Биологическая обратная связь: технология вместо планшетов
Любой, кто страдает от мигрени, знает, что чем быстрее таблетки будут приняты в случае угрожающего приступа, тем лучше. Но есть и другой путь: с биологической обратной связью. Эта еще молодая техническая процедура со сложным названием заставляет пациентов осознавать свои обычно бессознательные функции организма. Для этого сигналы тела (следовательно, «био»), такие как мышечное напряжение, температура, кровоток или уровень возбуждения мозга, выводятся с помощью электродов и транслируются компьютером с помощью специальных программ для оптических или акустических сигналов.
Например, пострадавшие могут сразу увидеть на экране или услышать, насколько они напряжены. Благодаря этой обратной связи (так называемая «обратная связь»), они затем учатся умственно управлять соответствующей больной функцией тела, то есть умственно расслабляться. Исследования показали, что это помогает при повышенном кровяном давлении, болях в спине, нарушениях сна, астме и тревожных расстройствах. Теперь Немецкое общество по мигрени и головной боли включило этот альтернативный метод в свое новое руководство по терапии мигрени. Д-р Анке Пилстикер, психологический психотерапевт из Мюнхена, который долгое время работал с пациентами с мигренью, уже имеет хороший опыт работы с биологической обратной связью.
Эксперты в биологической обратной связи
Квалифицированные терапевты биологической обратной связи, организованные Немецким обществом биологической обратной связи e. V. на www.dgbfb.de. В случае мигрени, пожалуйста, попросите Neurofeedback. Список экспертов по головной боли и советы по образу жизни можно найти в Немецком обществе по мигрени и головной боли по адресу www.dmkg.de, Psychologische Schmerztherapeuten из Немецкого общества по борьбе с психологической болью и исследованиям по адресу www.dgpsf.de. Компакт-диск с инструкцией по релаксации для профилактики головной боли у врача-терапевта Neustädter доктора мед. Джоанна Мишель и психолог Ютта Шультис производят (Valle Venia, около 15 евро, в специализированных магазинах).
Интервью: тренировка мозга снижает стресс
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Как биологическая обратная связь помогает при мигрени?
ДОКТОР АНКЕ ПИЛСТИК: Недавние теории предполагают, что обработка стимулов нарушается при мигрени и, таким образом, активность мозга постоянно увеличивается. С биологической обратной связью вы можете научиться эффективно сокращать их с помощью умственного обучения. Это может предотвратить судороги.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Как проходит эта сессия?
ДОКТОР АНКЕ ПИЛСТИК: Пациент может наблюдать ее мозговые волны на экране. Поэтому она видит, расстроена ли она или расслаблена. Во время отдыха она слышит музыку или приятный звук. Таким образом, ваш мозг вознаграждается и, следовательно, позитивно обусловлен. Она также видит ее напряжение и может замедлить работу мозга с помощью целенаправленных тренировок. Это может лучше защитить от триггеров мигрени, таких как стресс и чрезмерная стимуляция.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Для кого подходит этот метод?
ДОКТОР АНКЕ ПИЛСТИК: Для всех страдающих мигренью, которые не очень хорошо осведомлены о напряжении в своем теле или испытывают трудности с изучением процедуры релаксации. Биологическая обратная связь ясно показывает им, насколько важно снижение стресса, и, прежде всего, как они его достигают. Десять сеансов обычно достаточно, чтобы разработать индивидуальный метод. Тогда вы можете расслабиться в любое время без контроля компьютера.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Где используется биологическая обратная связь?
ДОКТОР АНКЕ ПИЭЛСТИК: В основном в клиниках, специализирующихся на обезболивающих и санаторно-курортных процедурах. Амбулаторные предложения все еще редки. Если биологическая обратная связь включена в поведенческую терапию, медицинские страховые компании несут расходы.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Как больные могут предотвратить приступы мигрени?
ДОКТОР АНКЕ ПИЛСТИК: Со сбалансированным образом жизни, хорошим управлением стрессом в повседневной жизни, дважды в неделю на выносливых видах спорта и ежедневными 25-30 минутными упражнениями на расслабление, такими как постепенное расслабление мышц или аутогенные тренировки, они многого достигают. Также важно: научиться пятиминутному расслаблению в особенно стрессовые моменты, чтобы противостоять надвигающимся атакам. Те, кто плохо справляется со стрессом, могут научиться этому в краткосрочной поведенческой или специальной болевой психотерапии.
