Любовная тоска: советы девушке

Любовная тоска: ты должен знать это как друг

Ева Влодарек

Сердечная боль - это психическое заболевание. Он не позволяет себе быть отключенным знанием и волей. В начале можно только смягчить горе. Друзья - самые важные помощники, если они справляются с болью с осторожностью. «Любовная тоска - это как холодная абстиненция», - говорит Ева Влодарек, описывая гормональный механизм, стоящий за ней: «Уровень серотонина в крови падает, когда он влюбляется в нейротрансмиттер дофамин, который отвечает за чувство счастья». Тот, кто оставит или увидит свою любовь безответно, эта программа никуда не денется ". Как друг, вы должны знать, что влюблённость - это серьёзная вещь. «Вы не можете избавиться от этого,« порвав себя », предупреждает гамбургский психолог.

Этап 1: все кончено

По крайней мере, неделю существует чрезвычайное положение. Подруга видит себя на обрыве, типичная реакция: «Этого не может быть!» В этой острой любовной фазе важно быть рядом с девушкой, а также физически, просто слушать ее и обнимать, время от времени протягивая ей платок. Лучше остаться со своей девушкой или отвезти ее домой и оставить на ночь. Если вы работаете, предложите подруге прийти сразу после нее. «Если возможно, проводите встречи и приходите как можно скорее», - советует психолог. Если вы живете в другом месте, вы можете пригласить их прийти к вам.

Важно на этом этапе: не говорите слишком много сами, будьте осторожны. «Такие комментарии, как« парень был не для тебя », теперь неуместны», - предупреждает Ева Влодарек. Если ваша подруга явно прославляет своего бывшего и восхищается его выдающимися качествами, вам лучше не сопротивляться этому, советует психолог, потому что в противном случае есть риск, что ваша подруга отреагирует неповиновением, согласно девизу «вы понятия не имеете, и укрепляет ее позитивный имидж. Лучше: Вы согласны с девизом «Да, он был действительно великолепен» в ее похвале. «Это часто имеет парадоксальный эффект», - говорит Ева Влодарек. Другой вариант - проведение в форме вопроса. Например, спросите о его партнерском внимании, например: «Скажите, он заботился о вас на вечеринках?»

На этом этапе подруга может совершенно неправильно понять реальность и поверить, что отношения все еще можно сохранить, и что она может отменить свое поведение («Я собираюсь измениться!»). Влодарек советует не говорить против этого, но и не подбадривать подругу.

Фаза 2: теперь приходят чувства

Любая надежда закончилась. «Вся сила эмоций накатывает», - говорит Ева Влодарек: «Гнев, горе, агрессия». Здесь подруга должна позаботиться о том, чтобы влюбленный пациент не играл сумасшедшим и, к примеру, истирался тайным наблюдением бывшего партнера. Если девушка хочет отомстить, держите ее подальше, например, объясняя ей, что может на законных основаниях нанести им ущерб имуществу. Или, сказав ей: «Тебе это не нужно!»

Лучший рецепт на этом этапе: стать активным. Как только подруга проснулась от своего горя и снова может двигаться, вы должны вывести ее из квартиры. Разрешено все, что весело для двоих: ходить в кино, ходить по магазинам, в идеале заниматься спортом. «Это повышает уровень гормонов счастья и делает это действительно хорошо, потому что вы также достигаете души через тело», - объясняет Ева Влодарек. Однако вам не следует тащить свою девушку на вечеринку - она увидит там много счастливых пар. Другие мужчины должны представить свою подругу как можно раньше в конце Фазы II, советует Ева Влодарек. «Хотя такие отношения маловероятны, но они чувствуют себя подкрепляющими и реже считают, что никто не может заменить их бывших», - описывает этот механизм психолог.

Если ваша подруга плохо себя чувствует и ищет только ошибку, которая привела к срыву отношений, пожалуйста, произнесите ей небольшую речь, советует Ева Влодарек. Скажите ей, что ни одна женщина не идеальна, что он оставил бы ее, если бы это было не так. «Важно знать, что причины разделения, которые дают мужчины, часто ошибочны», - говорит психолог. «Такие вещи, как« ты редко встречался со мной », никогда не являются реальными причинами». В любом случае, подруга не может повернуть время вспять - но помириться, чтобы сделать это в следующий раз лучше.

Лучше всего, если подруга не увидит бывшую возлюбленную. «Только так может работать вывод.Каждый раз, когда мы встречаемся снова, даже если это должно помочь прояснить ситуацию, наркоман снова питается веществом, от которого он должен уйти », - объясняет Ева Влодарек, ее совет: создайте буфер для своей подруги В любом случае она звонит вам до того, как свяжется со своей бывшей, но вам не следует слишком сильно мешать, например, звоните своему бывшему парню самостоятельно.

Общение с подругой на этом этапе очень утомительно, потому что влюбленные люди всегда хотят говорить об одном и том же. Скажи спокойно: «Я слышу это уже в пятый раз». Советы Влодарека: ограничьте время работы телефона и расскажите о себе своей девушке.

Что подруга может сделать сама на этом этапе

Сделайте прощальный ритуал: она фотографирует свою подругу и произносит прощальную речь
Выбросьте старые вещи или, по крайней мере, упакуйте их, которые она получила от бывшего или которые связывают их с ним. Лучше всего отправлять подарки обратно - даже украшения.
Избегайте «общих» мест (например, пабов или мест отдыха)
Начиная свой собственный проект: это отвлекает и создает уверенность в себе

Этап 3: Выкуп и переориентация

Это может занять до года, года, в течение которого подруга должна совершать все семейные торжества, такие как Пасха и Рождество, без партнера, пока она не преодолеет свою любовную тоску. Насколько хорошо и как быстро она преуспевает, невозможно предсказать, подчеркивает Ева Влодарек. Среди прочего, это зависит от ее характера, экстравертной или интровертной, насколько она независима и продолжительности отношений.

Если у подруги гораздо больше времени откусывать от своих бывших отношений, ей следует обратиться за профессиональной помощью. Психолог объясняет этот механизм следующим образом: «Быть брошенным - это нарциссическое оскорбление, человек думает:« Я недостаточно красив »,« Я недостаточно хорош ». Это нормально, но для некоторых людей это может вызвать глубокий кризис. в котором один хороший друг не может обеспечить достаточную поддержку ". Если вы понимаете, что ваш друг нуждается в психотерапевтической помощи, вы можете послушать, кто хорош, и сделать предварительный выбор. Если подруга боится такого шага, скажите ей, что она может сначала вступить в необязательный предварительный разговор.

Если вы замечаете, что девушка превращается в любовное заблуждение непостижимым для вас способом, вам следует дистанцироваться и позаботиться о себе, советует Еве Влодарек: «Позаботьтесь о своей психической гигиене!» Это также относится ко времени, которое вы посвящаете подруге. Только в первую неделю (Фаза I) вы должны дать своей девушке очень удобную руку и позволить ей звонить круглосуточно. После этого определенные ограничения применяются к страдающим от любви больным.

В какой-то момент любовная болезнь - надеюсь, - наконец-то победит. Тогда ваша забота не только положительно влияет на спасение подруги: «Вместе пережить такой этап очень укрепляет дружбу», - говорит Ева Влодарек. И если вы тоже страдаете от любовной болезни: тогда вы можете положиться на свою девушку.

книга советы

"Теперь я пойду"

Теперь я пойду. Найдите лучший контакт с собой и другими. Автор ChroniquesDuVasteMonde Ева Влодарек рассказывает о том, как справиться с собой, выработать конкретные цели и изменить поведение одиночества.

Теперь я пойду. Найдите лучший контакт с собой и другими. Ева Влодарек, Fischer Tb. May 2001, ISBN: 3596150663, 8,90 евро.

«В поисках подходящего человека»

Найдите подходящего мужчину. Шесть шагов к правильному партнерству. Еще одно звание психолога Евы Влодарек: здесь она объясняет, как найти подходящего партнера с помощью лучшего собственного опыта. С практическими упражнениями.

Найдите подходящего мужчину. Шесть шагов к подходящему партнерству., Ева Влодарек, Fischer Tb. May 1998, 223 p., ISBN: 3596140803, 8,90 евро.