MOM Care! Уход за животом после родов

В течение нескольких месяцев мы ласкали, смазывали маслом и баловали растущий живот. И сейчас, конечно, у нас есть только глаза на нашего ребенка и почти нет времени на что-либо еще. В то же время, наш животик должен получить дополнительное внимание. Так что у нас достаточно сил, как у мамы, занятой полный рабочий день, и нам это приятно.

Респект! За то, что это тело сделало невероятно! Это безумие, как все может растянуться и измениться с ростом жизни. Не ожидайте быстрого взгляда после родов, как раньше. Могут потребоваться месяцы, чтобы выглядеть как-нибудь снова. Не сравнивайте себя с другими! Каждая женщина и ее тело разные. Доверьтесь природным целительным силам и любите все внешние признаки материнства. Это чудо!
Уход: даже после родов вам не нужно обходиться без рутины крема. Однако осторожнее, чем раньше. После душа или ванны не полностью высушите кожу, а помассируйте масло для тела на все еще влажной коже. Таким образом, влага может двигаться лучше. Например, миндальное масло подходит для детского дна и маминого живота. Однако после родов с помощью кесарева сечения шов должен оставаться сухим и чистым. Специальные кремы могут помочь с заживлением. Избегайте солнца и солярия. И не забыли? Этот шрам также гордый знак.
Промокнуть! Теперь вам нужно много энергии! И именно поэтому полезная диета особенно важна. Отказ не объявлен. Только если это может навредить ребенку через материнское молоко. И это не означает чеснок, перец чили и цитрусовые. Все, что может терпеть мать, хорошо и для ребенка. Также Коля и Ко. На кофеин, однако, должны соблюдаться. Алкоголь и никотиновый вред. Ваш газ сейчас называется водой! Но, пожалуйста, не пейте слишком много: слишком большое потребление жидкости снижает выработку молока.
Двигайтесь: начинайте очень медленно и прислушивайтесь к своему внутреннему чувству. Акушерка, безусловно, показывает некоторые упражнения для послеродового периода. Прогулки на свежем воздухе в вашем собственном темпе полезны для малыша и мамы. И если ребенок в коляске слишком много плачет, попробуйте переноску для ребенка или наденьте изношенную рубашку? вкусный запах мамы (и папы)? в машине.
Шаги для ребенка: в восстановительном курсе вы заметите, что хорошо для вашего тела и что ваш желудок может сделать снова. Есть также много занятий йогой и спортом, особенно после родов. С и без ребенка! Важно также аккуратно тренировать боковые и прямые мышцы живота.
Мама-тренировка: Если вы занимались спортом всегда, а также во время беременности, то вы также можете начать медленно снова. В зависимости от типа рождения и прогрессирования, сначала необходимо обратиться за советом к акушерке и / или врачу. Подходящий вид спорта помогает от недержания мочи и укрепляет живот и спину. Это также предотвращает напряжение, вызванное ношением и кормлением грудью.

Но в основном вы, естественно, несете в себе все знания. Так что слушайте, пожалуйста, интуицию.