Держу пари, что ты пойдешь в ванную неправильно

Приседать, как 1000 лет назад

В каменном веке туалетов не было. Следовательно, люди сидели на корточках и помогали с кустами в качестве экранов конфиденциальности. С этим приседом они интуитивно сделали все правильно. С современной эпохи мы сидим на современных унитазах, которые, по мнению экспертов, не столь практичны для нашего пищеварения. Причина: наш аппарат для кишечной непроходимости не построен так, чтобы кишка полностью опустошалась, сидя на унитазе. Мышца, которая окружает кишечник в положении сидя и стоя, вызывает проблемы в туалете. Вы можете вообразить это, как садовый шланг, у которого есть перегиб, и поэтому пропускает только немного воды.

Как дела?

Вместо того, чтобы сидеть прямо на унитазе, нам лучше сесть на него. Это освобождает мышцы живота и ставит кишечник в лучшее положение. Таким образом, кишечник может опустошаться более чем в два раза быстрее, чем сидя на унитазе. Но так как у нас нет "туалетов для приседаний" с дырами в полу в этой стране, как это все еще распространено во Франции, мы должны поставить себя на корточки. Для этого пододвиньте стул под ноги и опустите верхнюю часть тела.

Советы для спокойного пользования туалетом

В общем, не стоит спешить в туалет и не торопиться. Только когда кишечник расслаблен, его можно полностью опорожнить. Имеет смысл устанавливать жесткие времена и заниматься своими «делами» на домашнем туалете. Выездные и ведомственные туалеты редко создают подходящую атмосферу для расслабленного туалета.

Чтобы начать пищеварение, это всегда хорошая чашка крепкого кофе по утрам. Чем крепче кофе, тем быстрее будет эффект. Клетчатка в злаках, хлеб из непросеянной муки, фрукты, овощи и бобовые также стимулируют работу вашего кишечника. Также важны закономерности! Те, кто всегда принимает пищу в определенное время, также получают определенное количество рутины, когда дело доходит до дефекации.