6 (предполагаемых) здоровых привычек, которые делают вас больным
1. Тяжелая тренировка
На двух-трех тренировках в неделю никому не на что жаловаться. Спорт полезен для организма, укрепляет иммунную систему и способствует общему самочувствию. Однако те, кто преувеличивают физические упражнения, увеличивают риск серьезных заболеваний. Мышцам нужно время, чтобы восстановиться после тренировки. Вы просто продолжаете тренироваться? Тогда вы должны ожидать, что ваши кости «изнашиваются» и ваша иммунная система ослаблена. Потому что, когда организм находится в состоянии постоянного стресса, существуют защитные клетки, что облегчает проникновение бактерий и вирусов в организм.
2. Пропустить завтрак
Вы пропускаете завтрак, чтобы похудеть или избежать нездоровых закусок? Тогда позвольте мне сказать вам, что вы не делаете свое тело хорошо с этой якобы здоровой привычкой. Напротив, завтрак - не только самая важная еда дня, но также вызывает аппетит к здоровой пище и снижает тягу к еде. Это также стимулирует ваш метаболизм. Как показали исследования, проведенные учеными Гарварда в 2013 году, отказ от первого ежедневного приема пищи может также повысить риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа.
3. Браунинг
Вы, наверное, все знаете, что нецелесообразно проводить часы без солнцезащитного крема на солнце. Небольшой загар на пляже - это нормально, не так ли? Ведь кожа после загара выглядит довольно здоровой и румяной. Нет, потому что в действительности любая «незащищенная» минута на палящем солнце может активно сжечь клетки вашей кожи и помочь им заболеть раком кожи. То же самое относится и к солярию! У тех, кто посещает солярий, риск заболевания раком на 20 процентов выше, чем у соляриев.
4. Принимайте обезболивающие
Обезболивающие могут быть благословением в умеренности и первоначально оказывают положительное влияние на организм. Однако, если принимать таблетки становится привычкой от малейшей боли, они могут вызвать у вас тошноту. Потому что: в худшем случае головные боли вызваны самими таблетками? что часто случается у людей с хронической болью. Кроме того, ибупрофен, аспирин и парацетамол могут оказывать неблагоприятное воздействие на желудок и печень.
5. Пейте слишком много
У большинства женщин проблемы с выпивкой, и они борются с двумя-тремя литрами в день. Тем, кто может пить воду в массовом порядке, следует сказать: слишком много воды может быть вредно для здоровья. Особая форма разбавления натриемии возникает, когда в основной массе воды содержится слишком мало соли: это сильно разбавляет количество натрия в крови. У марафонцев это происходит довольно легко в легкой форме, после чего они сообщают о таких симптомах, как отек мозга, то есть головная боль, тошнота и тремор.
6. Чистые (сверх) зубы
Три минуты? Пока зубы должны быть очищены в лучшем случае, чтобы они были чистыми. И это два-три раза в день. Вы дольше и чаще чистите зубы? Затем оставьте его лучше, потому что слишком долгая чистка увеличивает риск повреждения десен и эмали. При чистке следует прикладывать небольшое давление. Кстати: круговые движения были вчера, сегодня вы чистите после Fegetechnik? от красного до белого, от десны до зуба.
