Диета группы крови: за этим стоит

Принцип диеты группы крови

За диетой группы крови лежит основное предположение, что некоторые продукты не совместимы с определенными группами крови.

Виноваты в этом так называемые Лектины или белки которые встречаются в некоторых продуктах. В зависимости от группы крови, лектины более или менее хорошо усваиваются организмом человека. В худшем случае они заставляют наши клетки крови слипаться - что замедляет обмен веществ и способствует проблемам с весом.

Чтобы мы не ели неправильную пищу, доктор Питер д'Адамо четыре несколько концепции питанияони основаны на образе жизни и питания наших предков:

Группа крови 0 связано со временем охотников и собирателей.
в Группа крови принадлежал первым оседлым фермерам.
Группа крови B должно быть решено во времена кочевых народов.
Тип AB По словам Д'Амамо, в конце концов они произошли из смеси двух культур.

Какой тип группы крови ест что?

По сути, автор подразделяет продукты на следующие категории: «очень легко переваривать», «нейтрально» и «избегать». Для каждой группы крови он также дает отдельные советы по питанию.

Группа крови 0: охотник

Носителем группы крови 0 являются мясоеды и рыбоеды, имеющие здоровый пищеварительный тракт. По словам Д'Амамо, они должны воздерживаться от пшеницы и злаков из-за содержащегося в них глютена. А молочные продукты, за исключением сливочного масла и фермерского сыра, являются табу для охотников-собирателей каменного века. Помимо мяса, они могут есть много овощей и фруктов. Бобовые, такие как фасоль и чечевица, чаще вызывают проблемы из-за содержащихся в них лектинов.

Группа крови А: фермер

По словам Д'Амамо, когда люди успокоились и начали заниматься сельским хозяйством, была создана вторая группа крови. Типы обычно имеют чувствительный желудочно-кишечный тракт, поэтому особенно рекомендуется вегетарианская диета. Поэтому людям с группой крови А следует полагаться на зерновые, бобовые, овощи и фрукты. Время от времени рыба не проблема. Пшеничные и молочные продукты - за исключением йогурта и кефира - следует по возможности избегать. Бобовые в свою очередь очень хорошо усваиваются.

Группа крови B: кочевник

Около 15 000 лет назад сформировалась группа крови В, в том числе климатические условия. Адаптивность наших предков также отражена в рационе этого типа. У него крепкий пищеварительный тракт и крепкая иммунная система. B-тип переносит ягненка, дичь и рыбу, такую как треска и лосось. Только домашняя птица, пшеничные и ржаные продукты и моллюски не особенно усваиваются. Фрукты и овощи хорошо переносятся, молочные продукты следует употреблять в меру.

Группа крови АБ: современный тип

За последние 1000 лет, по мнению натуропата, носитель группы крови AB был образован смесью групп крови A и B. Этот тип был в основном полагаться на вегетарианскую диету для диеты. Смешанные виды переносят яйца, крупы и молочные продукты. Они должны избегать свинины, насколько это возможно. Полезные и нездоровые бобовые балансируют друг друга. Носители этой группы крови также имеют чувствительный пищеварительный тракт и толерантную иммунную систему.

Критика диеты группы крови

Мнения о похудении в зависимости от группы крови сильно различаются. Как правило, однако, скептицизм преобладает, в конце концов, диета направлена на то, чтобы полностью избегать определенных продуктов.

Причина: не все группы крови переносят, согласно теории диеты группы крови D? Amamo с любой формой питания. Но что говорит Немецкое общество по питанию (DGE) об этом методе похудения?

Немецкое общество питания подчеркивает в своем заявлении: «Существуют нет научных доказательств для заявленной пользы для здоровья группы крови диет. DGE продолжает: «Поскольку мы все еще живы, несмотря на столетия нарушений этих правил, возникает вопрос о значении и бессмысленности диеты».

вывод

Потеря веса, безусловно, работает с диетой группы крови! Вопрос только в том, насколько здорова и пригодна для повседневного использования такая диета. В конце концов, вы хотите сделать это в течение более длительного периода времени.

Сам Д'Адамо провел много лет, исследуя свою диету по группе крови - оценивая данные многих пациентов. Результат: не классическая диета, как мы ее знаем, а диета, которой следует постоянно придерживаться.