проаты.