Биологическая обратная связь: знание тела
Эффект: доказано
Этот процесс исцеления создает квадрат круга. Он эффективен, научно признан и не имеет побочных эффектов. Слишком хорошо, чтобы быть правдой? Неа. «За биологической обратной связью стоит осознание того, что мы, люди, можем по желанию влиять на наши физические функции, если мы их воспринимаем», - объясняет мюнхенский психолог Лотар Ниепот.
В принципе, все знают, что тот, кто осознает, что дышит слишком быстро, обычно может регулировать это без каких-либо проблем. Даже с напряжением, которое удается многим. Но как насчет пота, астмы, шума в ушах или гипертонии? Это единственный способ что-либо сделать, но не потому, что мы не знаем, что происходит в организме.
Но это показывает нам в биологической обратной связи небольшое устройство: датчики, которые прикреплены к рукам, лбу, шее, груди или спине, измеряют сопротивление кожи, кровяное давление, частоту дыхания и пульса, температуру тела или мышечное напряжение. Сигналы преобразуются и графически или акустически отображаются на экране или экране.
Эффект обучения: большой
Это работает так при болях в спине: электроды измеряют их напряжение вдоль мышц спины. Пациент видит результат в виде кривой на экране. Затем терапевт подвергает его стрессу, например, заставляя его решать сложные арифметические задачи. Мышцы реагируют на стресс, а форма кривой меняется, шипы становятся круче.
Теперь речь идет о снятии напряжения снова. Как? Попытка: «Каждый должен найти и применить свою личную стратегию», - говорит Непот. Например, пациентка с мигренью представляет ледяной горный ручей, протекающий через ее височные артерии, управляющий ее атаками, и напряженные мышцы могут помочь ей мысленно перейти на пляж мечты с мягкими волнами. В любом случае, человек учится лучше воспринимать сигналы и реакции своего собственного тела - и больше не быть бессильным быть во власти их.
Метод: дает свободу
Поскольку вы сразу видите успех на мониторе, вы довольно быстро изучаете процедуру. И в какой-то момент вам больше не нужны все атрибуты, но вы можете легко использовать этот метод дома или в дороге.
Это говорит против этого
Для нетерпеливых или людей с небольшим временем биологической обратной связи не подходит, небольшую выносливость вы должны принести. К сожалению, метод не работает для всех: некоторые люди не изучают его, поэтому пока неясно, почему. Медицинские страховые компании обычно не платят за лечение (около 100 евро за сеанс). В случае пациентов, страдающих от боли, лечение может быть включено в поведенческую терапию, затем есть деньги из кассы.
Биологическая обратная связь помогает Высокое кровяное давление, головная боль, нарушения сна, страх перед полетом, астма, беспокойство и шум в ушах.
Продолжительность терапии В зависимости от состояния требуется от восьми до двадцати процедур.
Literaturtipp Винфрид Риф, Нильс Бирбаумер (ред.): «Терапия биологической обратной связи: основы, показания и практические процедуры». Шаттауэр, 49,95 евро.
интернет Немецкое общество биологической обратной связи: www.dgbfb.de Немецкое общество мигрени и головной боли: www.dmkg.de
