Учитесь слушать лучше - так легко, так сложно
Некоторые вещи легко сказать, когда вы сидите на диване для терапевтов: вы хотите «лучше слушать» в будущем, не перебивать других и принимать ваше мнение. Тем не менее, я подозреваю, что в повседневной жизни брак дается недолго. Я по-настоящему открываю глаза, когда задаю Даниэлю простой вопрос: «Что мне нужно сделать, чтобы принять мое сообщение вместо того, чтобы его заблокировать?» Его ответ изменит наш брак? но об этом позже.
Прежде всего, я должен поговорить о дне, когда я сидел и плакал на Карибах. В этот отпуск два года назад я пытался дать понять Даниилу, что считаю его прежнюю работу в университете пустой тратой таланта. «Вы настолько хороши в руководстве командой, ваши сильные стороны - планирование и оптимизация», - сказал я. «Вместо этого вы работаете над этим долгосрочным проектом в одиночку, который вы должны мотивировать себя снова и снова, вам нужны более короткие проекты, больше структуры и коллег, свободная экономика гораздо лучше подходит для вас!» Это все должно быть мотивирующим. Но лицо Дэниела постоянно темнело. «Почему ты всегда плохо говоришь о моей работе? Я делаю что-то полезное, но пойми это!» Он жестко заблокировал все дальнейшие аргументы. Мы поссорились. И я больше не понимал мир: не было ли очевидно, что я был прав? Почему каждый благонамеренный совет отскакивал от него, почему только он так разозлился?
Только через два года после карибских каникул, на диване нашего терапевта Питера, я понимаю. Потому что я задаю Даниилу совершенно изменяющийся вопрос: «Что я должен сделать, чтобы мое сообщение пришло?» Даниил отвечает лаконично: «Спроси меня о моем мнении вместо того, чтобы учить меня». Честно говоря, в одиночку для этого предложения терапия стоила того! Потому что, когда Питер рекомендует нам практиковаться в задании вопросов с помощью текущего конфликта, первые успехи становятся очевидными. Мы обсуждаем кухонный вопрос: Дэниел не хочет, чтобы наш сын Маттис был со мной на кухне, потому что он думает, что там слишком много опасностей? и то, что я даб среднего размера, усугубляет добавленное. Поэтому я спрашиваю: «Что ты боишься, когда Мэттис со мной на кухне?» ? «Вы верите мне, когда я говорю, что пытался не пускать его, но он всегда хотел вернуться ко мне». ? "Что бы вы предложили, чтобы он не вошел?" Появляется настоящий диалог, и мы мирно договариваемся о решении: если я что-нибудь приготовлю, я поставлю Мэттиса на высокий стул и дам ему работу. Если я просто убираю или убираю посудомоечную машину, он может быть со мной. Даже Даниэль часто находил это проблематичным.
Следующий шанс попрактиковаться у меня получился вечером: в эту субботу у нас было трое, мы завтракали, были вместе в парке, затем пошли за покупками. Вечером Даниэль садится с сыном на полу в гостиной. Я достаю журнал, позвольте мне опуститься на диван рядом с двумя. Время от времени я восхищаюсь Маттисом? Игра львов или книга, которую он мне приносит, каждый раз, когда я убираю журнал и посвящаю себя сыну. Кажется, он доволен. Только Даниил нет. «У твоей мамы сейчас нет на нас времени, она занята», - говорит он с сарказмом в голосе. Это меня раздражает. Но я сохраняю спокойствие? и позже задаю мой вопрос: «В чем была проблема раньше?» Даниэль говорит, что я изолирую себя, изолирую себя. Вместо того чтобы сказать: «Почему у нас было трое из нас весь день, мы должны проводить время вместе?» ? Поэтому вместо того, чтобы вступать в защиту и обсуждать, я спрашиваю: «У вас было чувство, что я не доступен?» ? «Ты берешь журнал и прячешься за ним», - парирует Даниэль. «В конце концов, Маттис исчезнет за экраном и перестанет отвечать на любые вопросы, потому что он знает это о вас». Я заставляю себя продолжать спрашивать: «Как вы думаете, что мне следует делать, если я хочу немного отдохнуть и почитать газету?» ? «Вы можете сказать, что вы делаете, вместо того, чтобы просто делать то, что вы хотите!» И это кажется мне возможным. На самом деле я пока не могу понять мнение Даниила. Но я нашел конкретный способ лучше справиться с конкретной проблемой? без обострения.
Что еще помогло нам обновить наше общение? Например, возобновить разговор через 24 часа после конфликта. Предложить примирение жестами. Я сказал Дэниелу, что он не должен давать мне так много команд и не постоянно оценивать, делаю ли я что-то «правильно» или «неправильно». Что он может сохранить такие слова, как «всегда» и «никогда», потому что тогда шотландцы пойдут ко мне.
А что касается наших карибских каникул: в то время я мог бы так легко избежать ссор и слез! Например, с такими вопросами: «Скажите, что вам на самом деле нравится в вашей работе и есть ли что-то, что вы упускаете?» Но лучше поздно, чем никогда.
Автор ChroniquesDuVasteMonde Майя Швааб рассказывает о терапии своей пары в семи эпизодах. В следующей части: почему родители сидят на диване.
Вы похожи? Обсудите повседневные отношения с другими пользователями на нашем форуме.
Финал в досье ChroniquesDuVasteMonde
Наша битва за любовь - теперь Майя Швааб рассказывает свою историю в большом досье ChroniquesDuVasteMonde (выпуск 22, 8.10 в киоске). В нем также объясняется терапевт Питер, как он оценивает пару.
